Sommaren är en tid för svalka, men rastlösa själar nöjer sig aldrig med inaktivitet. Stränder, skogar, sjöar – ingen värmebölja kan dämpa vår reslust. Passa på att njuta av den klara, friska semesterhimlen och vandra med vänner, njut av naturen och släpp stressen.Sommarsemestern infaller dock i juli och augusti när solen är som starkast. Många vänner återvänder från resor och ser ut som ”små mörka” eller ”stora mörka”, vilket gör solskydd till högsta prioritet under denna säsong.Så, hur ska vi skydda oss mot solen under sommaren?
7 viktiga strategier för solskydd under sommaren
1. Välj rätt solskyddsmedel
I rena semestermål som öar eller tropiska regioner (som Sanya) är solens strålar som starkast. Det är lämpligt att använda solskyddsmedel med SPF 30 eller högre. Du bör inte bara applicera en tillräcklig mängd på huden, utan också återapplicera ofta.Generellt bör solskyddsmedel appliceras på nytt varannan timme för att bibehålla effektiviteten.
Eftersom olje- och svettproduktionen varierar från person till person, indikerar en värmande känsla på huden att solskyddsmedlets effektivitet har minskat. Torka helt enkelt bort olja eller svett med en servett och applicera på nytt en lämplig mängd.
De som ägnar sig åt vattenaktiviteter bör välja vatten- och svettbeständiga solskyddsmedel för att upprätthålla en långvarig effekt. Efter simning, använd en mild tvål för att ta bort rester av solskyddsmedel, följt av att applicera fuktighetskräm eller after-sun-olja på hela kroppen.
Var inte självbelåten; även måttlig solstrålning kan skada huden. I Europa bör du överväga att använda solskyddsmedel med SPF 20 på områden som ofta utsätts för sol, såsom ansikte, hals och armar. Kvinnor som använder smink kan välja kosmetika med inbyggt solskydd.
II. Applicera solskyddsmedel tjugo minuter innan du går ut
Tjugo minuter innan du går ut, applicera noggrant solskyddsmedel på huden för att förbereda dig för solen. Händer, vrister och till och med nacken är ofta förbisedda områden, så se till att solskyddsmedlet täcker även dessa små områden.
När du utsätts för intensivt solljus är den bästa strategin att söka skydd.Undvik direkt sol exponering mellan 11 och 15 om möjligt. Om det är oundvikligt, även när du svettas kraftigt, prioritera skönhet och hälsa genom att bära en solhatt, ta med en parasoll och ta på dig en täckande klädsel innan du går ut!
Tips: Använd inte samma flaska solskyddsmedel två somrar i rad. Exponering för luft och solljus förändrar dess egenskaper och effektivitet, vilket gör långvarig förvaring opålitlig.
III. Ta bort solskyddsmedel
Om solskyddsmedel kräver särskild borttagning beror inte på dess SPF-faktor, utan på om det innehåller vatten- och svettbeständiga egenskaper eller färgade effekter. Generellt sett kräver solskyddsmedel med starka vidhäftande ingredienser eller foundationkomponenter sminkborttagningsmedel för grundlig rengöring. Omvänt kan vanliga solskyddsmedel tvättas bort effektivt med enbart ansiktsrengöring.
IV. Vitamintillskott
Vitaminer är viktiga näringsämnen för att upprätthålla en normal ämnesomsättning och spelar en avgörande roll för hudens hälsa. Under resor är det vanligt med pressade scheman, trötthet och oregelbundna måltider, ibland i kombination med dålig kostkvalitet.
Vitaminbristig hud blir torr, svullen och glanslös. Prioritera därför färska, rena frukter och grönsaker under resan, välj lätta måltider för att minska talgkörtlarnas utsöndring och upprätthåll hudhygienen. Att ha med sig en flaska vitamintillskott gör det möjligt att fylla på när som helst och var som helst.
V. Talkpuder och blomvatten
Förutom sina aromatiska egenskaper har talkpuder och blomvatten antibakteriella och desinficerande egenskaper. Under sommarresor leder intensiv värme ofta till kraftig svettning. Det är lämpligt att regelbundet ta varma bad eller tvätta sig med kallt vatten. Efter badet ger talkpuder på svettiga områden en behaglig och svalkande känsla.När man vandrar, campar eller sover utomhus är myggbett oundvikliga. Att applicera kalomel på bett desinficerar området, lindrar klåda och minskar svullnad. Om man blir stucken av taggar i vildmarken, applicera omedelbart medicin och lägg på ett bandage på såret.Dehydrerad hud kan se skrumpen ut eller utveckla fina linjer. Därför är det bra för hälsan att hålla huden hydrerad under resan. Du kan också applicera solskyddsprodukter med fuktgivande och återfuktande egenskaper. VII. Skräddarsy solskyddsstrategier för morgon, middag och kväll Skynda dig inte med förberedelserna när du ger dig ut tidigt på morgonen. Huruvida du kan ta dig igenom hela dagen på ett säkert sätt beror helt på hur bra ditt initiala skydd är.
