Sonbahar ve kış, kuru hava ve yaprakların dökülmesiyle saç dökülmesinin daha yaygın hale geldiği mevsimlerdir. Guangzhou Tıp Üniversitesi Bağlı İkinci Hastanesi Panyu Kampüsü Geleneksel Çin Tıbbı Başhekim Yardımcısı Zheng Yanhua, "Son zamanlarda polikliniklerde saç dökülmesi konusunda danışan hasta sayısında belirgin bir artış gördük" diyor. "Aslında, normal bir insanın yaklaşık 100.000 saçı vardır ve günde 100-150 saç telinin dökülmesi fizyolojik saç dökülmesi olarak kabul edilir ve endişe edilecek bir durum değildir."
Normal saç dökülmesini kendiniz değerlendirebilir misiniz?
1. Saç çekme testi
Başparmağınızı, işaret parmağınızı ve orta parmağınızı kullanarak, saç köklerinden küçük bir tutam saç (yaklaşık 40-60 tel) nazikçe kavrayın ve saç teli boyunca hafifçe çekin.Sadece 1-2 saç teli çıkarsa endişelenecek bir durum yoktur; 3 veya daha fazla saç teli çıkarsa, olası saç dökülmesi sorunlarına dikkat edin; bir seferde 5'ten fazla saç teli çıkarsa, bu ciddi saç dökülmesini gösterir ve derhal bir doktora danışmalısınız.
2. Yastığı gözlemlemek
Örneğin, sabah uyandığınızda yastığınızda bulunan saçların sayısını not edin. Bu sayıyı üç ile çarpın ve günlük saç dökülmenizin yaklaşık miktarını tahmin edin.
Bu saç dökülmesi durumlarının normal kabul edildiğini anlamak
1. Orta yaşta saçların incelmesinden endişe duyulmamalıdır.
Kadınlarda 35, erkeklerde 40 yaş civarında saçlar incelmeye başlar. Bu, doğal fizyolojik düzenle uyumludur ve aşırı endişe gerektirmez. Zheng Yanhua, olumsuz duyguların da saç sağlığını olumsuz etkilediğini belirtir. Geleneksel Çin Tıbbı şunu savunur: "Böbrekler özü depolar ve bu özün parlaklığı saçlarda kendini gösterir.Karaciğer kanı depolar ve saçlar kanın fazlasıdır." Karaciğer ve böbrek qi'sindeki eksiklik, yetersiz öz ve kanla birleştiğinde saçların yetersiz beslenmesine yol açar. Uykuyu bozabilecek uzun süreli korku ve gerginlik durumları, karaciğer ve böbrek qi'sini ve kanı daha da tüketerek saç dökülmesine neden olabilir veya saç dökülmesini şiddetlendirebilir.
Günde 100-150 saç teli kaybetmek fizyolojik dökülmedir. Zheng Yan Hua, saç büyümesinin döngüsel bir model izlediğini açıklar: her saç teli büyümeden sonra gerileme aşamasına girer, bu da kökün körelmesine ve dinlenme aşamasına geçmesine neden olur ve sonunda dökülür. Normal dökülme saçları bir dereceye kadar inceltebilir, ancak bu incelme genellikle çıplak gözle fark edilemez.
Ancak saç dökülmesi belirgin bir şekilde ortaya çıkar. Yerel incelme veya hatta kel yamalar açıkça gözlemlenebilir, ayrıca yakından incelendiğinde dökülen saç köklerinde sıklıkla beyaz yağ granülleri olduğu görülür.
III. Doğum sonrası saç dökülmesinden korkulmasına gerek yoktur.
Doğum sonrası saç dökülmesi, genellikle doğumdan 3-7 ay sonra ortaya çıkan fizyolojik bir durumdur. Genellikle 6-9 ay içinde kendiliğinden düzelir ve nadiren bir yıldan fazla sürer. Genellikle doğal olarak iyileştiği için, aşırı endişelenmeye veya özel tedaviye gerek yoktur.Geleneksel Çin Tıbbı, doğum öncesi anne qi ve kanının tükenmesinin, doğum sonrası zayıflık ve emzirme ve bebek bakımı gereklilikleriyle birleşerek qi ve kan eksikliğini daha da artırabileceğini öne sürer. Bu durum, kanın tepe bölgesindeki saç köklerini besleme yeteneğini bozar, saç köklerinin kurumasını ve saç dökülmesine neden olur. Sütten kesildikten sonra, odaklanmış beslenme genellikle kanın yeterliliğini geri kazandırır ve saçların yeniden uzamasını destekler.Benzer şekilde, ciddi bir hastalıktan kurtulan kişiler de qi ve kan rezervlerinin tükenmesi nedeniyle saç incelmesi yaşayabilir. Saçların yeniden uzaması genellikle sağlık düzeldiğinde gerçekleşir.
Saç dökülmesini en aza indirgemek için stratejiler:
1. Dinlenmeye öncelik verin. Uykusuzluk, kaygı, gerginlik ve aşırı yorgunluk qi ve kan üretimini engeller ve bunların tümü saç dökülmesine katkıda bulunur. Saç uzamasını desteklemek için yeterli uyku alın, dengeli bir zihin yapısı koruyun, orta düzeyde fiziksel aktivite yapın ve gevşeme teknikleri uygulayın.
2. Kızarmış ve yağlı yiyeceklerin tüketimini sınırlayın. Yağlı, kızarmış veya baharatlı yiyeceklerin ağırlıklı olduğu bir diyet, dalak ve midede nemli ısıya neden olabilir ve bu da yağlı saç derisi ve saç dökülmesi ile kendini gösterir. Dengeli beslenme saç büyümesini destekler; badem, kabuklu deniz ürünleri, biftek, baklagiller, yumurta, süt ürünleri ve turunçgiller tüketin. Bu yaklaşım, mevsimsel saç dökülmesini bir dereceye kadar önlemeye yardımcı olabilir.
3. Saça zarar verebilecek ultraviyole ışınlarına, perma ve boyama gibi kimyasal işlemelere ve klorlu yüzme havuzu suyuna maruz kalmayı en aza indirin.
4. Saçınızı ölçülü bir şekilde yıkayın ve saç derisine aşırı çekme veya baskı uygulamaktan kaçınarak nazikçe taramaya öncelik verin.
Bakım için "Krizantem Saç Yıkama" kullanmayı düşünün. İmparatorluk Tıbbi Formüllerinden uyarlanmıştır: 20 g krizantem çiçeği, 20 g schisandra meyvesi, 20 g kurutulmuş selvi yaprağı, 20 g ligusticum kökü, 20 g dut kökü, 20 g beyaz şakayık kökü, 20 g angelica kökü, 20 g asarum kökü ve 20 g eclipta otunu karıştırın. Bir litre suda 20 dakika kaynatın, süzün ve ferahlatıcı bir etki için saç durulama suyu olarak kullanın. Yağlı saçlı kişiler için özellikle uygundur.
Saçınızı yıkarken aşırı sıcak su kullanmaktan kaçının; 38°C civarı en uygun sıcaklıktır, çünkü daha yüksek sıcaklıklar saç telinin dış tabakasına zarar verebilir.