Летом царит прохлада, но беспокойные души никогда не соглашаются на бездеятельность. Пляжи, леса, озера — никакая жара не может охладить наше стремление к путешествиям. Воспользуйтесь ясным, свежим праздничным небом, чтобы побродить с друзьями, погрузившись в объятия природы и избавившись от стресса.Однако летние каникулы приходятся на июль и август, когда солнце наиболее интенсивно. Многие возвращаются из поездок с «легким загаром» или «сильным загаром», поэтому защита от летнего солнца является необходимой.Итак, как же защитить себя от солнца летом?
7 основных стратегий защиты от солнца летом
1. Выберите подходящий солнцезащитный крем
В чисто курортных местах, таких как острова или тропические регионы (например, Санья), солнечные лучи наиболее интенсивны. Рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Не только следует наносить достаточное количество крема на кожу, но и повторно наносить его часто.Как правило, солнцезащитный крем следует наносить каждые два часа, чтобы сохранить его эффективность.
Поскольку выделение кожного сала и пота варьируется у разных людей, ощущение тепла на коже указывает на снижение эффективности солнцезащитного крема. Просто промокните излишки кожного сала или пота салфеткой и нанесите необходимое количество крема.
Тем, кто занимается водными видами спорта, следует выбирать водостойкие и устойчивые к поту солнцезащитные кремы, чтобы обеспечить длительную эффективность. После купания удалите остатки солнцезащитного крема мягким мылом, а затем нанесите увлажняющий крем или масло после загара на все тело.
Не будьте самоуверенными: даже умеренное солнечное излучение может повредить кожу. Особенно в Европе рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF 20 на часто открытых участках кожи, таких как лицо, шея и руки. Женщины, которые пользуются косметикой, могут выбрать косметические средства с встроенной солнцезащитой.
II. Нанесите солнцезащитный крем за двадцать минут до выхода на улицу
За двадцать минут до выхода на улицу тщательно нанесите солнцезащитный крем на кожу, чтобы подготовиться к солнцу. Руки, лодыжки и даже затылок часто остаются без внимания, поэтому убедитесь, что солнцезащитный крем покрывает и эти небольшие участки.
При интенсивном солнечном свете лучшая стратегия — укрыться в тени.По возможности избегайте прямого воздействия солнца с 11:00 до 15:00. Если это невозможно, даже при сильном потоотделении, отдайте приоритет красоте и здоровью, надев солнечную шляпу, взяв с собой зонтик и надев накидку перед выходом на улицу!
Совет: не используйте одну и ту же бутылку солнцезащитного крема два лета подряд. Воздействие воздуха и солнечного света изменяет его свойства и эффективность, делая длительное хранение ненадежным.
III. Снятие солнцезащитного макияжа
Необходимость специального снятия солнцезащитного крема зависит не от его SPF-фактора, а от того, содержит ли он водостойкие/потостойкие свойства или тонирующие эффекты. Как правило, солнцезащитные кремы с сильными адгезивными ингредиентами или компонентами тонального крема требуют использования средств для снятия макияжа для тщательного очищения. Напротив, стандартные солнцезащитные кремы можно эффективно смыть одним только средством для умывания.
IV. Добавки витаминов
Витамины являются важными питательными веществами для поддержания нормального метаболизма и играют ключевую роль в здоровье кожи. Во время путешествий часто встречаются плотный график, усталость и нерегулярное питание, иногда сопровождающееся низким качеством пищи.
Кожа, испытывающая дефицит витаминов, становится сухой, опухшей и тусклой. Поэтому во время путешествий отдавайте предпочтение свежим, чистым фруктам и овощам, выбирайте легкие блюда, чтобы уменьшить секрецию сальных желез, и соблюдайте гигиену кожи. Носите с собой бутылочку витаминных добавок, чтобы в любое время и в любом месте можно было удобно восполнить их запас.
V. Тальк и цветочная вода
Помимо ароматических свойств, тальк и цветочная вода обладают антибактериальными и дезинфицирующими свойствами. Во время летних путешествий сильная жара часто приводит к обильному потоотделению. Рекомендуется регулярно принимать теплые ванны или ополаскиваться прохладной водой. После купания нанесение талька на потные участки кожи дает ощущение комфорта и прохлады.Во время походов, кемпинга или ночлега на открытом воздухе укусы комаров неизбежны. Нанесение каломели на укусы дезинфицирует область, снимает зуд и уменьшает отек. Если вас укололи шипы в дикой местности, немедленно нанесите лекарство и забинтуйте рану.Дегидратированная кожа может выглядеть сморщенной или покрыться мелкими морщинами. Поэтому поддержание гидратации во время путешествий полезно для сохранения здоровья. Вы также можете наносить солнцезащитные средства с увлажняющими и гидратирующими свойствами. VII. Индивидуальные стратегии защиты от солнца утром, в полдень и вечером Не торопитесь с подготовкой, когда выходите из дома ранним утром. То, сможете ли вы безопасно провести весь день, полностью зависит от адекватности вашей первоначальной защиты.
