Syksy ja talvi tuovat mukanaan kuivaa säätä ja lehtien putoamista, ja näinä vuodenaikoina hiustenlähtö yleistyy. "Viime aikoina poliklinikoilla on havaittu huomattava lisäys hiustenlähtöä koskevien potilaiden määrässä", toteaa Zheng Yanhua, perinteisen kiinalaisen lääketieteen apulaisylilääkäri Guangzhoun lääketieteellisen yliopiston toiseen sairaalaan kuuluvassa Panyu-kampuksessa. "Itse asiassa normaalilla ihmisellä on noin 100 000 hiusta, ja 100–150 hiustenlähtöä päivässä pidetään fysiologisena hiustenlähtönä, joka ei ole syy huoleen."
Kuinka arvioida normaalia hiustenlähtöä?
1. Hiusten vetotesti
Ota peukalolla, etusormella ja keskisormella varovasti kiinni pienestä osasta hiuksia (noin 40–60 hiusta) juuresta ja vedä kevyesti hiuskarvaa pitkin.Jos irtoaa vain 1–2 hiusta, ei ole syytä huoleen. Jos irtoaa 3 tai useampia hiuksia, on syytä kiinnittää huomiota mahdollisiin hiustenlähtöongelmiin. Jos irtoaa kerralla yli 5 hiusta, se viittaa vakavaan hiustenlähtöön, ja sinun tulee hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon.
Huomautus: Vetotestin tekeminen heti hiusten pesun jälkeen ei ole tarkkaa. Odota vähintään yksi päivä pesun jälkeen ennen testin tekemistä. Luotettavampia tuloksia saat, jos odotat 3–5 päivää pesemättä hiuksiasi.
2. Tarkkaile tyynyä
Esimerkiksi aamulla herätessäsi, laske tyynylläsi olevien hiusten määrä. Kerro tämä luku kolmella, niin saat arvion päivittäisestä hiustenlähtömäärästäsi.
Ymmärrä, että nämä hiustenlähtötapaukset ovat normaaleja
1. Keski-iän hiusten oheneminen ei ole huolestuttavaa.
Naisten hiukset alkavat ohenemaan noin 35-vuotiaana ja miesten 40-vuotiaana. Tämä on luonnollista fysiologista kehitystä, eikä siitä tarvitse olla huolissaan. Zheng Yanhua huomauttaa, että negatiiviset tunteet vaikuttavat myös hiusten terveyteen. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan: "Munuaiset varastoivat elinvoimaa, ja sen loisto näkyy hiuksissa.Maksassa varastoituu verta, ja hiukset ovat veren ylijäämää." Maksan ja munuaisten qi:n puute yhdistettynä riittämättömään essenssiin ja vereen johtaa hiusten riittämättömään ravitsemukseen. Pitkittynyt pelko ja jännitys, jotka voivat häiritä unta, voivat edelleen heikentää maksan ja munuaisten qi:ta ja verta, mikä voi aiheuttaa tai pahentaa hiustenlähtöä.
100–150 hiusten menetys päivässä on fysiologista hiustenlähtöä. Zheng Yan Hua selittää, että hiusten kasvu noudattaa syklistä mallia: jokainen hius menee kasvun jälkeen taantumisvaiheeseen, jolloin juurta surkastuu ja siirtyy lepotilaan, mikä lopulta johtaa hiustenlähtöön. Vaikka normaali hiustenlähtö voi ohentaa hiuksia jossain määrin, tämä oheneminen on yleensä paljaalla silmällä huomaamatonta.
Hiustenlähtö on kuitenkin selvästi havaittavissa. Paikallinen ohentuminen tai jopa kaljuuntuneet kohdat ovat selvästi havaittavissa, ja tarkka tarkastelu paljastaa usein valkoisia talirauhasrakeita irronneiden hiusten juurista.
III. Synnytyksen jälkeistä hiustenlähtöä ei tarvitse pelätä.
Synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö on fysiologinen ilmiö, joka esiintyy tyypillisesti noin 3–7 kuukautta synnytyksen jälkeen. Se yleensä paranee spontaanisti 6–9 kuukauden kuluessa ja jatkuu harvoin yli vuoden. Koska se yleensä paranee luonnollisesti, ei ole syytä huoleen tai erityishoitoon.Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan äidin qi:n ja veren ehtyminen ennen synnytystä yhdistettynä synnytyksen jälkeiseen heikkouteen sekä imetyksen ja vauvan hoidon vaatimuksiin voi johtaa qi:n ja veren puutokseen. Tämä heikentää veren kykyä ravita hiusjuuria kruunun alueella, jolloin ne kuivuvat ja hiukset lähtevät. Imetyksen loputtua kohdennettu ravitsemus palauttaa yleensä veren riittävän määrän ja edistää hiusten kasvua.Vastaavasti vakavasta sairaudesta toipuvat henkilöt voivat kokea hiusten ohenemista qi-energian ja veren varastojen ehtymisen vuoksi. Hiusten kasvu yleensä palautuu, kun terveys on palautunut.
Strategiat hiustenlähtöä minimoimiseksi:
1. Aseta lepo etusijalle. Unettomuus, ahdistuneisuus, jännitys ja liiallinen väsymys haittaavat qi-energian ja veren tuotantoa, mikä kaikki edistää hiustenlähtöä. Varmista riittävä uni, ylläpidä tasapainoista mielentilaa, harrasta kohtuullista liikuntaa ja harjoittele rentoutumistekniikoita hiusten kasvun tukemiseksi.
2. Rajoita rasvaisen ja paistetun ruoan kulutusta. Rasvainen, paistettu tai mausteinen ruokavalio voi aiheuttaa kosteaa lämpöä pernassa ja vatsassa, mikä ilmenee rasvaisena päänahkana ja hiustenlähtönä. Tasapainoinen ravitsemus tukee hiusten kasvua; sisällytä ruokavalioosi manteleita, äyriäisiä, pihvejä, palkokasveja, munia, maitotuotteita ja sitrushedelmiä. Tämä lähestymistapa voi auttaa ehkäisemään kausittaista hiustenlähtöä jossain määrin.
3. Vähennä altistumista ultraviolettisäteilylle, kemiallisille käsittelyille, kuten permanentille ja värjäykselle, sekä klooratulle uima-allasvedelle, jotka kaikki voivat vahingoittaa hiuksia.
4. Pese hiukset kohtuullisesti ja kampaile niitä hellävaraisesti välttäen liiallista vetämistä tai painamista päänahkaa.
Harkitse "krysanteemihiuspesun" käyttöä hoitoon. Mukautettu Imperial Medical Formulas -kirjasta: Yhdistä 20 g kukin krysanteemikukkia, schisandra-marjoja, kuivattuja sypressinlehtiä, ligusticum-juurta, mulberry-juurta, valkoista pioni-juurta, angelica-juurta, asarum-juurta ja eclipta-yrttiä. Hauduta litrassa vettä 20 minuuttia, siivilöi ja käytä hiusten huuhteluun virkistävän vaikutuksen saamiseksi. Sopii erityisesti rasvaisille hiuksille.
Vältä liian kuumaa vettä hiusten pesussa; noin 38 °C on optimaalinen lämpötila, sillä korkeammat lämpötilat voivat vahingoittaa hiuskuorta.