Jeseň a zima prinášajú suché počasie a padajúce lístie, čo sú ročné obdobia, kedy je vypadávanie vlasov častejšie. „V poslednej dobe sme v ambulanciách zaznamenali výrazný nárast pacientov, ktorí sa poradili o vypadávaní vlasov,“ poznamenáva Zheng Yanhua, zástupca hlavného lekára tradičnej čínskej medicíny na Panyu Campus of Guangzhou Medical University Affiliated Second Hospital. „V skutočnosti má normálny človek približne 100 000 vlasov a vypadávanie 100 – 150 vlasov denne sa považuje za fyziologické vypadávanie vlasov – nie je dôvod na obavy.“
Ako posúdiť normálne vypadávanie vlasov?
1. Test ťahania vlasov
Palcom, ukazovákom a prostredníkom jemne uchopte prameň vlasov (približne 40 – 60 prameňov) pri korienkoch a jemne potiahnite pozdĺž vlasového stvolu.Ak vypadne len 1–2 vlasy, nie je dôvod na obavy; ak vypadne 3 alebo viac vlasov, buďte opatrní, čo sa týka potenciálnych problémov s vypadávaním vlasov; ak vypadne naraz viac ako 5 vlasov, znamená to závažné vypadávanie vlasov a mali by ste ihneď vyhľadať lekára. Poznámka: Test ťahania vlasov vykonaný ihneď po umytí vlasov nie je presný. Pred testom počkajte aspoň jeden deň po umytí a pre spoľahlivejšie výsledky počkajte 3–5 dní bez umývania vlasov.
2. Pozorovanie vankúša
Napríklad po prebudení ráno si všimnite počet vlasov, ktoré sa nachádzajú na vašom vankúši. Tento počet vynásobte tromi, aby ste odhadli približnú dennú stratu vlasov.
Pochopenie, že táto strata vlasov sa považuje za normálnu
1. Rednutie vlasov v strednom veku nie je alarmujúce.
Okolo veku 35 rokov u žien a 40 rokov u mužov začínajú vlasy rednúť. To zodpovedá prirodzeným fyziologickým vzorom a nie je dôvodom na nadmerné obavy. Zheng Yanhua poznamenáva, že negatívne emócie tiež nepriaznivo ovplyvňujú zdravie vlasov. Tradičná čínska medicína tvrdí, že: „Obličky ukladajú esenciu a jej žiarivosť sa prejavuje vo vlasoch.Pečeň ukladá krv a vlasy sú prebytkom krvi.“ Nedostatok v pečeni a obličkách, ktorý vedie k nedostatočnej esencii a krvi, má za následok nedostatočné vyživovanie vlasov. Dlhodobé stavy strachu a napätia, ktoré môžu narušiť spánok, môžu ďalej vyčerpávať čchi a krv pečene a obličiek, čo spôsobuje alebo zhoršuje vypadávanie vlasov.
Strata 100-150 vlasov denne predstavuje fyziologické vypadávanie. Zheng Yan Hua vysvetľuje, že rast vlasov sleduje cyklický vzor: každý prameň po raste vstupuje do fázy regresie, čo spôsobuje atrofiu korienka a prechod do fázy odpočinku, čo nakoniec vedie k vypadávaniu. Hoci normálne vypadávanie môže do určitej miery rednúť vlasy, toto rednutie je vo všeobecnosti voľným okom nepostrehnuteľné.
Vypadávanie vlasov sa však prejavuje výrazne. Nielenže je možné jasne pozorovať lokálne rednutie alebo dokonca plešiny, ale pri podrobnom skúmaní sa často odhalia biele mazové granule na korienkoch vypadnutých vlasov.
III. Popôrodné vypadávanie vlasov nie je dôvodom na obavy.
Popôrodná strata vlasov je fyziologický jav, ktorý sa zvyčajne vyskytuje približne 3-7 mesiacov po pôrode. Zvyčajne spontánne ustúpi do 6-9 mesiacov, zriedkavo pretrváva dlhšie ako jeden rok. Keďže sa zvyčajne lieči prirodzene, nie je potrebné sa nadmerne obávať ani vyhľadávať špecializovanú liečbu.Tradičná čínska medicína predpokladá, že predpôrodné vyčerpanie materskej čchi a krvi v kombinácii s popôrodnou slabosťou a nárokmi na dojčenie a starostlivosť o dieťa môže viesť k ďalšiemu nedostatku čchi a krvi. To narúša schopnosť krvi vyživovať vlasové korienky na temene hlavy, čo spôsobuje ich vysušenie a vypadávanie vlasov. Po odstavení dieťaťa zvyčajne cielená výživa obnoví dostatočný prísun krvi a podporí opätovný rast vlasov.Podobne, u jedincov zotavujúcich sa z vážnej choroby môže dôjsť k rednutiu vlasov v dôsledku vyčerpania zásob čchi a krvi. Po obnovení zdravia sa rast vlasov zvyčajne obnoví.
Stratégie na minimalizáciu vypadávania vlasov:
1. Uprednostňujte odpočinok. Nespavosť, úzkosť, napätie a nadmerná únava bránia produkcii čchi a krvi, čo všetko prispieva k vypadávaniu vlasov. Zabezpečte si dostatočný spánok, udržiavajte vyrovnaný duševný stav, venujte sa miernej fyzickej aktivite a praktizujte relaxačné techniky na podporu zdravia vlasov.
2. Obmedzte konzumáciu vyprážaných a mastných jedál. Strava bohatá na tučné, vyprážané alebo pikantné jedlá môže vyvolať vlhké teplo v slezine a žalúdku, čo sa prejavuje mastnou pokožkou hlavy a vypadávaním vlasov. Vyvážená strava podporuje rast vlasov; zaradte do stravy mandle, kôrovce, steaky, strukoviny, vajcia, mliečne výrobky a citrusové plody. Tento prístup môže do určitej miery pomôcť predchádzať sezónnemu vypadávaniu vlasov.
3. Minimalizujte vystavenie ultrafialovému žiareniu, chemickým ošetreniam, ako je trvalá ondulácia a farbenie, a chlórovanej vode v bazénoch, ktoré môžu poškodiť vlasy.
4. Umývajte si vlasy s mierou a uprednostňujte jemné česanie, aby ste sa vyhli nadmernému ťahaniu alebo tlaku na pokožku hlavy.
Zvážte použitie „šampónu z chryzantémy“ na starostlivosť o vlasy. Upravované podľa Imperial Medical Formulas: Zmiešajte po 20 g kvetov chryzantémy, bobúľ schisandry, sušených listov cyprusu, koreňa ligustika, koreňa moruše, koreňa bielej pivonky, koreňa angeliky, koreňa asarumu a byliny Eclipta. Varte v jednom litri vody 20 minút, precedte a použite ako oplach na vlasy pre osviežujúci účinok. Obzvlášť vhodné pre ľudí s mastnými vlasmi.
Pri umývaní vlasov sa vyhnite príliš horúcej vode; optimálna teplota je okolo 38 °C, pretože vyššie teploty môžu poškodiť kutikulu.