Dopo la maturazione fisica, il corpo subisce graduali cambiamenti metabolici caratterizzati da "alterazioni degenerative". La degenerazione spinale colpisce le ossa, la cartilagine e i tessuti molli.Inizialmente si manifesta come instabilità spinale dovuta a disidratazione, degenerazione e riduzione del volume dei dischi intervertebrali, per poi progredire in protrusione discale secondaria ed ernia, lacerazioni dei legamenti e del periostio, formazione di ematomi negli spazi legamento-discali, successiva formazione di osteofiti ai margini vertebrali e degenerazione, rottura e proliferazione del tessuto fibroso nei tendini, nei legamenti e nelle capsule articolari. Ciò porta a sintomi di dolore alle gambe.Le cause congenite derivano da anomalie scheletriche che compromettono la stabilità biomeccanica, portando a uno squilibrio e a una mancanza di coordinazione nei movimenti dei muscoli lombari e dorsali. Ciò predispone la colonna vertebrale e le strutture adiacenti, in particolare i muscoli e i legamenti, a lesioni, compressioni e stiramenti dovuti a una distribuzione non uniforme della forza, con conseguente insorgenza di varie condizioni di dolore acuto e cronico alle gambe. Le cause del dolore alle gambe possono essere suddivise in grandi categorie come segue:
Trauma: il dolore traumatico alle gambe comprende sia lesioni acute che danni cumulativi. Il dolore traumatico acuto alla parte bassa della schiena e alle gambe deriva da fratture spinali, lussazioni e piccole lesioni articolari/muscolari causate da forze dirette o indirette, o dalla trazione su muscoli e legamenti.
Infiammatorio: i fattori infiammatori che causano dolore alle gambe includono: - infiammazione infettiva della colonna lombare, delle articolazioni e dei tessuti molli provocata da agenti patogeni specifici; - infiammazione asettica dei tessuti molli derivante da traumi, uso eccessivo, esposizione al freddo, condizioni di umidità o spasmi muscolari. Questa infiammazione comporta congestione, edema, essudazione e aderenze fibrose nella zona interessata, causando dolore lombare e alle gambe.I segnali del corpo non devono essere ignorati; il trattamento precoce è fondamentale per il recupero. L'infiammazione artritica è un'altra causa importante di dolore alle gambe, che comprende l'artrite reumatoide e l'artrite reumatoide. La prima si manifesta con dolore articolare mutevole, mentre la seconda si presenta tipicamente con rigidità e ridotta mobilità delle gambe.
Allo stesso tempo, il dolore alle gambe può essere collegato all'ernia del disco lombare. Oltre al disagio alle gambe, questa condizione comporta tipicamente dolore lombare, spesso derivante dalla compressione dei nervi nelle gambe.
Se il dolore alle gambe è accompagnato da claudicazione intermittente e mancanza di vigore durante la deambulazione, si può sospettare un'ostruzione vascolare, che richiede la consultazione di uno specialista in vascolarizzazione periferica.
Se il dolore è più intenso al risveglio al mattino, si attenua con un leggero movimento, poi si ripresenta con un'attività eccessiva prima di attenuarsi nuovamente con il riposo, e se il dolore ricompare dopo posizioni statiche prolungate o attività faticose, accompagnato da crepitio articolare udibile, ciò indica osteoartrite.
Per prevenire l'osteoporosi, mantenere una dieta equilibrata e praticare un regolare esercizio fisico.
Mantenere una dieta equilibrata per garantire un adeguato apporto di calcio e vitamina D. Buone scelte includono latte fresco e formaggio ad alto contenuto di calcio e basso contenuto di grassi, pesce e verdure a foglia verde scuro. In base agli squilibri costituzionali individuali, l'assunzione periodica di integratori tonificanti per i reni può aiutare a stabilizzare e migliorare in una certa misura i livelli degli ormoni sessuali, inibendo così indirettamente l'attività di riassorbimento osseo degli osteoclasti.Evita il fumo e il consumo eccessivo di alcol. Gestisci tempestivamente le condizioni metaboliche sistemiche come l'ipertensione, il diabete e la gotta. Mantieni un'attività fisica adeguata. Un'attività fisica progressiva a lungo termine, che includa nuoto, esercizi terapeutici, tai chi e camminata, non solo rallenta la perdita ossea, ma aumenta anche in modo significativo la densità minerale ossea e promuove l'attività delle cellule ossee. Evita gli esercizi fisici intensi, in particolare le attività che causano un eccessivo indolenzimento muscolare.Quando si praticano arti marziali o danza, evitare svolte brusche, rotazioni del collo o movimenti di flessione e astenersi dal saltare su e giù. A seconda delle condizioni fisiche individuali, attività che comportano il sollevamento di pesi, come camminare in salita o salire le scale, possono essere utili per costruire riserve di calcio nelle ossa. Sia che si lavori, si svolgano attività o si riposi, evitare periodi prolungati nella stessa postura o posizione; regolare e cambiare regolarmente i movimenti.
Conoscete le cause del dolore alle gambe? In caso di fastidio persistente, si consiglia di rivolgersi a un medico.