Bolest zubů je velmi nepříjemná, protože člověka omezuje na kašovitou stravu den co den. Proto je udržování zdraví zubů nanejvýš důležité. Jaké jsou klíčové aspekty každodenní péče o zuby a jaké potraviny lze konzumovat, aby se podpořila?
Denní péče o zuby:
1. Čistěte zuby vlažnou vodou a vyplachujte je teplým čajem. Nervy zubní dřeně jsou velmi citlivé na teplotu, zejména u zubů s opotřebeným sklovinou, kde je odhalen dentinu. Studené podněty mohou vyvolat bolest zubů, zatímco vlažná voda působí jako přírodní ochranný prostředek, který zabraňuje bolesti citlivých zubů.Čaj obsahuje fluorid a pravidelné vyplachování teplým čajem pomáhá chránit zuby, předcházet zubnímu kazu a zmírňovat bolest zubů. 2. Konzumujte potraviny v teplé teplotě a vyhýbejte se příliš kyselým nebo sladkým potravinám. Zuby fungují optimálně při teplotě ústní dutiny 35 °C.Teplota ústní dutiny je 36 °C a mírně kyselé prostředí s pH kolem 6,8. Konzumace extrémně studených, horkých, kyselých nebo sladkých potravin může způsobit bolest zubů. 3. Pravidelně používejte léčivou zubní pastu k prevenci a léčbě otoků dásní a paradentózy.
Denní péče o zuby a potraviny chránící zuby
IV. Tření česnekem k úlevě od bolesti: U silně opotřebovaných zubů s výraznými citlivými oblastmi opakovaně třete citlivá místa stroužky syrového česneku. Provádějte to 1–2krát denně po dobu 1–2 minut. Po 1–2 týdnech by citlivost měla výrazně ustoupit nebo zmizet.
5. Pokud po konzumaci kyselých potravin, jako je ocet, jogurt nebo kyselé ovoce, dojde k citlivosti zubů, žvýkejte jádra vlašských ořechů. Vzhledem k tomu, že vlašské ořechy jsou zásadité, důkladné žvýkání neutralizuje povrchové kyseliny a zmírňuje otoky dásní.
Potraviny šetrné k zubům:
1. Žvýkačky bez cukru: Zvyšují produkci slin, neutralizují kyselost v ústech a dále předcházejí zubnímu kazu.
2. Máta: Je bohatá na monoterpeny, které se prostřednictvím krevního oběhu dostávají do plic a zajišťují svěží dech.
3. Voda: Dostatečná hydratace udržuje dásně vlhké a stimuluje produkci slin. Pití vody po jídle pomáhá odplavit zbytky jídla, čímž se bakterie zbavují živin a nemohou poškozovat zuby.Jeho katechiny redukují bakterie mutans streptokoky, které jsou zodpovědné za zubní kaz, a zároveň eliminují nepříjemný zápach. 5. Celer: Jeho hrubá vlákna působí jako smeták a odstraňují zbytky jídla ze zubů. Čím více úsilí je třeba vynaložit na jeho žvýkání, tím větší je stimulace produkce slin, která vyrovnává pH v ústech a poskytuje přirozené antibakteriální účinky.