Podzim a zima přinášejí suché počasí a padající listí, což jsou roční období, kdy je vypadávání vlasů častější. „V poslední době jsme v ambulantních klinikách zaznamenali výrazný nárůst pacientů, kteří se na nás obracejí s problémy s vypadáváním vlasů,“ poznamenává Zheng Yanhua, zástupce vedoucího lékaře tradiční čínské medicíny na Panyu Campus of Guangzhou Medical University Affiliated Second Hospital. „Normální člověk má přibližně 100 000 vlasů a denní vypadávání 100–150 vlasů je považováno za fyziologické vypadávání vlasů, které není důvodem k obavám.“
Jak sami posoudit normální vypadávání vlasů?
1. Test taháním za vlasy
Palcem, ukazováčkem a prostředníčkem jemně uchopte malou část vlasů (přibližně 40–60 vlasů) u kořínků a lehce zatáhněte podél vlasového stvolu.Pokud vypadne pouze 1–2 vlasy, není důvod k obavám; pokud vypadne 3 nebo více vlasů, buďte opatrní, protože může jít o problém s vypadáváním vlasů; pokud vypadne více než 5 vlasů najednou, jedná se o závažné vypadávání vlasů a měli byste neprodleně vyhledat lékaře.
2. Pozorování polštáře
Například po probuzení ráno si všimněte počtu vlasů, které najdete na polštáři. Tento počet vynásobte třemi, abyste odhadli přibližnou denní ztrátu vlasů.
Pochopení, že tato ztráta vlasů je považována za normální
1. Řídnutí vlasů v polovině života není alarmující.
Kolem 35. roku věku u žen a 40. roku věku u mužů začínají vlasy řídnout. To odpovídá přirozeným fyziologickým vzorcům a není důvodem k nadměrným obavám. Zheng Yanhua poznamenává, že negativní emoce také nepříznivě ovlivňují zdraví vlasů. Tradiční čínská medicína tvrdí, že: „Ledviny uchovávají esenci a její zářivost se projevuje ve vlasech.Játra uchovávají krev a vlasy jsou přebytkem krve.“ Nedostatek energie jater a ledvin spolu s nedostatečnou esencí a krví vede k nedostatečné výživě vlasů. Dlouhotrvající stav strachu a napětí, který může narušit spánek, může dále vyčerpat energii jater a ledvin a krev, což může způsobit nebo zhoršit vypadávání vlasů.
Denní ztráta 100–150 vlasů představuje fyziologické vypadávání. Zheng Yan Hua vysvětluje, že růst vlasů se řídí cyklickým vzorcem: každý vlas po růstu vstupuje do fáze regrese, což způsobuje atrofii kořínku a přechod do fáze klidu, až nakonec vypadne. Normální vypadávání může do jisté míry vlasy ztenčit, ale toto ztenčení je obecně pouhým okem nepostřehnutelné.
Vypadávání vlasů je však zřetelné. Nejenže lze jasně pozorovat lokální řídnutí nebo dokonce plešatá místa, ale při bližším prozkoumání se často ukáže, že kořínky vypadlých vlasů často nesou bílé mazové granule.
III. Není třeba se obávat poporodního vypadávání vlasů.
Poporodní vypadávání vlasů je fyziologický jev, který se obvykle vyskytuje asi 3–7 měsíců po porodu. Obvykle spontánně ustupuje během 6–9 měsíců a málokdy přetrvává déle než jeden rok. Jelikož se obvykle léčí přirozeně, není třeba se nadměrně obávat ani podstupovat specializovanou léčbu.Tradiční čínská medicína předpokládá, že prenatální vyčerpání mateřské čchi a krve v kombinaci s poporodní slabostí a nároky kojení a péče o kojence může vést k dalšímu nedostatku čchi a krve. To narušuje schopnost krve vyživovat vlasové kořínky na temeni hlavy, což způsobuje jejich vysychání a vede k vypadávání vlasů. Po odstavení dítěte obvykle cílená výživa obnoví dostatečný přísun krve a podpoří opětovný růst vlasů.Podobně i u osob zotavujících se z vážného onemocnění může dojít k řídnutí vlasů v důsledku vyčerpání zásob čchi a krve. Obnovení růstu vlasů obvykle nastává po obnovení zdraví.
Strategie pro minimalizaci vypadávání vlasů:
1. Upřednostňujte odpočinek. Nespavost, úzkost, napětí a nadměrná únava brání produkci čchi a krve, což vše přispívá k vypadávání vlasů. Zajistěte si dostatek spánku, udržujte vyrovnanou mysl, věnujte se mírné fyzické aktivitě a praktikujte relaxační techniky na podporu růstu vlasů.
2. Omezte konzumaci smažených a mastných jídel. Strava bohatá na tučná, smažená nebo kořeněná jídla může vyvolat vlhké teplo ve slezině a žaludku, což se projevuje mastnou pokožkou hlavy a vypadáváním vlasů. Vyvážená strava podporuje růst vlasů; zařaďte do jídelníčku mandle, korýše, steaky, luštěniny, vejce, mléčné výrobky a citrusové plody. Tento přístup může do jisté míry pomoci předcházet sezónnímu vypadávání vlasů.
3. Minimalizujte vystavení ultrafialovému záření, chemickým úpravám, jako je trvalá ondulace a barvení, a chlorované vodě v bazénech, které mohou vlasy poškodit.
4. Vlasy umývejte s mírou a upřednostňujte jemné česání, vyhýbejte se nadměrnému tahání nebo tlaku na pokožku hlavy.
Zvažte použití „chryzantémového šamponu“ pro péči o vlasy. Převzato z Imperial Medical Formulas: Smíchejte po 20 g chryzantémových květů, bobulí schisandry, sušených listů cypřiše, kořene ligustika, kořene moruše, kořene bílé pivoňky, kořene anděliky, kořene asaru a byliny eclipta. Vařte v jednom litru vody po dobu 20 minut, sceďte a použijte jako vlasový kondicionér pro osvěžující účinek. Obzvláště vhodné pro osoby s mastnými vlasy.
Při mytí vlasů se vyhýbejte příliš horké vodě; optimální teplota je kolem 38 °C, protože vyšší teploty mohou poškodit vlasovou kutikulu.