Jesen in zima prinašata suho vreme in padanje listja, sezone, ko je izpadanje las bolj pogosto. »V zadnjem času smo v ambulantah opazili opazno povečanje števila pacientov, ki se posvetujejo o izpadanju las,« opaža Zheng Yanhua, namestnik glavnega zdravnika tradicionalne kitajske medicine na kampusu Panyu Druge bolnišnice, povezane z Medicinsko univerzo Guangzhou. »Pravzaprav ima normalna oseba približno 100.000 las, izpadanje 100–150 las na dan pa se šteje za fiziološko izpadanje las – ni razloga za zaskrbljenost.«
Samoocenjevanje normalnega izpadanja las?
1. Test izpadanja las
S palcem, kazalcem in sredincem nežno primite majhen del las (približno 40–60 las) pri koreninah in rahlo potegnite vzdolž lasnega stebla.Če izpade le 1–2 las, ni razloga za zaskrbljenost; če izpade 3 ali več las, bodite pozorni na morebitne težave z izpadanjem las; če izpade več kot 5 las naenkrat, to kaže na hudo izpadanje las in se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.
2. Opazovanje vzglavnika
Na primer, ko se zjutraj zbudite, si zabeležite število las, ki jih najdete na vzglavniku. To število pomnožite s tri, da ocenite približno dnevno izpadanje las.
Razumevanje, da je to izpadanje las normalno
1. Redčenje las v srednjih letih ni zaskrbljujoče.
Okoli 35. leta pri ženskah in 40. leta pri moških se lasje začnejo redčiti. To je v skladu z naravnimi fiziološkimi vzorci in ni razloga za pretirano zaskrbljenost. Zheng Yanhua opozarja, da negativna čustva prav tako škodljivo vplivajo na zdravje las. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da: »Ledvice shranjujejo esenco, ki se kaže v sijaju las.Jetra shranjujejo kri, lasje pa so presežek krvi.« Pomanjkanje v jetrih in ledvicah, ki vodi do nezadostne esence in krvi, povzroči nezadostno prehranjevanje las. Dolgotrajni strah in napetost, ki lahko motita spanje, lahko dodatno izčrpata qi in kri jeter in ledvic, kar povzroči ali poslabša izpadanje las.
Izguba 100–150 las na dan je fiziološko izpadanje. Zheng Yan Hua pojasnjuje, da rast las sledi cikličnemu vzorcu: vsaka lasna šopka po rasti vstopi v fazo regresije, kar povzroči atrofijo korenine in prehod v fazo mirovanja, kar na koncu vodi do izpadanja. Čeprav lahko normalno izpadanje do neke mere redči lase, je to redčenje na splošno neopazno s prostim očesom.
Izguba las pa se kaže jasno. Ne le, da je mogoče jasno opaziti lokalizirano redčenje ali celo plešaste lise, ampak pri natančnem pregledu pogosto odkrijemo bele sebaceous granule na koreninah izpadlih las.
III. Izgube las po porodu se ni treba bati.
Poporodno izpadanje las je fiziološki pojav, ki se običajno pojavi približno 3–7 mesecev po porodu. Običajno se spontano izboljša v 6–9 mesecih, redko pa traja dlje kot eno leto. Ker se običajno pozdravi naravno, ni potrebe po pretiranem zaskrbljenosti ali specializiranem zdravljenju.Tradicionalna kitajska medicina trdi, da lahko predporodno izčrpanje materine qi in krvi v kombinaciji s poporodno slabostjo in zahtevami dojenja in nege dojenčka vodi do nadaljnjega pomanjkanja qi in krvi. To oslabi sposobnost krvi, da nahrani korenine las na vrhu glave, kar povzroči njihovo izsušitev in izpadanje las. Po odstavitvi dojenčka se s ciljno prehrano običajno obnovi zadostna količina krvi in spodbudi ponovna rast las.Podobno lahko posamezniki, ki se okrevajo po hudi bolezni, doživijo redčenje las zaradi izčrpanih zalog qi in krvi. Ponovna rast las se običajno pojavi, ko se zdravje povrne.
Strategije za zmanjšanje izpadanja las:
1. Dajte prednost počitku. Nespečnost, tesnoba, napetost in prekomerna utrujenost ovirajo proizvodnjo qi in krvi, kar prispeva k izpadanju las. Zagotovite si dovolj spanja, ohranjajte uravnoteženo miselnost, se ukvarjajte z zmerno telesno aktivnostjo in vadite tehnike sproščanja, da podprete rast las.
2. Omejite uživanje ocvrte in mastne hrane. Prehrana, bogata z mastnimi, ocvrti ali začinjenimi jedmi, lahko povzroči vlažno vročino v vranici in želodcu, kar se kaže v mastni lasišču in izpadanju las. Uravnotežena prehrana podpira rast las; vključite mandlje, školjke, zrezke, stročnice, jajca, mlečne izdelke in citrusove plodove. Ta pristop lahko do neke mere pomaga preprečiti sezonsko izpadanje las.
3. Zmanjšajte izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju, kemičnim tretmajem, kot so trajna ondulacija in barvanje, ter klorirani vodi v bazenih, saj lahko vse to poškoduje lase.
4. Lase umivajte zmerno in dajte prednost nežnemu česanju, pri čemer se izogibajte prekomernemu vlečenju ali pritisku na lasišče.
Za nego razmislite o uporabi „šampona za lase iz krizanteme”. Prilagojeno iz Imperial Medical Formulas: Zmešajte po 20 g cvetov krizanteme, jagod schisandre, posušenih listov ciprese, korenine ligustrica, korenine murve, korenine bele potonike, korenine angelike, korenine asaruma in zelišča Eclipta. Kuhajte v enem litru vode 20 minut, precedite in uporabite kot izpiranje za lase. Lasje bodo po tem osveženi, kar je še posebej primerno za tiste z mastnimi lasmi.
Pri umivanju las se izogibajte preveč vroči vodi; optimalna temperatura je okoli 38 °C, saj višje temperature lahko poškodujejo lasno kutikulo.