Kesällä viileys on hallitseva, mutta levottomat sielut eivät koskaan tyydy toimettomuuteen. Rannat, metsät, järvialueet – mikään helleaalto ei voi vaimentaa matkailunhaluamme. Hyödynnä selkeä, raikas lomataivas ja lähde ystävien kanssa retkelle, nauttimaan luonnon syleilystä ja karistamaan stressiä.Kesälomat ovat kuitenkin heinä- ja elokuussa, jolloin aurinko on voimakkaimmillaan. Monet ystävät palaavat matkoiltaan näyttämällä "pieniltä tai suurilta rusketuksilta", joten kesän auringonsuojaus on tämän kauden tärkein prioriteetti.Kuinka siis suojautua auringolta kesällä?
7 tärkeää kesän aurinkosuojausstrategiaa
1. Valitse oikea aurinkovoide
Puhtaasti lomakohteissa, kuten saarilla tai trooppisilla alueilla (kuten Sanya), auringon säteet ovat voimakkaimmillaan. On suositeltavaa käyttää aurinkovoidetta, jonka SPF-arvo on vähintään 30. Sinun tulee levittää iholle riittävä määrä voidetta ja toistaa levitys säännöllisesti.Yleensä aurinkovoidetta tulisi levittää uudelleen kahden tunnin välein, jotta sen teho säilyy.
Koska öljyn ja hien tuotanto vaihtelee yksilöllisesti, ihon lämpeneminen on merkki aurinkovoiteen tehon heikkenemisestä. Pyyhi ylimääräinen öljy tai hiki pois paperipyyhkeellä ennen kuin levität uudelleen sopivan määrän aurinkovoidetta.
Vesiurheilua harrastavat henkilöt tulisi valita vesi- ja hikoilunkestäviä aurinkovoiteita, jotta niiden teho säilyy pitkään. Uinnin jälkeen aurinkovoiteen jäänteet tulisi poistaa miedolla saippualla ja levittää kosteusvoide tai after sun -öljy koko vartalolle.
Älä ole liian huolimaton, sillä jopa kohtalainen auringonvalo voi vahingoittaa ihoa. Erityisesti Euroopassa kannattaa käyttää SPF 20 -aurinkovoidetta usein auringolle altistuvilla alueilla, kuten kasvoilla, kaulalla ja käsivarsilla. Meikkiä käyttävät naiset voivat valita kosmetiikkatuotteita, joissa on sisäänrakennettu aurinkosuoja.
II. Levitä aurinkovoidetta 20 minuuttia ennen ulosmenoa
Levitä aurinkovoidetta huolellisesti iholle 20 minuuttia ennen ulosmenoa, jotta iho on valmis auringolle. Kädet, nilkat ja jopa niskan takaosa ovat usein unohdettuja alueita, joten varmista, että aurinkovoide peittää myös nämä pienet alueet.
Voimakkaan auringonvalon alla paras strategia on etsiä suojaa.Vältä suoraa auringonvaloa klo 11–15 välillä aina kun mahdollista. Jos se on väistämätöntä, vaikka hikoilisit voimakkaasti, priorisoi kauneus ja terveys käyttämällä aurinkohattua, kantamalla aurinkovarjoa ja pukeutumalla peittävään vaatteeseen ennen ulosmenoa!
Vinkki: Älä käytä samaa aurinkovoidepulloa kahta peräkkäistä kesää. Altistuminen ilmalle ja auringonvalolle muuttaa sen ominaisuuksia ja tehoa, joten pitkäaikainen säilytys ei ole luotettavaa.
III. Aurinkovoiteen meikin poistaminen
Se, vaatiiko aurinkovoide erityistä puhdistusta, ei riipu sen SPF-luokituksesta, vaan siitä, sisältääkö se veden- tai hikoilunkestäviä ominaisuuksia tai väriaineita. Yleensä aurinkovoiteet, joissa on vahvoja tarttuvia ainesosia tai meikkivoidekomponentteja, vaativat meikinpoistoaineita perusteelliseen puhdistukseen. Sen sijaan tavalliset aurinkovoiteet voidaan pestä pois tehokkaasti pelkällä kasvojen puhdistusaineella.
