Il mal di denti è un disturbo molto fastidioso, che costringe a seguire una dieta a base di porridge giorno dopo giorno. Pertanto, mantenere la salute dentale è fondamentale. Quali sono gli aspetti chiave della cura dentale quotidiana e quali alimenti favoriscono la salute dentale?
Igiene dentale quotidiana:
1. Lavare i denti con acqua tiepida e sciacquare con tè caldo. I nervi della polpa dentale sono molto sensibili alla temperatura, in particolare nei denti con smalto consumato in cui la dentina è esposta. Gli stimoli freddi possono scatenare il mal di denti, mentre l'acqua tiepida agisce come un agente protettivo naturale, prevenendo il dolore da sensibilità dentale.Il tè contiene fluoro e sciacquare regolarmente la bocca con tè caldo aiuta a proteggere i denti, prevenire la carie e alleviare il mal di denti. 2. Consumare cibi a temperatura moderata ed evitare alimenti eccessivamente acidi o dolci. I denti funzionano in modo ottimale a una temperatura orale di 35 °C.Temperatura orale di 36 °C e ambiente leggermente acido con un pH intorno a 6,8. Il consumo di cibi estremamente freddi, caldi, acidi o dolci può causare mal di denti. 3. L'uso regolare di dentifrici medicati può prevenire e curare il gonfiore delle gengive e la parodontite.
Cura dentale quotidiana e alimenti che proteggono i denti
IV. Strofinare con aglio per alleviare il dolore: per i denti con usura significativa e aree sensibili distinte, strofinare ripetutamente spicchi d'aglio crudo sulle zone sensibili. Eseguire questa operazione 1-2 volte al giorno per 1-2 minuti ogni sessione. Dopo 1-2 settimane, la sensibilità dovrebbe diminuire notevolmente o scomparire.
5. Dopo aver consumato cibi acidi come aceto, yogurt o frutta acida, se si verifica sensibilità dentale, masticare gherigli di noci. Essendo un alimento alcalino, le noci neutralizzano gradualmente gli acidi sulla superficie dei denti attraverso la masticazione, alleviando il gonfiore e il dolore gengivale.
Alimenti che fanno bene ai denti:
1. Gomma da masticare senza zucchero: aumenta la produzione di saliva, neutralizza l'acidità orale e previene ulteriormente la carie.
2. Menta: ricca di monoterpeni che raggiungono i polmoni attraverso il flusso sanguigno, donando un alito fresco.
3. Acqua: un'adeguata idratazione mantiene le gengive umide e stimola la produzione di saliva. Bere acqua dopo i pasti aiuta a lavare via le particelle di cibo, negando ai batteri le sostanze nutritive e impedendo loro di danneggiare i denti.Le sue catechine riducono i batteri streptococchi mutans responsabili della carie, eliminando al contempo gli odori sgradevoli. 5. Sedano: le sue fibre grossolane agiscono come una scopa, spazzando via le particelle di cibo dai denti. Inoltre, maggiore è lo sforzo richiesto per masticarlo, maggiore è la stimolazione della produzione di saliva, che bilancia i livelli di pH orale e fornisce effetti antibatterici naturali.