Vaginal udflåd er et vedvarende problem for mange kvinder, som har en negativ indvirkning på deres dagligdag. Derfor er det vigtigt at søge en løsning i tide, når sådanne problemer opstår, i stedet for at udsætte det, indtil tilstanden bliver alvorlig. En sådan udsættelse viser en manglende ansvarlighed over for ens egen sundhed. Derfor er det værd at undersøge følgende kosttilskud til almindelige problemer med udflåd.
Anbefalede kosttilskud til almindelige problemer med udflåd
I. Kosttilskud til overdreven udflåd
1. Suppe med kinesisk yam og Job's tårer
Fremgangsmåde:
A. Forbered 60 g kinesisk yam, Job's tårer og lotusfrø.
C. Fjern den ydre skal og den indre kerne fra lotusfrøene, og skyl derefter coixfrøene.
D. Læg coixfrøene og lotusfrøene i en lerkrukke med vand og lad det simre. Når coixfrøene er sprunget ud, tilsættes yamsnitterne, og kog videre, indtil alle ingredienser er møre.
2. Goji-bær og svinetarmssuppe
Fremgangsmåde:
A. Forbered 1 svinetarm, 2 æg og 50 g goji-bær og lotusfrø.
B. Blød goji-bær og lotusfrø i vand på forhånd. Vend svinetarmen ud og ind, skyl den grundigt og bind den ene ende fast. Fyld de udblødte goji-bær og lotusfrø i tarmen.
C. Pisk æggene til en jævn blanding. Hæld æggemassen i den åbne ende af tarmen ved hjælp af en ren tragt. Når tarmen er fyldt, bindes tragtens ende fast med snor for at forhindre lækage.
D. Rengør en gryde, læg de fyldte tarme i, dæk med vand og lad det simre på komfuret. Når det er kogt færdigt, smag til med salt inden servering.
E. Når du spiser, skal du tage de fyldte tarme op og skære dem i mundrette stykker, så de er nemmere at spise uden at skulle tygge for meget. Spis også bouillonen, så der ikke går noget til spilde.
II. Kosttilskud mod ildelugtende udflåd
Metode:
A. Forbered ca. 70 g frisk plantainurt (også kendt som almindelig plantain) og ca. 200 g svinemave samt en knivspids salt.
B. Rens svinemaven grundigt, skær den i små stykker og læg den til side.
C. Vask plantainurten og bland den med den forberedte svinemave i en gryde. Tilsæt vand og lad det simre.
D. Når svinemaven er kogt færdig, smag til med salt inden servering.
E. Når du spiser, skal du fjerne svinemaven, skære den i mundrette stykker, så den er nemmere at spise uden at skulle tygge for meget. Drik også bouillonen for at undgå spild.
C. Vask plantainbladene og læg dem i en gryde sammen med den forberedte svinetarm. Tilsæt vand og lad det simre.
D. Når tarmen er mør, tilsættes en knivspids salt. Lad det simre i yderligere en halv time, før bouillon og kød indtages.
Metoder til at bevare vaginal sundhed for kvinder
1. Regelmæssige helbredsundersøgelser
Mange mennesker undgår at gå til lægen af overtro, fordi de tror, at unødvendige undersøgelser bringer uheld. Kvinder bør droppe sådanne forældede forestillinger. Rutinemæssige undersøgelser afværger ikke kun uheld, men opdager også skjulte lidelser. For dit velbefindende er regelmæssige helbredsundersøgelser afgørende og bør ikke forsømmes.
2. Undgå stramme bukser
Unge kvinder foretrækker ofte skinny jeans for at fremhæve deres slanke ben.Bemærk: denne vane er uklog, da den let kan udløse unormal vaginal udflåd. Tætsiddende bukser mangler åndbarhed, hvilket får udflåd til at klæbe sig til undertøjet og fremmer bakterievækst. Derfor bør du minimere brugen af stramme bukser – undgå at bære dem dagligt. Ideelt set bør du skifte til løstsiddende tøj hver anden dag for at give ventilation i intime områder og reducere lugt.
3. Kultiver en renlighedsrutine
Det er yderst vigtigt for kvinder at opretholde personlig hygiejne, især i det intime område. Forpligt dig til daglig rengøring med lunkent vand for at skylle vaginal udflåd grundigt væk og forhindre bakterievækst. Når bakterier koloniserer det intime område, kan der opstå betændelse, hvilket igen forstyrrer normale udflådsmønstre.