Yaz aylarında serinlik hakimdir, ancak huzursuz ruhlar asla hareketsizliğe razı olmaz. Plajlar, ormanlar, göl merkezleri - hiçbir sıcak dalgası gezme arzumuzu azaltamaz. Berrak, ferah tatil gökyüzünü fırsat bilip arkadaşlarınızla dolaşın, doğanın kucağında stresinizi atın.Ancak, yaz tatilleri güneşin en yoğun olduğu Temmuz ve Ağustos aylarına denk gelir. Birçoğu seyahatlerinden "biraz bronzlaşmış" veya "çok bronzlaşmış" olarak döner, bu da yazın güneşten korunmayı zorunlu kılar.Peki, yazın güneşten kendimizi nasıl korumalıyız?
Yazın Güneşten Korunmak İçin 7 Temel Strateji
1. Doğru Güneş Kremini Seçin
Ada veya tropikal bölgeler (Sanya gibi) gibi tamamen tatil amaçlı destinasyonlarda güneş ışınları en yoğun seviyededir. SPF 30 veya üzeri güneş kremi kullanılması tavsiye edilir. Cildinize yeterli miktarda sürmenin yanı sıra, sık sık tekrar sürmeniz de gerekir.Genel olarak, güneş kremi etkinliğini korumak için iki saatte bir yeniden uygulanmalıdır.
Yağ ve ter üretimi kişiden kişiye farklılık gösterdiğinden, cildin ısınması güneş kreminin etkinliğinin azaldığını gösterir. Fazla yağı veya teri bir mendille silip, uygun miktarda yeniden uygulamanız yeterlidir.
Su sporları yapanlar, uzun süreli etkinlik sağlamak için suya ve tere dayanıklı güneş kremleri seçmelidir. Yüzmeden sonra, hafif bir sabunla güneş kremi kalıntılarını temizleyin, ardından tüm vücuda nemlendirici veya güneş sonrası yağı sürün.
Kendinizi rahat hissetmeyin; orta derecede güneş ışığı bile cilde zarar verebilir. Özellikle Avrupa'da, yüz, boyun ve kollar gibi sık sık güneşe maruz kalan bölgelere SPF 20 güneş kremi sürmeyi düşünün. Makyaj yapan kadınlar, güneş koruması içeren kozmetik ürünleri tercih edebilir.
II. Dışarı çıkmadan yirmi dakika önce güneş kremi sürün
Dışarı çıkmadan yirmi dakika önce, güneşe hazırlanmak için cildinize titizlikle güneş kremi sürün. Eller, ayak bilekleri ve hatta boyun arkası genellikle gözden kaçan bölgelerdir, bu nedenle güneş kreminizin bu küçük köşeleri de kapladığından emin olun.
Yoğun güneş ışığına maruz kaldığınızda, en iyi strateji gölgeye geçmektir.Mümkün olduğunca 11:00 ile 15:00 saatleri arasında doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçının. Kaçınılmazsa, terleseniz bile, dışarı çıkmadan önce güneş şapkası takın, güneş şemsiyesi taşıyın ve üstünüze bir şey giyin, güzelliğinizi ve sağlığınızı önceliklendirin!
İpucu: Aynı güneş kremini iki yaz üst üste kullanmayın. Hava ve güneş ışığına maruz kalmak, güneş kreminin özelliklerini ve etkinliğini değiştirir, bu da uzun süreli saklamayı güvenilmez hale getirir.
III. Güneş Koruyucu Makyajı Temizleme
Güneş koruyucunun özel bir temizlik gerektirip gerektirmediği, SPF derecesine değil, su geçirmez/ter geçirmez özellikler veya renkli efektler içerip içermediğine bağlıdır. Genellikle, güçlü yapışkan bileşenler veya fondöten bileşenleri içeren güneş koruyucular, derinlemesine temizlik için makyaj temizleyicileri gerektirir. Tersine, standart güneş koruyucular sadece yüz temizleyici ile etkili bir şekilde yıkanabilir.
