Il fresco regna sovrano in estate, ma gli spiriti irrequieti non si accontentano mai dell'inattività. Spiagge, boschi, laghi: nessuna ondata di caldo può smorzare la nostra voglia di viaggiare. Approfittate del cielo limpido e frizzante delle vacanze per vagabondare con gli amici, immergendovi nell'abbraccio della natura e liberandovi dallo stress.Tuttavia, le vacanze estive cadono nei mesi di luglio e agosto, quando il sole è più forte. Molti tornano dai viaggi con la pelle scura, rendendo essenziale la protezione solare estiva.Quindi, come dovremmo proteggerci dal sole in estate?
7 strategie essenziali per proteggersi dal sole in estate
1. Scegliete la crema solare giusta
Nelle destinazioni puramente turistiche come le isole o le regioni tropicali (come Sanya), i raggi del sole sono più intensi. Si consiglia di utilizzare una crema solare con un SPF di 30 o superiore. Non solo dovreste applicarne una quantità generosa, ma dovete anche riapplicarla frequentemente.In generale, la crema solare dovrebbe essere riapplicata ogni due ore per mantenerne l'efficacia.
Poiché la produzione di sebo e sudore varia da persona a persona, la sensazione di calore sulla pelle indica una diminuzione dell'efficacia della crema solare. È sufficiente tamponare il sebo o il sudore in eccesso con un fazzoletto di carta prima di riapplicare una quantità adeguata.
Chi pratica attività acquatiche dovrebbe scegliere creme solari resistenti all'acqua e al sudore per mantenere un'efficacia prolungata. Dopo il bagno, utilizzare un sapone delicato per rimuovere i residui di crema solare, quindi applicare una crema idratante o un olio doposole su tutto il corpo.
Non abbassate la guardia: anche un'esposizione moderata al sole può causare danni alla pelle. Soprattutto in Europa, prendete in considerazione l'uso di una crema solare con SPF 20 sulle zone frequentemente esposte come viso, collo e braccia. Le donne che si truccano possono optare per cosmetici con protezione solare incorporata.
II. Applicare la crema solare venti minuti prima di uscire
Venti minuti prima di uscire all'aperto, applicare meticolosamente la protezione solare sulla pelle per prepararla al sole. Le mani, le caviglie e persino la nuca sono spesso zone trascurate, quindi assicurarsi che la crema solare copra anche questi piccoli angoli.
Quando si è esposti a un'intensa luce solare, la strategia migliore è cercare riparo.Evita l'esposizione diretta al sole tra le 11:00 e le 15:00, quando possibile. Se inevitabile, anche quando sudi molto, dai la priorità alla bellezza e alla salute indossando un cappello da sole, portando un ombrellino e indossando un copricostume prima di uscire!
Suggerimento: non utilizzare lo stesso flacone di crema solare per due estati consecutive. L'esposizione all'aria e alla luce solare ne altera le proprietà e l'efficacia, rendendo inaffidabile la conservazione a lungo termine.
III. Rimozione del trucco solare
La necessità di una rimozione speciale della crema solare non dipende dal suo fattore di protezione solare, ma dal fatto che contenga proprietà impermeabili/resistenti al sudore o effetti colorati. In generale, le creme solari con ingredienti fortemente adesivi o componenti di fondotinta richiedono struccanti per una pulizia accurata. Al contrario, le creme solari standard possono essere lavate via efficacemente con un semplice detergente per il viso.
IV. Integrazione di vitamine
Le vitamine sono nutrienti essenziali per mantenere il normale metabolismo e svolgono un ruolo cruciale nella salute della pelle. Durante i viaggi, sono comuni gli orari serrati, la stanchezza e i pasti irregolari, talvolta accompagnati da una dieta di scarsa qualità.
La pelle carente di vitamine diventa secca, gonfia e opaca. Pertanto, durante il viaggio, date la priorità a frutta e verdura fresca e pulita, optate per pasti leggeri per ridurre la secrezione delle ghiandole sebacee e mantenete l'igiene della pelle. Portare con sé una bottiglia di integratori vitaminici consente un comodo reintegro in qualsiasi momento e ovunque.
V. Talco e acqua floreale
Oltre alle loro proprietà aromatiche, il talco e l'acqua floreale possiedono qualità antibatteriche e disinfettanti. Durante i viaggi estivi, il caldo intenso spesso porta a una sudorazione abbondante. Si consiglia di fare regolarmente bagni caldi o di lavarsi con acqua fresca. Dopo il bagno, spolverare il talco sulle zone sudate dona comfort e una sensazione di freschezza.Durante le escursioni, il campeggio o il pernottamento all'aperto, le punture di zanzara sono inevitabili. Applicare il calomelano sulle punture disinfetta la zona, allevia il prurito e riduce il gonfiore. Se si viene punti da spine nella natura selvaggia, trattare prontamente le ferite con medicinali e bende.La pelle disidratata può apparire raggrinzita o sviluppare rughe sottili. Pertanto, mantenersi idratati durante i viaggi è utile per preservare la salute. È inoltre possibile applicare prodotti solari con proprietà idratanti. VII. Strategie di protezione solare su misura per la mattina, il mezzogiorno e la sera Non affrettate i preparativi quando uscite la mattina presto. La possibilità di affrontare in sicurezza l'intera giornata dipende interamente dall'adeguatezza della protezione iniziale.
