Sagedase juuste väljalangemise all kannatavad inimesed on sageli rauavaeguses. Rauarikad toidud on sojaoad, mustad oad, munad, sabakala, krevettid, röstitud maapähklid, spinat, karpkala, banaanid, porgandid ja kartulid. 2. Täiendage toitumist taimse valguallikatega Kuivade juuste ja katkiste otste puhul suurendage sojaoade, musta seesami ja maisi tarbimist.
3. Suurendage värskete aluseliste köögiviljade ja puuviljade tarbimist
Üks juuste väljalangemist ja kollasust soodustav tegur on happeliste toksiinide olemasolu vereringes. See tekib liigse füüsilise ja vaimse väsimuse ning pikaajalise puhta suhkru ja rasvaste toitude tarbimise tagajärjel, mis tekitavad ainevahetuse käigus happelisi jääkaineid. Toidud nagu maks, liha ja sibul suurendavad kergesti vere happesust, seega tuleks nende tarbimist piirata.
4. Täiendage joodi
Juuste läige on seotud kilpnäärme funktsiooniga. Joodi täiendamine parandab kilpnäärme sekretsiooni, soodustades juuste tervist. Tarbige merevetikaid, lavereid ja austreid.
5. E-vitamiini lisamine
E-vitamiin võitleb juuste vananemisega, soodustab rakkude jagunemist ja stimuleerib juuste kasvu. Suurendage värske salati, kapsa ja musta seesami seemnete tarbimist.