Běžné dietní terapie pro menstruační nepravidelnosti:
1. Silné menstruační krvácení s prodlouženou dobou trvání: Vezměte vhodné množství sušených černých hub, rozemlejte je na jemný prášek. Konzumujte 6 g dvakrát denně s hnědým cukrem a vodou.
2. Nepravidelná menstruace s dysmenoreou: Pražte černé fazole a rozemlejte je na jemný prášek. Smíchejte 30 g prášku z černých fazolí s 12 g dřeva Sappan, vařte společně a jakmile směs začne vřít, přidejte hnědý cukr.
3. Nepravidelná menstruace způsobená nedostatkem tepla: 100 g jehněčího masa, 1 kousek nakrájeného zázvoru, špetka kořeněné soli. Důkladně uvařte a konzumujte maso i vývar.
4. Nepravidelná menstruace způsobená nedostatkem krve: 10 g kořene angeliky, 2 vejce, 50 g hnědého cukru. Kořen angeliky vařte v dostatečném množství vody. Jakmile začne vařit, přidejte vejce. Když jsou vejce uvařená, vmíchejte hnědý cukr.Snězte vejce i vývar. Užívejte jednu dávku po každé menstruaci. 5. Nepravidelná menstruace: 6 kusů lotosového kořene, 50 g hnědého cukru. Vařte a snězte. 6. Předčasná menstruace: 500 g sušeného celeru, 2 misky vody. Vařte do 1 misky. Užívejte pravidelně.
Co jíst a nejíst během menstruace
Mnoho žen trpí před menstruací citlivostí prsou, nadýmáním, nepříjemnými pocity v podbřišku, únavou, depresemi a nespavostí. Pozornost věnovaná úpravám stravy před menstruací a během ní může tyto nepříjemné pocity zmírnit.
Co jíst
1. Během týdne před menstruací volte lehká, snadno stravitelná a výživná jídla.Zvyšte příjem potravin s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou fazole a ryby, spolu s listovou zeleninou a ovocem. Pijte dostatek vody, abyste udrželi pravidelné vyprazdňování a snížili překrvení pánve.
2. V počáteční fázi menstruace ženy často pociťují bolesti v dolní části zad a ztrátu chuti k jídlu. V této době upřednostňujte chutné, snadno stravitelné potraviny, jako jsou datle, nudle a kaše z coixových semen.
3. Během menstruace konzumujte výživné, snadno stravitelné potraviny, abyste doplnili živiny. Pijte dostatek vody a jezte hodně zeleniny, abyste udrželi pravidelnou stolici, což také pomáhá snížit pánevní překrvení.
4. Menstruace je spojena se ztrátou krve. Proto v druhé polovině menstruačního cyklu zvyšte příjem potravin bohatých na bílkoviny, železo, draslík, sodík, vápník a hořčík, jako je maso, zvířecí játra, vejce a mléčné výrobky.
Mylné představy
1. Ženy by se před menstruací měly vyhýbat slaným jídlům. Slaná jídla totiž zvyšují zadržování soli a vody v těle. Před menstruací může zvýšená hladina progesteronu vést k otokům a bolestem hlavy.
2. Mnoho žen, které mají rády sycené nápoje, pociťuje během menstruace únavu a letargii, což naznačuje nedostatek železa. Je to proto, že nealkoholické nápoje často obsahují fosfáty, které chemicky reagují se železem v těle a brání jeho vstřebávání. Nadměrná konzumace sycených nápojů navíc může neutralizovat žaludeční kyseliny díky obsahu hydrogenuhličitanu sodného, což snižuje trávicí a antibakteriální funkce a zároveň potlačuje chuť k jídlu.
3. Před začátkem menstruace se vyhýbejte konzumaci dráždivých potravin a chilli papriček. Omezte příjem tučného masa, živočišných tuků a sladkých potravin.
4. Pikantní a syrová jídla mají dráždivé vlastnosti, které mohou způsobit zúžení pánevních cév, což vede k slabému menstruačnímu toku nebo dokonce k jeho náhlému zastavení. Kromě toho mají stimulanty, jako je tabák a alkohol, určitý vliv na menstruaci. Trvalé vystavení těmto látkám bez jejich vyhýbání se může nakonec vést k dysmenoree nebo menstruačním nepravidelnostem.