Priorità di protezione mattutina: in primo luogo, applicare preventivamente una crema idratante: l'idratazione della pelle non deve essere trascurata anche nelle stagioni non secche. In secondo luogo, tenere conto sia delle condizioni di sole che di nuvolosità: i livelli di raggi UV aumentano a partire da marzo, raggiungendo il picco tra giugno e settembre. Ricordate che i raggi UV persistono anche nei giorni nuvolosi, quindi la protezione solare rimane essenziale.In terzo luogo, concentratevi sulle zone chiave: il naso e gli zigomi sono le parti del viso più prominenti e soggette all'abbronzatura. Applicate la protezione solare sulle zone sopra le orecchie, sui lati del viso e sul collo. Durante il caldo soffocante di mezzogiorno, stare al chiuso è una benedizione. Se siete all'aperto, specialmente in riva al mare, è essenziale utilizzare una protezione solare con SPF elevato. Ricordate di riapplicarla tempestivamente dopo aver sudato per una protezione completa.
Elementi essenziali per la protezione solare a mezzogiorno: in primo luogo, scegliete la protezione solare in base alla durata e all'ambiente. Preparate 2-3 prodotti prima dell'arrivo dell'estate. In secondo luogo, utilizzate una protezione solare a media protezione. I raggi UV raggiungono il picco tra le 10:00 e le 14:00, in particolare i raggi UVA che penetrano il vetro. Applicate una protezione SPF15+ anche all'interno.In terzo luogo, protezione con SPF elevato: quando si va al mare o si esce a mezzogiorno, applicare una crema solare con SPF 30 o superiore per proteggere la pelle. Riapplicare tempestivamente dopo la sudorazione per prolungarne l'efficacia. Sera: i raggi ultravioletti residui e quelli non completamente bloccati durante il giorno si accumulano in questo momento, continuando a danneggiare la pelle. Strategia di protezione solare notturna: punti chiave per il ripristino serale. In primo luogo, lavare il viso con acqua fresca.L'acqua fresca lenisce la pelle, riducendo arrossamenti e gonfiori. Evitate di massaggiare eccessivamente la pelle esposta al sole. In secondo luogo, applicate una maschera illuminante. La sensazione di freschezza si diffonde dal viso a tutto il corpo, non solo riparando le cellule danneggiate, ma anche rilassando la mente e il corpo. In terzo luogo, utilizzate una crema idratante gelatinosa. Questi prodotti per la cura post-sole, ricchi di idratazione, consentono alla pelle di reintegrare efficacemente l'idratazione.
Se la pelle è già scottata dal sole, sfruttate al massimo la cura notturna. Applicate sieri lenitivi, calmanti e rigeneranti per favorire il rinnovamento cellulare. Evitate la pulizia con acqua calda e un'ulteriore esposizione al sole, poiché la pelle possiede una funzione di memoria: una volta danneggiata, pone le basi per potenziali malignità. Evitate di grattarvi le zone scottate dal sole per prevenire infezioni batteriche e cicatrici.
Il recupero post-esposizione al sole a volte può rivelarsi più cruciale della protezione solare stessa. Ecco quattro consigli aggiuntivi per la cura post-esposizione:
1. Il tè si rivela molto efficace per alleviare le scottature solari in caso di emergenza.
Metodo: tamponare delicatamente con un batuffolo di cotone imbevuto di tè sulle zone arrossate per lenire la pelle e alleviare la sensazione di bruciore.
2. Strofinare ripetutamente la buccia dell'anguria sulle braccia scottate dal sole. La disidratazione della pelle assorbirà rapidamente i succhi della buccia. Ripetere questo processo allevia significativamente i sintomi delle scottature solari. Per un migliore assorbimento, grattugiare la buccia in fette sottili e applicarla direttamente sulla pelle arrossata.
Principio: la buccia dell'anguria contiene vitamina C, che possiede proprietà antinfiammatorie e schiarenti quando applicata localmente, trattando così la pelle scottata dal sole.
3. Sciogliere l'aceto e il sale in acqua in un rapporto di circa 9 parti di acqua, 3 parti di aceto bianco e 1 parte di sale. Inumidire un asciugamano con questa miscela e pulire il viso, ripetendo l'operazione mattina e sera. Risciacquare dopo poco tempo. I risultati dovrebbero essere visibili entro circa una settimana.
4. La preparazione dell'acqua di lavaggio del riso non richiede alcuna procedura speciale. Il suo potere detergente varia a seconda della concentrazione: per una pulizia più profonda, utilizzare parti uguali di acqua e riso per ottenere una concentrazione più elevata.Per una pulizia più delicata, basta aumentare la percentuale di acqua. Per i tipi di pelle normali, seguire questi passaggi: vaporizzare il viso con un asciugamano caldo tre o quattro volte; versare l'acqua di riso nei palmi delle mani e lavare il viso due o tre volte, risciacquando con acqua tiepida; applicare un tonico leggermente acido; applicare una crema combinata, rimuovendo l'eccesso di untuosità.