Az ősz és a tél száraz időjárást és hulló leveleket hoz, ezekben a szezonokban a hajhullás gyakoribbá válik. „Az utóbbi időben a járóbeteg-rendelőkben észrevehető növekedést tapasztaltunk a hajhullással kapcsolatban konzultáló betegek számában” – jegyzi meg Zheng Yanhua, a Guangzhou Medical University Affiliated Second Hospital Panyu Campus hagyományos kínai orvoslásért felelős helyettes főorvosa. „Valójában egy átlagos embernek körülbelül 100 000 haja van, és napi 100-150 szál hajhullás fiziológiásnak tekinthető – nincs ok aggodalomra.”
Hogyan lehet önmagunknak megállapítani, hogy a hajhullás normális-e?
1. Hajhúzási teszt
A hüvelykujj, a mutatóujj és a középső ujj segítségével fogjon meg óvatosan egy hajszálat (körülbelül 40-60 szálat) a gyökérénél, és húzza meg enyhén a hajszálat.Ha csak 1–2 hajszál jön ki, nincs ok aggodalomra; ha 3 vagy több hajszál jön ki, figyeljen a lehetséges hajhullási problémákra; ha egyszerre több mint 5 hajszál jön ki, ez súlyos hajhullásra utal, és azonnal orvoshoz kell fordulnia. Megjegyzés: A húzási teszt hajmosás után azonnal elvégzése nem pontos. Kérjük, várjon legalább egy napot a hajmosás után, és a megbízhatóbb eredmények érdekében várjon 3–5 napot hajmosás nélkül a teszt elvégzése előtt.
2. A párna megfigyelése
Például reggel ébredéskor jegyezze fel, hány szál hajat talál a párnáján. Szorozza meg ezt a számot hárommal, hogy megbecsülje a napi hajhullás hozzávetőleges mértékét.
Ezek a hajhullási esetek normálisnak tekinthetők
1. A középkorúak hajhullása nem aggasztó.
A nőknél 35, a férfiaknál 40 éves kor körül a haj elvékonyodni kezd. Ez összhangban van a természetes fiziológiai mintákkal, és nem indokolja a túlzott aggodalmat. Zheng Yanhua megjegyzi, hogy a negatív érzelmek is káros hatással vannak a haj egészségére. A hagyományos kínai orvoslás szerint: „A vesék tárolják az esszenciát, amelynek ragyogása a hajban nyilvánul meg.A máj tárolja a vért, a haj pedig a vér feleslege.” A máj és a vese qi hiánya, valamint az esszencia és a vér elégtelensége a haj elégtelen táplálkozásához vezet. A hosszan tartó félelem és feszültség, amely megzavarhatja az alvást, tovább kimerítheti a máj és a vese qi-jét és vérét, ami hajhullást okozhat vagy súlyosbíthat.
A napi 100-150 hajszál elvesztése fiziológiás hajhullásnak minősül. Zheng Yan Hua elmagyarázza, hogy a haj növekedése ciklikus mintát követ: minden szál a növekedés után regressziós fázisba lép, ami a gyökér sorvadását és pihenő fázisba való átmenetet okozza, végül pedig a hajhullást. Míg a normális hajhullás bizonyos mértékben elvékonyíthatja a hajat, ez a elvékonyodás általában szabad szemmel nem észlelhető.
A hajhullás azonban egyértelműen megmutatkozik. Nemcsak a helyi ritkulás vagy akár a kopasz foltok is jól láthatóak, de alapos vizsgálat során gyakran fehér faggyúmirigy-granulátumok is megfigyelhetők a kihullott hajszálak gyökereinél.
III. A szülés utáni hajhullástól nem kell tartani.
A szülés utáni hajhullás fiziológiai jelenség, amely általában a szülés után 3-7 hónappal jelentkezik. Általában 6-9 hónapon belül spontán megszűnik, ritkán tart tovább egy évnél. Mivel általában természetesen gyógyul, nincs szükség túlzott aggodalomra vagy speciális kezelésre.A hagyományos kínai orvoslás szerint az anyai qi és vér szülés előtti kimerülése, a szülés utáni gyengeséggel, valamint a szoptatás és a csecsemőgondozás igénybevételeivel együtt további qi- és vérhiányhoz vezethet. Ez rontja a vérnek a fejtető hajgyökereit tápláló képességét, ami azok kiszáradásához és hajhulláshoz vezet. Az elválasztás után a célzott táplálkozás általában helyreállítja a vérellátást és elősegíti a haj újbóli növekedését.Hasonlóképpen, a súlyos betegségből lábadozó személyeknél is előfordulhat hajhullás a qi és a vér tartalékainak kimerülése miatt. Az egészség helyreállása után a haj növekedése általában újraindul.
A hajhullás minimalizálására irányuló stratégiák:
1. Helyezze előtérbe a pihenést. Az álmatlanság, a szorongás, a feszültség és a túlzott fáradtság gátolja a qi és a vér termelődését, ami mind hozzájárul a hajhulláshoz. Gondoskodjon megfelelő alvásról, tartson fenn kiegyensúlyozott lelkiállapotot, végezzen mérsékelt fizikai tevékenységet, és gyakoroljon relaxációs technikákat a haj egészségének támogatása érdekében.
2. Korlátozza a sült és zsíros ételek fogyasztását. A zsíros, sült vagy fűszeres ételekből álló étrend nedvességet és meleget okozhat a lépben és a gyomorban, ami zsíros fejbőrként és hajhullásként jelentkezik. A kiegyensúlyozott táplálkozás támogatja a haj növekedését; vegyen fel mandulát, kagylót, steaket, hüvelyeseket, tojást, tejtermékeket és citrusféléket az étrendjébe. Ez a megközelítés bizonyos mértékben segíthet megelőzni a szezonális hajhullást.
3. Minimalizálja az ultraibolya sugárzásnak, a kémiai kezeléseknek (pl. dauer és festés) és a klórozott úszómedence-víznek való kitettséget, mivel ezek mind károsíthatják a hajat.
4. Mossa meg a haját mérsékelten, és inkább óvatosan fésülje, kerülve a fejbőr túlzott húzását vagy nyomását.
Fontolja meg a „krizantém hajmosó” használatát a hajápoláshoz. Az Imperial Medical Formulas alapján: Keverjen össze 20-20 g krizantémvirágot, schisandra bogyót, szárított cipruslevelet, ligusticum gyökeret, eperfa gyökeret, fehér pünkösdi rózsa gyökeret, angyalgyökeret, asarum gyökeret és eclipta gyógynövényt. Forralja 20 percig 1 liter vízben, szűrje le, és használja hajöblítőként frissítő hatásért. Különösen alkalmas zsíros hajra.
Hajmosáskor kerülje a túl forró vizet; az optimális hőmérséklet körülbelül 38 °C, mivel a magasabb hőmérséklet károsíthatja a hajszálak kutikuláját.