Зубний біль — це найнеприємніше захворювання, яке змушує людину день у день харчуватися кашею. Тому збереження здоров'я зубів має першочергове значення. Які основні аспекти щоденного догляду за зубами та які продукти сприяють здоров'ю зубів?
Щоденний догляд за зубами:
1. Чистіть зуби теплою водою і полощіть рот теплим чаєм. Нерви зубної пульпи дуже чутливі до температури, особливо в зубах зі зношеною емаллю, де оголений дентин. Холодні подразники можуть викликати зубний біль, тоді як тепла вода діє як природний захисний засіб, запобігаючи болю в чутливих зубах.Чай містить фтор, і регулярне полоскання теплою чайною водою допомагає захистити зуби, запобігти карієсу та полегшити зубний біль. 2. Вживайте їжу помірної температури та уникайте надмірно кислих або солодких продуктів. Зуби функціонують оптимально в діапазоні температур ротової порожнини від 35 °C доТемпература ротової порожнини становить 36 °C, а рН становить близько 6,8. Вживання надто холодних, гарячих, кислих або солодких продуктів може викликати зубний біль. 3. Регулярне використання лікувальної зубної пасти може запобігти та лікувати набряк ясен і пародонтит.
Щоденний догляд за зубами та продукти, що захищають зуби
IV. Втирання часнику для полегшення болю: для зубів із значним зносом і вираженими чутливими ділянками повторно втирайте сирі зубчики часнику в чутливі зони. Виконуйте цю процедуру 1–2 рази на день по 1–2 хвилини за сеанс. Через 1–2 тижні чутливість повинна помітно зменшитися або зникнути.
5. Після вживання кислих продуктів, таких як оцет, йогурт або кислі фрукти, якщо виникає чутливість зубів, жуйте ядра волоського горіха. Оскільки волоські горіхи є лужними, ретельне жування нейтралізує поверхневі кислоти, зменшуючи набряк ясен.
Продукти, корисні для зубів:
1. Жувальна гумка без цукру: збільшує вироблення слини, нейтралізує кислотність у ротовій порожнині та запобігає карієсу.
2. М'ята: багата на монотерпени, які через кровотік потрапляють у легені, надаючи свіжого дихання.
3. Вода: достатнє зволоження підтримує ясна вологими і стимулює вироблення слини. Вживання води після їжі допомагає змити частинки їжі, позбавляючи бактерії поживних речовин і запобігаючи їх шкідливому впливу на зуби.Його катехіни зменшують кількість мутантних стрептококів — бактерій, що викликають карієс, — та усувають неприємний запах. 5. Селера: її грубі волокна діють як мітла, змітаючи залишки їжі з зубів. Крім того, чим більше зусиль потрібно для її пережовування, тим більше стимулюється вироблення слини, що збалансовує рівень pH в ротовій порожнині та забезпечує природний антибактеріальний ефект.