頭部按摩是所有按摩中最重要的，因為在第三種健康狀態下，大腦疲勞、頭痛和視力衰退往往是最容易發生的，而頭部按摩是最容易奏效的。按摩手法、按摩力度的控制，都有一定的規模限制，是需要配合人體頭部軟骨組織的力學和生理特點，使按摩手法效果對人體形成一定的良性刺激和誘導作用，才能在最大和最有效的限度內，發揮出按摩經絡神經的調節作用，及時避免對人體軟組織的一定傷害。

(1）使用擦拭額頭的按摩手法，通過雙手的掌心，以左右上下的方式擦拭額頭部位，掌心的力度由輕到重擦拭一到兩分鐘。這種按摩方法有一定的清心明目之效。在擦拭時配合下推擦額兩次，效果更佳。

(2)按摩鬢角時，可通過雙掌的根部位置，以及由前向後的大魚际位置，直推至太陽穴再推兩側的鬢角，然後再抹至頸部兩側的風池穴以下，反覆一至兩分鐘，然後用第二至第五指推摩太陽穴數次。此手法對改善頭部血液循環，調節頭部神經功能，解除疲勞，增強面部美感均有良好效果，是頭部保健按摩不可缺少的手法。

(3)梳頭 用五指自然分開，由前向後，由中央向兩側，反復梳理頭髮，多用手掌，盡量少用指甲，使頭皮得到滿意的按摩，此手法反復進行至少1～2分鐘。可以增加頭皮的血液供應，改善頭顱的血液循環。醫教研|教育網搜集整理不僅能使頭皮健康，頭髮黑亮，還有延緩大腦衰老，舒緩疲勞的功效。

(4)點壓三經手勢如前，以中指指腹為主從前額開始點壓穴位直至大椎穴(第七頸椎棘突下)，再以雙手的中指指腹從筍子穴開始點壓至膀胱經，以點壓頸部至頸椎區，有清腦止痛之功效。重複按壓 3 次。

溫馨提示

頭部按摩後，人體才能真正得到按摩後所釋放的頭部緊張，使神經保持清醒為目的。促進人體內啡肽的分泌，可作戒毒之用。除了治療疾病外，按摩還可以保健強身。人們通常以冬補來強身健體，其實運動、自我推拿都是強身健體的好方法，而且不用花錢。