Diş ağrısı, kişiyi günlerce yulaf lapası diyetine mahkum eden çok talihsiz bir rahatsızlıktır. Bu nedenle, diş sağlığını korumak çok önemlidir. Günlük diş bakımının temel unsurları nelerdir ve hangi gıdalar diş sağlığını destekler?
Günlük diş bakımı:
1. Ilık suyla dişlerinizi fırçalayın ve ılık çay ile çalkalayın. Diş pulpa sinirleri, özellikle diş minesi aşınmış ve dentin açığa çıkmış dişlerde, sıcaklığa karşı oldukça hassastır. Soğuk uyarıcılar diş ağrısını tetikleyebilirken, ılık su doğal bir koruyucu ajan görevi görerek hassas diş ağrısını önler.Çay florür içerir ve ılık çay ile düzenli olarak durulama dişleri korumaya, çürükleri önlemeye ve diş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. 2. Yiyecekleri orta sıcaklıkta tüketin ve aşırı asitli veya tatlı yiyeceklerden kaçının. Dişler, ağız sıcaklığı 35 °C olduğunda en iyi şekilde çalışır.36°C ağız sıcaklığı ve pH değeri 6,8 civarında hafif asidik bir ortam. Aşırı soğuk, sıcak, asidik veya tatlı yiyecekler tüketmek diş ağrısına neden olabilir. 3. İlaçlı diş macununun düzenli kullanımı diş eti şişmesini ve periodontiti önleyebilir ve tedavi edebilir.
Günlük diş bakımı ve dişleri koruyan besinler
IV. Ağrıyı hafifletmek için sarımsakla ovma: Önemli ölçüde aşınmış ve belirgin hassas bölgeleri olan dişler için, hassas bölgelere çiğ sarımsak dişlerini tekrar tekrar sürün. Bunu günde 1-2 kez, her seferinde 1-2 dakika boyunca yapın. 1-2 hafta sonra hassasiyet belirgin şekilde azalmalı veya ortadan kalkmalıdır.
5. Sirke, yoğurt veya ekşi meyveler gibi asitli gıdalar tükettikten sonra diş hassasiyeti ortaya çıkarsa, ceviz çekirdekleri çiğneyin. Cevizler alkali olduğundan, iyice çiğnemek yüzeydeki asitleri nötralize ederek diş eti şişmesini hafifletir.
Diş dostu yiyecekler:
1. Şekersiz sakız: Tükürük üretimini artırır, ağız asiditesini nötralize eder ve diş çürümelerini önler.
3. Su: Yeterli sıvı alımı diş etlerini nemli tutar ve tükürük üretimini uyarır. Yemeklerden sonra su içmek, yiyecek parçacıklarını temizlemeye yardımcı olur, bakterilerin besin almasını engeller ve dişlere zarar vermelerini önler.İçerdiği kateşinler, çürüklerin nedeni olan mutans streptokok bakterilerini azaltırken, hoş olmayan kokuları da ortadan kaldırır. 5. Kereviz: Kaba lifleri, dişlerden yiyecek parçacıklarını süpüren bir süpürge gibi çalışır. Ayrıca, çiğnemek için ne kadar çaba harcanırsa, tükürük üretimi o kadar artar, ağız pH seviyeleri dengelenir ve doğal antibakteriyel etki sağlanır.