Após a maturação física, o corpo passa por alterações metabólicas graduais caracterizadas por «alterações degenerativas». A degeneração da coluna vertebral afeta os ossos, a cartilagem e os tecidos moles.Inicialmente manifestando-se como instabilidade da coluna vertebral devido à desidratação, degeneração e redução do volume dos discos intervertebrais, isso progride para protrusão e hérnia discal secundária, rupturas ligamentares e periosteais, formação de hematoma nos espaços ligamentares-discais, subsequente formação de osteófitos nas margens vertebrais e degeneração, ruptura e proliferação de tecido fibroso nos tendões, ligamentos e cápsulas articulares. Isso leva a sintomas de dor nas pernas.As causas congénitas decorrem de anomalias esqueléticas que perturbam a estabilidade biomecânica, levando ao desequilíbrio e à falta de coordenação nos movimentos dos músculos lombares e das costas. Isto predispõe a coluna vertebral e as estruturas adjacentes — particularmente os músculos e ligamentos — a lesões, compressão e tensão devido à distribuição desigual da força, resultando em várias condições de dor aguda e crónica nas pernas. As causas da dor nas pernas podem ser amplamente categorizadas da seguinte forma:
Traumatismo: A dor traumática nas pernas abrange tanto lesões agudas como danos cumulativos. A dor aguda traumática na região lombar e nas pernas surge de fraturas da coluna vertebral, luxações e pequenas lesões musculares nas articulações causadas por força direta ou indireta, ou tração nos músculos e ligamentos.
Inflamação: Os fatores inflamatórios que causam dor nas pernas incluem: - Inflamação infecciosa da coluna lombar, articulações e tecidos moles desencadeada por agentes patogénicos específicos; - Inflamação asséptica dos tecidos moles resultante de trauma, uso excessivo, exposição ao frio, condições de humidade ou espasmos musculares. Esta inflamação envolve congestão, edema, exsudação e aderências fibrosas no local afetado, levando a dor lombar e nas pernas.Os sinais do corpo não devem ser ignorados; o tratamento imediato é fundamental para a recuperação. A inflamação artrítica é outra causa importante de dor nas pernas, abrangendo a artrite reumática e a artrite reumatoide. A primeira manifesta-se como dor articular variável, enquanto a segunda apresenta-se tipicamente como rigidez e mobilidade reduzida nas pernas.
Simultaneamente, a dor nas pernas pode estar relacionada com hérnia discal lombar. Além do desconforto nas pernas, esta condição envolve normalmente dor lombar, muitas vezes resultante da compressão nervosa na parte inferior das costas.
Se a dor nas pernas for acompanhada por claudicação intermitente ou uma notável falta de força ao caminhar, pode estar implicada uma doença vascular periférica, justificando a consulta com um especialista em vasos sanguíneos periféricos.
Se a dor for mais intensa ao levantar-se de manhã, diminuindo com movimentos leves, mas voltando a ocorrer com atividade excessiva antes de diminuir novamente com o repouso; ou se a dor reaparecer após posicionamento estático prolongado ou atividade extenuante, acompanhada por sons audíveis de atrito nas articulações, isso indica osteoartrite.
Para prevenir a osteoporose, mantenha uma dieta equilibrada e pratique exercícios regularmente.
Mantenha uma dieta equilibrada para garantir a ingestão adequada de cálcio e vitamina D. Boas opções incluem leite fresco e queijo com alto teor de cálcio e baixo teor de gordura, peixe e vegetais verde-escuros. Com base nos desequilíbrios constitucionais individuais, tomar periodicamente suplementos tonificantes para os rins pode ajudar a estabilizar e melhorar os níveis de hormonas sexuais até certo ponto, inibindo indiretamente a atividade de reabsorção óssea dos osteoclastos.Evite fumar e consumir álcool em excesso. Trate prontamente condições metabólicas sistémicas, como hipertensão, diabetes e gota. Mantenha exercícios adequados. A atividade física progressiva a longo prazo — incluindo natação, exercícios terapêuticos, tai chi e caminhada — não só retarda a perda óssea, mas também aumenta significativamente a densidade mineral óssea e promove a atividade das células ósseas. Evite exercícios extenuantes, especialmente atividades que causam dor muscular excessiva.Ao praticar artes marciais ou dança, evite giros bruscos, rotações do pescoço ou movimentos de flexão e evite saltar para cima e para baixo. Dependendo da condição física individual, atividades com peso, como caminhadas em subidas ou subir escadas, podem ser benéficas para construir reservas de cálcio nos ossos. Seja no trabalho, em atividades ou em repouso, evite períodos prolongados na mesma postura ou posição; ajuste e mude regularmente os seus movimentos.
Está ciente das causas da dor nas pernas? Para desconforto persistente, recomendamos procurar tratamento médico.