IV. Vitamiinilisät
Vitamiinit ovat välttämättömiä ravintoaineita normaalin aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi, ja ne ovat tärkeässä roolissa ihon terveyden kannalta. Matkoilla tiukka aikataulu, väsymys ja epäsäännölliset ateriat – joihin joskus liittyy huono ruokavalio – ovat yleisiä.
Vitamiinipuutteinen iho muuttuu kuivaksi, turvonneeksi ja sameaksi. Siksi matkalla on syytä suosia tuoreita, puhtaita hedelmiä ja vihanneksia, valita kevyitä aterioita talirauhasten erityksen vähentämiseksi ja huolehtia ihon hygieniasta. Vitamiinilisän mukana kuljettaminen mahdollistaa kätevän täydennyksen milloin ja missä tahansa.
V. Talkkijauhe ja kukkavesi
Talkkijauheella ja kukkavedellä on aromaattisten ominaisuuksiensa lisäksi antibakteerisia ja desinfioivia ominaisuuksia. Kesämatkoilla runsas hikoilu on yleistä, joten säännölliset lämpimät kylvyt tai puhdistus puhtaalla vedellä ovat suositeltavia. Kylpyn jälkeen talkkijauheen levittäminen hikoilualttiille alueille tuo mukavuutta ja viilentävää tunnetta.Vaellettaessa, retkeillessä tai ulkona nukuttaessa hyttysten puremat ovat väistämättömiä. Kalomelin levittäminen puremiin desinfioi alueen, lievittää kutinaa ja vähentää turvotusta. Jos villissä luonnossa pistää piikki, hoida haavat välittömästi lääkkeillä ja siteillä.Dehydratoitunut iho voi näyttää ryppyiseltä tai siihen voi muodostua hienoja juonteita. Siksi kosteuden ylläpitäminen matkan aikana on hyödyllistä terveydelle. Voit myös käyttää kosteuttavia ja kosteutta antavia aurinkovoiteita. VII. Aamun, keskipäivän ja illan aurinkosuojastrategioiden räätälöinti Älä kiirehdi valmisteluissa, kun lähdet ulos aikaisin aamulla. Se, voitko viettää koko päivän turvallisesti, riippuu täysin alkuperäisen suojan riittävyydestä.
Tärkeimmät aamun varotoimet: Ensinnäkin, levitä kosteusvoide etukäteen – ihon kosteuttamista ei saa koskaan laiminlyödä, edes kuivina vuodenaikoina. Toiseksi, varaudu sekä auringon että varjon varalle: UV-säteilyn taso nousee maaliskuusta lähtien ja on korkeimmillaan kesä- ja syyskuussa. Muista, että UV-säteily on voimakasta myös pilvisinä päivinä, joten aurinkosuoja on välttämätöntä.Kolmanneksi, keskity avainalueisiin: nenä ja poskipäät ovat kasvojen näkyvimmät piirteet ja altistuvat helposti rusketukselle. Levitä aurinkovoidetta korvien yläpuolelle, kasvojen sivuille ja kaulalle.
Keskipäivän tukahduttavassa kuumuudessa sisällä oleskelu on siunaus. Ulkona ollessasi – etenkin meren rannalla – korkean SPF-arvon aurinkovoide on välttämätön. Muista levittää voidetta uudelleen heti hikoilun jälkeen täydellisen suojan takaamiseksi.