Prioriteringar för skydd på morgonen: För det första, applicera fuktkräm i förväg – hudens fuktbalans får inte försummas, inte ens under icke-torra årstider. För det andra, ta hänsyn till både soliga och molniga förhållanden: UV-nivåerna stiger från mars och når sin topp mellan juni och september. Kom ihåg att UV-strålarna finns kvar även på molniga dagar, så solskydd är fortfarande viktigt.För det tredje, fokusera på viktiga områden: näsan och kindbenen är de mest framträdande ansiktsdragen och utsätts lätt för solbränna. Applicera solskyddsmedel på områdena ovanför öronen, på sidorna av ansiktet och på halsen. Under den kvavande hettan mitt på dagen är det en välsignelse att vara inomhus. Om du är utomhus – särskilt vid havet – är solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor viktigt. Kom ihåg att applicera på nytt omedelbart efter att du svettats för fullständigt skydd.
Grundläggande solskydd vid middagstid: För det första, välj solskyddsfaktor utifrån varaktighet och miljö. Förbered 2–3 produkter innan sommaren kommer. För det andra, använd solskyddsmedel med medelstark skyddsfaktor. UV-strålarna är som starkast mellan kl. 10 och 14, särskilt UVA-strålarna som tränger igenom glas – applicera solskyddsfaktor 15 inomhus.För det tredje, hög solskyddsfaktor: när du besöker stranden eller är ute mitt på dagen, applicera solskyddsmedel med solskyddsfaktor 30 eller högre för att skydda huden. Applicera på nytt omedelbart efter svettning för att förlänga effekten. Kväll: kvarvarande ultravioletta strålar och de som inte blockerats helt under dagen ackumuleras vid denna tidpunkt och fortsätter att skada huden. Solskyddsstrategi för natten: viktiga punkter för kvällsreparation. För det första, tvätta ansiktet med kallt vatten.Lätt kylt vatten lugnar huden och minskar rodnad och svullnad. Undvik att massera huden som utsatts för solen för mycket. Applicera sedan en uppiggande mask. Den kylande känslan sprider sig från ansiktet till hela kroppen, vilket inte bara reparerar skadade celler utan också slappnar av både kropp och själ. Använd sedan en geléliknande fuktighetskräm. Denna reparerande produkt efter solbad, som är rik på fukt, gör att huden effektivt kan återfå sin fukt.
Om huden redan är solbränd, utnyttja nattvården. Applicera lugnande, rogivande och regenererande reparationsserum för att främja cellförnyelsen. Undvik rengöring med varmt vatten och ytterligare solning, eftersom huden har en minnesfunktion – när den väl är skadad lägger den grunden för potentiell malignitet. Undvik att klia på solbrända områden för att förhindra bakteriell infektion och ärrbildning.
Återhämtning efter solning kan ibland vara viktigare än själva solskyddet. Här är fyra ytterligare tips för eftervård:
1. Te är mest effektivt för akut behandling av solbränna.
Metod: Dutta försiktigt teindränkt bomull på de röda områdena för att lugna huden och lindra brännande känslor.
2. Gnid vattenmelonskal upprepade gånger över solbrända armar. Den uttorkade huden absorberar snabbt skalets saft. Att upprepa denna process lindrar solbrännsymtomen avsevärt. För bättre absorption, skrapa skalet i tunna skivor och applicera direkt på den röda huden.
Princip: Vattenmelonskal innehåller C-vitamin, som har antiinflammatoriska och hudljusande egenskaper när det appliceras lokalt, vilket behandlar solbränd hud.
3. Lös upp vinäger och salt i vatten i ett förhållande av cirka 9 delar vatten till 3 delar vit vinäger och 1 del salt. Fukta en handduk med denna blandning och torka ansiktet, upprepa morgon och kväll. Skölj av efter en kort stund. Resultaten bör märkas inom ungefär en vecka.
4. Det krävs ingen speciell procedur för att förbereda risvatten. Dess rengörande effekt varierar beroende på koncentrationen: för kraftfull rengöring, använd lika delar vatten och ris för att uppnå en högre koncentration.För en mildare rengöring ökar du helt enkelt vattenandelen. För normal hud följer du dessa steg: Ånga ansiktet med en varm handduk tre eller fyra gånger; häll risvatten i handflatorna och tvätta ansiktet två eller tre gånger, skölj med ljummet vatten; klappa in en milt sur toner; applicera en kombinationskräm och torka bort överflödig olja.