IV. Vitamin Takviyesi
Vitaminler, normal metabolizmayı sürdürmek için gerekli besinlerdir ve cilt sağlığında çok önemli bir rol oynarlar. Seyahat sırasında yoğun programlar, yorgunluk ve düzensiz yemekler - bazen yetersiz beslenme kalitesi de buna eşlik eder - sık görülür.
Vitamin eksikliği olan cilt kuru, şişkin ve mat hale gelir. Bu nedenle, seyahat sırasında taze, temiz meyve ve sebzeleri tercih edin, yağ bezlerinin salgısını azaltmak için hafif yemekler seçin ve cilt hijyenini koruyun. Bir şişe vitamin takviyesi taşımak, her zaman ve her yerde rahatça takviye yapmanızı sağlar.
V. Talk Pudrası ve Çiçek Suyu
Talk pudrası ve çiçek suyu, aromatik özelliklerinin yanı sıra antibakteriyel ve dezenfektan özelliklere de sahiptir. Yaz aylarında seyahat ederken, yoğun sıcaklık genellikle aşırı terlemeye neden olur. Düzenli olarak ılık banyo yapmak veya soğuk suyla temizlik yapmak tavsiye edilir. Banyodan sonra, terleyen bölgelere talk pudrası sürmek rahatlık ve serinlik hissi verir.Yürüyüş, kamp veya açık havada uyurken sivrisinek ısırıkları kaçınılmazdır. Isırılan bölgeye kalomel sürmek, bölgeyi dezenfekte eder, kaşıntıyı giderir ve şişliği azaltır. Vahşi doğada diken batması durumunda, yaraları derhal ilaç ve bandajla tedavi edin.Susuz kalmış cilt buruşuk görünebilir veya ince çizgiler oluşabilir. Bu nedenle, seyahatleriniz boyunca nemli kalmak sağlığınızı korumak için faydalıdır. Nemlendirici ve hidratlayıcı özelliklere sahip güneş koruyucu ürünler de uygulayabilirsiniz. VII. Sabah, öğlen ve akşam için güneşten korunma stratejileri oluşturun Sabah erken saatlerde dışarı çıkarken hazırlıklarınızı aceleye getirmeyin. Günün tamamını güvenli bir şekilde geçirebilmeniz, tamamen ilk korumanızın yeterliliğine bağlıdır.
Sabahları alınması gereken temel önlemler: İlk olarak, nemlendiriciyi önceden uygulayın – kuru olmayan mevsimlerde bile cilt nemlendirilmesi ihmal edilmemelidir. İkinci olarak, hem güneşe hem de gölgeye hazırlıklı olun: UV seviyeleri Mart ayından itibaren yükselir ve Haziran ile Eylül ayları arasında zirveye ulaşır. UV ışınları bulutlu günlerde de devam eder, bu nedenle güneş koruması önemini korur.Üçüncü olarak, önemli bölgelere odaklanın: Burun ve elmacık kemikleri yüzün en belirgin özellikleridir ve bronzlaşmaya yatkındır. Kulakların üstü, yüzün yanları ve boyun bölgelerine güneş kremi sürün. Öğle saatlerinin bunaltıcı sıcağında, kapalı mekanlarda olmak bir nimettir. Dışarıda, özellikle deniz kenarında iseniz, yüksek SPF güneş kremi kullanmak çok önemlidir. Tam koruma için terledikten sonra hemen yeniden sürmeyi unutmayın.
