У сучасному суспільстві все більше людей звикають до «кіл», концепції, що характеризується сильною ексклюзивністю. Ті, хто належать до цих кіл, навмисно тримаються на відстані від справ, що не стосуються їхньої групи, побоюючись надмірної близькості. Фобія близькості Термін «близькі стосунки» тут не стосується виключно романтичного кохання чи гетеросексуальної прихильності, а в широкому сенсі охоплює дружні стосунки та різні соціальні зв'язки.Основним проявом «фобії близькості» є навмисне дотримання дистанції, відмова від надмірної близькості та труднощі з інтеграцією в будь-яке конкретне коло.
Причини фобії близькості в основному такі:
Охолодження кохання з часом. Коли пристрасть згасає, ті, хто займається сексом заради кохання, втрачають терпіння до формальних жестів.
Час, що перетворює кохання на сімейну прихильність. У тривалих шлюбах партнери можуть розвинути зв'язок, схожий на батьківську або братську прихильність. Коли цей сімейний зв'язок витісняє романтичне кохання, заняття «цим» може викликати почуття провини та психологічне напруження.
Тінь дитячої невпевненості. Особи, які страждають на фобію інтимності, часто вдаються до «невірності» як засобу задоволення своїх емоційних потреб. При ближчому розгляді стає очевидним, що шлюби їхніх батьків часто страждали від подібних нещасть.Іншими словами, їм бракує впевненості в подружньому житті, і вони не мають впевненості в тому, що зможуть забезпечити собі тривалу любов майбутнього партнера. Цей страх перед інтимністю проявляється як страх зради з боку партнера; вони бояться вкладати свої сили, не отримуючи відповідної віддачі, тому попередньо зраджують, щоб досягти психологічної рівноваги.
Остерігайтеся пастки самосвідомості!
Незалежно від того, чи йдеться про романтичне кохання, гетеросексуальний потяг, дружбу чи соціальні стосунки, так звана «інтимна фобія» часто пов'язана із самосвідомістю. Цей стан відрізняється від типової соціальної тривожності, коли людина боїться зустрічатися з людьми, стає напруженою, червоніє, тремтить або виявляє подібні симптоми. Натомість такі особи можуть зовні здаватися більш екстравертними, безтурботними та байдужими в натовпі. Ці моделі поведінки насправді приховують потужний підсвідомий механізм «самозахисту».тремтіння. Навпаки, такі люди можуть здаватися більш екстравертними, безтурботними і байдужими до дрібниць у соціальних ситуаціях. Такі зовнішні прояви часто приховують потужний підсвідомий механізм «самозахисту», який активно обирає уникнення пасивних ситуацій. Насправді ці люди можуть бути найменш доступними і найменш схильними до розкриття свого внутрішнього «я».
Деякі люди відчувають тривогу в міжособистісних взаємодіях, прагнучи близькості, але боячись, що їхні емоційні вкладення можуть залишитися без відповіді. Цей емоційний конфлікт часто призводить до уникнення соціальних ситуацій і близьких стосунків, що робить особливо складним для більш стриманих особистостей формування близьких зв'язків.Люди з більш агресивною особистістю часто виявляють схильність до володіння. Коли ці бажання залишаються незадоволеними, може виникнути ревнощі, що потенційно може перерости в інтенсивне неприйняття. Як наслідок, вони можуть здаватися зневажливими до спілкування або формування тісних зв'язків.
Зрештою, незалежно від темпераменту, встановлення відносин різного ступеня близькості допомагає полегшити самотність.У наш час, коли невпевненість і відраза викликають більший стрес, ніж сама самотність, люди можуть вважати за краще триматися на відстані від інших і уникати ускладнень, пов'язаних з близькістю, таких як відсутність приватного простору, невпевненість, нерівноцінний обмін або розбіжності в поглядах. Цей страх перед близькістю не означає відсутність самотності, а скоріше те, що наші страхи виходять за межі самотності.
Вплив раннього дефіциту прихильності
Психологічний кейс
Коли йдеться про близькість, я завжди згадую університетські вихідні, проведені в танцювальних залах. Кожному партнеру, який запрошував мене до танцю, я нервово намагалася відповідати його крокам, але неминуче наступала йому на ноги — кожному без винятку.Всі вони терпляче посміхалися і казали: «Нічого, нічого», але такий результат тільки поглиблював моє сором і розчарування. Запрошення на танець стало для мене справжнім кошмаром. Мені подобалася тільки дискотека — я міг розважатися, але був не здатний гармоніювати з іншою людиною.
