A dor de dentes é uma aflição muito desagradável, que limita a pessoa a uma dieta de mingau dia após dia. Portanto, manter a saúde dentária é fundamental. Quais são os aspetos essenciais dos cuidados dentários diários e quais os alimentos que podem ser consumidos para os apoiar?
Cuidados dentários diários:
1. Escovar com água morna e enxaguar com chá morno. Os nervos da polpa dentária são altamente sensíveis à temperatura, especialmente em dentes com desgaste do esmalte, onde a dentina fica exposta. Estímulos frios podem provocar dor de dentes, enquanto a água morna atua como um agente protetor natural, prevenindo a dor nos dentes sensíveis.O chá contém flúor, e enxaguar regularmente com chá morno ajuda a proteger os dentes, prevenir cáries e aliviar a dor de dentes. 2. Consuma alimentos a uma temperatura moderada e evite itens excessivamente ácidos ou doces. Os dentes funcionam de forma ideal a uma temperatura oral de 35 °C.Temperatura oral de 36 °C e um ambiente levemente ácido com pH em torno de 6,8. O consumo de alimentos extremamente frios, quentes, ácidos ou doces pode causar dor de dentes. 3. O uso regular de pasta de dentes medicamentosa pode prevenir e tratar o inchaço das gengivas e a periodontite.
Cuidados dentários diários e alimentos que protegem os dentes
IV. Esfregar com alho para aliviar a dor: para dentes muito desgastados com áreas sensíveis distintas, esfregue repetidamente dentes de alho crus sobre as zonas sensíveis. Faça isso 1 a 2 vezes ao dia, durante 1 a 2 minutos em cada sessão. Após 1 a 2 semanas, a sensibilidade deve diminuir significativamente ou desaparecer.
5. Após consumir alimentos ácidos, como vinagre, iogurte ou frutas ácidas, se ocorrer sensibilidade dentária, mastigue nozes. Como alimento alcalino, as nozes neutralizam gradualmente os ácidos na superfície dos dentes através da mastigação completa, aliviando o inchaço e a dor nas gengivas.
Alimentos amigos dos dentes:
1. Pastilha elástica sem açúcar: aumenta a produção de saliva, neutraliza a acidez oral e previne ainda mais a cárie dentária.
2. Hortelã: rica em monoterpenos que chegam aos pulmões através da corrente sanguínea, proporcionando um hálito fresco.
3. Água: uma hidratação adequada mantém as gengivas húmidas e estimula a produção de saliva. Beber água após as refeições ajuda a eliminar as partículas de alimentos, privando as bactérias de nutrientes e impedindo-as de danificar os dentes.As suas catequinas reduzem as bactérias Streptococcus mutans, responsáveis pelas cáries, ao mesmo tempo que eliminam odores desagradáveis. 5. Aipo: as suas fibras grossas agem como uma vassoura, varrendo as partículas de alimentos dos dentes. Além disso, quanto mais esforço é necessário para mastigá-lo, maior é a estimulação da produção de saliva, o que equilibra os níveis de pH oral e proporciona efeitos antibacterianos naturais.