Приоритеты утренней защиты: во-первых, заранее нанесите увлажняющий крем — увлажнение кожи нельзя пренебрегать даже в несухие сезоны. Во-вторых, учитывайте как солнечную, так и пасмурную погоду: уровень УФ-излучения повышается с марта и достигает пика в период с июня по сентябрь. Помните, что УФ-лучи сохраняются и в пасмурные дни, поэтому защита от солнца остается необходимой.В-третьих, сосредоточьтесь на ключевых областях: нос и скулы — самые заметные черты лица, которые подвержены загару. Нанесите солнцезащитный крем на области над ушами, по бокам лица и на шею. В жаркий полдень лучше всего находиться в помещении. Если вы находитесь на улице, особенно у моря, необходимо использовать солнцезащитный крем с высоким SPF. Не забывайте повторно наносить крем после потоотделения для полной защиты.
Основные средства защиты от солнца в полдень: во-первых, выбирайте солнцезащитный крем с SPF в зависимости от продолжительности пребывания на солнце и окружающей среды. Подготовьте 2-3 продукта до наступления лета. Во-вторых, используйте солнцезащитный крем средней силы. Ультрафиолетовые лучи достигают пика между 10:00 и 14:00, особенно UVA-лучи, которые проникают через стекло. Наносите солнцезащитный крем с SPF 15 даже в помещении.В-третьих, защита с высоким SPF: при посещении пляжа или выходе на улицу в полдень нанесите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, чтобы защитить кожу. Сразу же после потоотделения нанесите крем повторно, чтобы продлить его действие. Вечер: в это время накапливаются остаточные ультрафиолетовые лучи и любое незаблокированное излучение от дневного воздействия, продолжая повреждать кожу. Стратегия защиты от солнца в ночное время: ключевые моменты для восстановления кожи вечером. Во-первых, умойте лицо прохладной водой.Слегка прохладная вода успокаивает кожу, уменьшая покраснение и отечность. Избегайте чрезмерного массажа кожи, подвергшейся воздействию солнца. Во-вторых, нанесите осветляющую маску. Ощущение прохлады распространяется от лица по всему телу, не только восстанавливая поврежденные клетки, но и расслабляя тело и разум. В-третьих, используйте гелеобразный увлажняющий крем. Этот восстанавливающий продукт после загара, богатый увлажняющими компонентами, позволяет коже эффективно восполнить влагу.
Если кожа уже обгорела, воспользуйтесь ночным уходом. Нанесите успокаивающие, умиротворяющие и восстанавливающие сыворотки, чтобы способствовать обновлению клеток. Избегайте очищения горячей водой и дальнейшего пребывания на солнце, так как кожа обладает функцией памяти — однажды поврежденная, она создает почву для потенциальной злокачественной опухоли. Воздержитесь от расчесывания обожженных участков, чтобы предотвратить бактериальную инфекцию и образование рубцов.
Восстановление после пребывания на солнце иногда может оказаться более важным, чем сама защита от солнца. Вот четыре дополнительных совета по уходу за кожей после пребывания на солнце:
1. Чай является наиболее эффективным средством для неотложной помощи при солнечных ожогах.
Способ применения: аккуратно промокните ватным диском, смоченным чаем, покрасневшие участки кожи, чтобы успокоить кожу и облегчить ощущение жжения.
2. Несколько раз потрите кожуру арбуза по обожженным солнцем рукам. Обезвоженная кожа быстро впитает сок кожуры. Повторение этого процесса значительно облегчает симптомы солнечного ожога. Для лучшего впитывания натрите кожуру на тонкие ломтики и нанесите непосредственно на покрасневшую кожу.
Принцип: кожура арбуза содержит витамин С, который при местном применении обладает противовоспалительными и осветляющими свойствами, тем самым леча кожу, пораженную солнечным ожогом.
3. Растворите уксус и соль в воде в соотношении примерно 9 частей воды, 3 частей белого уксуса и 1 части соли. Смочите полотенце этой смесью и протрите лицо, повторяя процедуру утром и вечером. Через некоторое время смойте смесь; результаты должны быть заметны в течение недели.
4. Для приготовления воды для умывания из риса не требуется никаких специальных процедур. Ее очищающая сила зависит от концентрации: для более сильного очищения используйте равные части воды и риса, чтобы получить более высокую концентрацию.Для более мягкого очищения просто увеличьте долю воды. Для нормального типа кожи выполните следующие действия: три-четыре раза пропарьте лицо теплым полотенцем; наберите воду для мытья риса в ладони и два-три раза умойте лицо, смывая теплой водой; нанесите слегка кислый тоник; нанесите комбинированный крем, удаляя излишки жира.