Keski-päivän auringonsuojan perusteet: Ensinnäkin, valitse aurinkovoiteen SPF-arvo keston ja ympäristön perusteella. Valmista 2–3 tuotetta ennen kesän tuloa. Toiseksi, käytä keskisuojaista aurinkovoidetta. UV-säteily on voimakkainta klo 10–14, erityisesti lasin läpi tunkeutuva UVA-säteily – levitä SPF15-aurinkovoidetta sisätiloissa.Kolmanneksi, korkea SPF-suojakerroin: kun vierailet merenrannalla tai liikut ulkona keskipäivällä, levitä iholle aurinkovoidetta, jonka SPF-arvo on vähintään 30. Levitä voidetta uudelleen heti hikoilun jälkeen, jotta sen teho säilyy. Ilta: jäljellä olevat ultraviolettisäteet ja päivällä altistumisen aikana kertyneet esteettömät säteet kertyvät tänä aikana ja vahingoittavat ihoa edelleen. Yöaikainen aurinkosuojausstrategia: illan korjauksen avainkohdat. Ensinnäkin, pese kasvot viileällä vedellä.Hieman viileä vesi rauhoittaa ihoa ja vähentää punoitusta ja turvotusta. Vältä liiallista hieromista auringolle altistuneella iholla. Toiseksi, levitä kirkastava naamio. Viilentävä tunne leviää kasvoista koko kehoon, korjaen vaurioituneita soluja ja rentouttaen sekä mieltä että kehoa. Kolmanneksi, käytä hyytelömäistä kosteusvoidetta. Nämä auringonjälkeiset hoitotuotteet, jotka ovat runsaasti kosteuttavia, auttavat ihoa palauttamaan kosteuden tehokkaasti.
Jos iho on jo palanut auringossa, hyödynnä yöhoitoa. Levitä rauhoittavia, rentouttavia ja uudistavia korjausseerumeita solujen uudistumisen edistämiseksi. Vältä kuumaa vettä puhdistuksessa ja lisää altistumista auringolle, sillä iholla on muistitoiminto – kerran vaurioituneena se luo pohjan mahdollisille pahanlaatuisille muutoksille. Älä raavi palaneita alueita bakteeri-infektioiden ja arpien ehkäisemiseksi.
Auringonoton jälkeinen palautuminen voi joskus olla tärkeämpää kuin itse auringonsuojaus. Tässä on neljä lisäohjetta jälkihoitoon:
1. Tee on tehokkain keino auringonpolttamien ensiapuun.
Menetelmä: Taputtele teellä kostutettua vanulappua punoittaville alueille rauhoittaaksesi ihoa ja lievittääksesi polttavaa tunnetta.
2. Hiero vesimelonin kuorta toistuvasti auringon polttamille käsivarsille. Kuivunut iho imee kuoren mehut nopeasti. Tämän prosessin toistaminen lievittää merkittävästi auringonpolttaman oireita. Parantaaksesi imeytymistä, raaputa kuori ohuiksi viipaleiksi ja levitä suoraan punoittavalle iholle.
Periaate: Vesimelonin kuori sisältää C-vitamiinia, jolla on tulehdusta ehkäiseviä ja ihoa kirkastavia ominaisuuksia, kun sitä levitetään paikallisesti, mikä hoitaa auringon polttamaa ihoa.
3. Liuota etikka ja suola veteen suhteessa noin 9 osaa vettä, 3 osaa valkoviinietikkaa ja 1 osa suolaa. Kostuta pyyhe tällä seoksella ja pyyhi kasvot, toista aamuin ja illoin. Huuhtele pois hetken kuluttua. Tulokset pitäisi näkyä noin viikon kuluessa.
4. Riisinpesuveden valmistaminen ei vaadi erityisiä toimenpiteitä. Sen puhdistusvoima vaihtelee pitoisuuden mukaan: tehokkaaseen puhdistukseen käytä yhtä paljon vettä ja riisiä, jotta pitoisuus on korkeampi.Hellävarainen puhdistus saavutetaan lisäämällä veden osuutta. Normaalille iholle suositellaan seuraavaa menettelyä: Höyrytä kasvoja lämpimällä pyyhkeellä kolme tai neljä kertaa; kaada riisinpesuvettä kämmenille ja pese kasvot kaksi tai kolme kertaa, huuhtele sitten haalealla vedellä; taputtele kasvoille lievästi happamaa kasvovettä; levitä yhdistelmävoide ja pyyhi pois ylimääräinen rasvaisuus.