Öğle vakti güneş koruması için gerekli olanlar: İlk olarak, süre ve ortama göre güneş kremi SPF'sini seçin. Yaz gelmeden önce 2-3 ürün hazırlayın. İkinci olarak, orta koruma sağlayan güneş kremi kullanın. UV ışınları, özellikle camdan geçen UVA ışınları, sabah 10 ile öğleden sonra 2 arasında en yüksek seviyeye ulaşır; iç mekanlarda SPF15 güneş kremi uygulayın.Üçüncü olarak, yüksek SPF koruması: deniz kenarına giderken veya öğle saatlerinde dışarı çıkarken, cildi korumak için SPF 30 veya daha yüksek güneş kremi sürün. Etkinliğini uzatmak için terledikten sonra hemen yeniden uygulayın. Akşam: Gün boyunca tam olarak engellenemeyen ve kalan ultraviyole ışınları bu saatte birikir ve cilde zarar vermeye devam eder. Gece güneş koruma stratejisi: akşam onarımı için önemli noktalar. İlk olarak, yüzünüzü soğuk suyla yıkayın.Hafif soğuk su cildi yatıştırır, kızarıklık ve şişliği azaltır. Güneşe maruz kalan cilde aşırı masaj yapmaktan kaçının. İkinci olarak, aydınlatıcı maske uygulayın. Serinletici his yüzünüzden tüm vücudunuza yayılır, sadece hasarlı hücreleri onarmakla kalmaz, aynı zamanda zihninizi ve vücudunuzu da rahatlatır. Üçüncü olarak, jöle kıvamında bir nemlendirici kullanın. Nem açısından zengin bu güneş sonrası bakım ürünleri, cildin nemini etkili bir şekilde yenilemesini sağlar.
Cilt zaten güneş yanığına maruz kalmışsa, gece bakımından faydalanın. Hücre yenilenmesini desteklemek için yatıştırıcı, sakinleştirici ve onarıcı serumlar uygulayın. Cilt hafıza fonksiyonuna sahip olduğundan, sıcak suyla temizlikten ve güneşe maruz kalmaktan kaçının, çünkü bir kez hasar gördüğünde, potansiyel malignite için zemin hazırlar. Bakteriyel enfeksiyon ve yara izi oluşumunu önlemek için güneş yanığı olan bölgeleri kaşımaktan kaçının.
Güneş sonrası iyileşme bazen güneşten korunma kadar önemli olabilir. İşte dört ek bakım ipucu:
1. Çay, acil güneş yanığı tedavisi için en etkili yöntemdir.
Yöntem: Kızaran bölgelere çay ile ıslatılmış pamuğu nazikçe sürerek cildi yatıştırın ve yanma hissini hafifletin.
2. Güneş yanığı olan kollara karpuz kabuğunu tekrar tekrar sürün. Susuz kalmış cilt, kabuğun suyunu hızla emecektir. Bu işlemi tekrarlamak, güneş yanığı semptomlarını önemli ölçüde hafifletir. Emilimi artırmak için kabuğu ince dilimler halinde kazıyın ve kızaran cilde doğrudan uygulayın.
İlke: Karpuz kabuğu, topikal olarak uygulandığında iltihap önleyici ve cilt aydınlatıcı özelliklere sahip olan C vitamini içerir, böylece güneş yanığı olan cildi tedavi eder.
3. Sirke ve tuzu, yaklaşık 9 ölçek su, 3 ölçek beyaz sirke ve 1 ölçek tuz oranında suda eritin. Bu karışımla bir havluyu nemlendirin ve yüzünüzü silin, sabah ve akşam tekrarlayın. Kısa bir süre sonra durulayın. Sonuçlar yaklaşık bir hafta içinde fark edilebilir.
4. Pirinç yıkama suyunun hazırlanması için özel bir işlem gerekmez. Temizleme gücü konsantrasyona göre değişir: güçlü bir temizlik için, daha yüksek konsantrasyon elde etmek üzere eşit miktarda su ve pirinç kullanın.Daha nazik bir temizlik için su oranını artırmanız yeterlidir. Normal cilt tipleri için şu adımları izleyin: Yüzünüzü üç veya dört kez sıcak havluyla buharla; pirinç yıkama suyunu avuçlarınıza alın ve yüzünüzü iki veya üç kez yıkayın, ılık suyla durulayın; hafif asidik bir tonik sürün; kombinasyon kremi uygulayın ve fazla yağı silin.