Зубная боль — это очень неприятное явление, которое вынуждает человека день за днем питаться только кашей. Поэтому поддержание здоровья зубов имеет первостепенное значение. Каковы ключевые аспекты ежедневного ухода за зубами и какие продукты можно употреблять для его поддержки?
Ежедневный уход за зубами:
1. Чистите зубы теплой водой и полоскайте рот теплым чаем. Нервы зубной пульпы очень чувствительны к температуре, особенно в зубах с изношенной эмалью, где обнажен дентин. Холодные раздражители могут вызвать зубную боль, тогда как теплая вода действует как естественное защитное средство, предотвращая болезненные ощущения в чувствительных зубах.Чай содержит фтор, и регулярное полоскание теплой чайной водой помогает защитить зубы, предотвратить кариес и облегчить зубную боль. 2. Употребляйте пищу умеренной температуры и избегайте чрезмерно кислых или сладких продуктов. Зубы функционируют оптимально при температуре полости рта 35 °C.Температура полости рта составляет 36 °C, а среда — слабокислая с pH около 6,8. Употребление чрезмерно холодных, горячих, кислых или сладких продуктов может вызвать зубную боль. 3. Регулярно используйте лечебную зубную пасту для профилактики и лечения отеков десен и пародонтита.
Ежедневный уход за зубами и продукты, защищающие зубы
IV. Втирание чеснока для облегчения боли: при сильном износе зубов с явно выраженными чувствительными участками повторно втирайте сырой чеснок в чувствительные зоны. Делайте это 1–2 раза в день по 1–2 минуты за сеанс. Через 1–2 недели чувствительность должна значительно уменьшиться или исчезнуть.
5. После употребления кислых продуктов, таких как уксус, йогурт или кислые фрукты, при появлении чувствительности зубов пожевайте ядра грецких орехов. Поскольку грецкие орехи имеют щелочную реакцию, тщательное жевание нейтрализует поверхностные кислоты, снимая отечность десен.
Продукты, полезные для зубов:
1. Жевательная резинка без сахара: увеличивает выработку слюны, нейтрализует кислотность в полости рта и дополнительно предотвращает кариес.
2. Мята: богата монотерпенами, которые поступают в легкие через кровоток, придавая свежесть дыханию.
3. Вода: достаточное количество жидкости поддерживает влажность десен и стимулирует выработку слюны. Употребление воды после еды помогает смыть частицы пищи, лишая бактерии питательных веществ и предотвращая их вредное воздействие на зубы.Его катехины уменьшают количество мутантных стрептококков — бактерий, вызывающих кариес, — и устраняют неприятный запах. 5. Сельдерей: его грубые волокна действуют как метла, сметая частицы пищи с зубов. Кроме того, чем больше усилий требуется для его жевания, тем больше стимулируется выработка слюны, что уравновешивает уровень pH в полости рта и обеспечивает естественный антибактериальный эффект.