Перехід від незнайомця до друга ніколи не був для мене складним.Але перейти від випадкового знайомства до близького друга? Лише декілька людей досягли цього етапу. Ці декілька — це колеги, люди, з якими я провів понад десять років, спілкуючись понад десять років. Щодо інших, то є багато тих, з ким я щиро хочу зблизитися. Але коли вони наближаються достатньо близько, я починаю відчувати напругу, починаю відчувати страх, починаю відчувати той самий жах, який відчував, коли мене запрошували до танцю. Врешті-решт я завжди тікаю.
Пристосовуватися до інших — це величезний виклик. Можливо, в глибині душі я занадто прагну їм догодити, і саме це бажання створює такий величезний тиск, що я не можу його витримати, тому просто здаюся.
Коли ти постійно мусиш думати, як догодити іншим, твоє власне щастя неминуче відходить на другий план. Ти починаєш задаватися питанням: «Чи це доречно?» і міркувати: «Чи будуть вони цим задоволені?» Міркування — ще одна моя проблема. У дитинстві гра в шахи викликала в мене величезне розчарування, тому що я міг планувати тільки свої ходи, абсолютно не знаючи і не маючи можливості передбачити наступні ходи свого суперника.
Психологічний аналіз
Це ілюструє випадок труднощів у формуванні інтимних стосунків. Спершу слід уточнити, що страх перед інтимністю співіснує з бажанням її; саме цей конфлікт привертає увагу людини до цієї проблеми. Якщо в реальному житті людини мало або взагалі немає інтимності і вона відчуває себе задоволеною цим, то це окрема справа.
Згідно з сучасною психодинамічною теорією, люди завжди шукають у реальному житті людей і ситуації, які відповідають їхнім раннім досвідом об'єктних відносин. Іншими словами, труднощі суб'єкта у встановленні інтимних зв'язків, швидше за все, пов'язані з його ранніми моделями прихильності. Дослідження виділяють три стилі прихильності:
Перший — це стиль безпечної прихильності, коли мати демонструє турботу і відповідальність по відношенню до дитини.Немовлята, які відчувають таку прихильність, визнають надійність і теплоту своєї матері, зберігаючи цю віру навіть тоді, коли вона відсутня. Безпечні немовлята, як правило, щасливіші і більш впевнені в собі. Другий тип називається тривожно-амбівалентною прихильністю. У цьому випадку мати не є особливо уважною або чуйною до потреб дитини. Немовля стає тривожним після відходу матері, інтенсивно плаче під час розлуки. Інші дорослі намагаються втішити його, і такі діти часто бояться незнайомого оточення.
Третій тип — уникливі відносини. У цьому випадку мати також не дуже відповідальна по відношенню до дитини, яка, в свою чергу, є віддаленою і байдужою до неї. Дитина не відчуває тривоги, коли мати йде, і не виявляє особливої радості при її поверненні.
Важливо зазначити, що термін «мати» у прив'язаних відносинах відноситься до основного опікуна в ранньому дитинстві, не обов'язково до біологічної матері. Крім того, класифікація прив'язаності не є абсолютною, оскільки багато людей виявляють змішані моделі. З огляду на теоретичну базу та деталі випадку, суб'єкт, ймовірно, виявляє стиль прив'язаності, що знаходиться між тривожно-амбівалентним та уникним типами.
Психологічний аналіз
Кілька ключових моментів у цьому випадку заслуговують на увагу:
«Моя самосвідомість настільки сильна, що мені важко по-справжньому влитися в будь-яку атмосферу» має типовий захисний підтекст, використовуючи форму «раціоналізації», щоб уникнути «небезпечних або непевних» інтимних стосунків. «Кожній людині, яка запрошувала мене бути її партнером по танцях, я намагався з трепетом догодити, але в підсумку щоразу наступав їм на ноги — наступав усім на ноги».Слово «нервово» вказує на невпевненість у взаємодії, а повторюване наступання на ноги натякає на ранню травму, що спричинила цю невпевненість. Спроби догодити «всім», хто її запрошує, виявляють як прагнення до міжособистісної близькості, так і її відсутність, що призводить до безрозбірливих спроб.
«Але коли вони наближаються досить близько, я починаю відчувати напругу, починаю боятися, починаю відчувати те саме тремтіння, як тоді, коли мене вперше запросили на танець — і завжди втікаю». Ця «напруга» і «страх» не мають очевидної практичної причини, що вказує на первинну, інтенсивну емоцію, яка корениться в ранніх переживаннях. Це також вказує на невдачі у встановленні близьких стосунків у дитинстві.
«Коли ти мусиш думати про те, як догодити іншим, ти неминуче відкладаєш власне задоволення». Це вказує на те, що суб'єкт використовує стратегії ігнорування та придушення власних потреб під час формування інтимних стосунків, тим самим перешкоджаючи справжній радості в таких зв'язках.
Рекомендація: уникайте безжального придушення особистих потреб.