Hammassärky on erittäin ikävä vaiva, joka pakottaa syömään päivästä toiseen vain puuroa. Siksi hampaiden terveyden ylläpitäminen on ensiarvoisen tärkeää. Mitkä ovat päivittäisen hampaiden hoidon tärkeimmät näkökohdat ja mitkä elintarvikkeet tukevat hampaiden terveyttä?
Päivittäinen hampaiden hoito:
1. Harjaa hampaat haalealla vedellä ja huuhtele suu lämpimällä teellä. Hampaiden pulpan hermot ovat erittäin herkkiä lämpötilan muutoksille, etenkin hampaissa, joiden kiille on kulunut ja dentiini paljastunut. Kylmä ärsytys voi aiheuttaa hammassärkyä, kun taas haalealla vedellä on luonnollinen suojaava vaikutus, joka estää herkän hampaan kipua.Tee sisältää fluoria, ja säännöllinen huuhtelu lämpimällä teellä auttaa suojaamaan hampaita, ehkäisemään reikiintymistä ja lievittämään hammassärkyä. 2. Syö lämpimää ruokaa ja vältä liian happamia tai makeita ruokia. Hampaat toimivat optimaalisesti suun lämpötilassa 35 °C.36 °C:n suun lämpötila ja lievästi hapan ympäristö, jonka pH on noin 6,8. Erittäin kylmien, kuumien, happamien tai makeiden ruokien nauttiminen voi aiheuttaa hammassärkyä. 3. Lääkehammastahnan säännöllinen käyttö voi ehkäistä ja hoitaa ikenien turvotusta ja parodontiittia.
Päivittäinen hampaiden hoito ja hampaita suojaavat elintarvikkeet
IV. Kivun lievittäminen valkosipulilla: Jos hampaissa on merkittävää kulumaa ja selkeitä herkkiä alueita, hiero raakaa valkosipulinkynsiä toistuvasti herkille alueille. Tee tätä 1–2 kertaa päivässä 1–2 minuuttia kerrallaan. 1–2 viikon kuluttua herkkyys pitäisi vähentyä huomattavasti tai kadota kokonaan.
5. Jos hampaiden herkkyys ilmenee etikan, jogurtin tai happamien hedelmien kaltaisten happamien elintarvikkeiden nauttimisen jälkeen, pureskele pähkinän ytimiä. Pähkinät ovat emäksisiä, joten perusteellinen pureskelu neutraloi pinnan hapot ja lievittää ikenien turvotusta.
Hampaille sopivat elintarvikkeet:
1. Sokeriton purukumi: Lisää syljen tuotantoa, neutraloi suun happamuuden ja ehkäisee hampaiden reikiintymistä.
2. Minttu: Sisältää runsaasti monoterpeenejä, jotka kulkeutuvat verenkierron kautta keuhkoihin ja antavat raikkaan hengityksen.
3. Vesi: Riittävä nesteytys pitää ikenet kosteina ja stimuloi syljen tuotantoa. Veden juominen aterioiden jälkeen auttaa huuhtelemaan ruokajäämät pois, estäen bakteerien ravinnon saannin ja estäen niitä vahingoittamasta hampaita.Sen katekiinit vähentävät mutans-streptokokkeja – hampaiden reikiintymistä aiheuttavia bakteereja – ja poistavat samalla epämiellyttäviä hajuja. 5. Selleri: Sen karkeat kuidut toimivat kuin luuta, joka pyyhkii ruokajäämät hampaista. Lisäksi mitä enemmän sen pureskelu vaatii voimaa, sitä enemmän se stimuloi syljen tuotantoa, tasapainottaa suun pH-tasoa ja saa aikaan luonnollisen antibakteerisen vaikutuksen.