Les personnes qui souffrent d'une perte de cheveux fréquente présentent souvent une carence en fer. Les aliments riches en fer comprennent le soja, les haricots noirs, les œufs, le poisson à queue de cheval, les crevettes, les arachides grillées, les épinards, la carpe, les bananes, les carottes et les pommes de terre. 2. Complétez votre alimentation avec des protéines végétales Pour les cheveux secs et les pointes fourchues, augmentez votre consommation d'aliments tels que le soja, les graines de sésame noir et le maïs.
3. Augmentez votre consommation de fruits et légumes alcalins frais
L'un des facteurs contribuant à la chute et au jaunissement des cheveux est la présence de toxines acides dans le sang. Cela résulte d'une fatigue physique et mentale excessive, associée à une consommation prolongée de sucres purs et d'aliments gras, qui génèrent des déchets acides lors du métabolisme. Les aliments riches en substances acides, tels que les abats, la viande et les oignons, peuvent facilement augmenter l'acidité du sang, il est donc conseillé de les consommer avec modération.
4. Complétez votre alimentation en iode
La brillance des cheveux est liée au fonctionnement de la thyroïde. Les compléments alimentaires à base d'iode stimulent la sécrétion thyroïdienne, favorisant ainsi la santé des cheveux. Consommez des algues, du varech et des huîtres.
5. Supplémentation en vitamine E
La vitamine E combat le vieillissement des cheveux, favorise la division cellulaire et stimule la pousse des cheveux. Augmentez votre consommation de laitue fraîche, de chou et de graines de sésame noir.