Har du någonsin upplevt sura uppstötningar, frekventa rapningar eller en brännande känsla i bröstet efter att ha ätit stark mat, hotpot eller grillat? Om sådana symtom uppträder regelbundet kan du mycket väl lida av gastroesofageal refluxsjukdom.
Dr Cao Tingting, biträdande chefsläkare vid gastroenterologiska avdelningen vid Jiangsu Provincial Hospital, förklarar att gastroesofageal refluxsjukdom avser symtom och komplikationer som uppstår när maginnehåll flödar tillbaka in i matstrupen, munnen, halsen eller lungorna. Det är en vanlig kronisk matsmältningsstörning. GERD kännetecknas av återkommande episoder; allvarliga fall kan försämra livskvaliteten avsevärt och öka risken för adenokarcinom i matstrupen.
Etiologin för GERD är komplex och involverar genetisk predisposition, försvagade anti-refluxförsvar, överkänslighet i matstrupen och psykosociala faktorer. Viktiga riskfaktorer är ålder, rökning, alkoholkonsumtion, fetma, vissa mediciner och psykosociala influenser.
De typiska kliniska manifestationerna av GERD är halsbränna och uppstötningar. Ytterligare symtom kan vara bröstsmärtor, dysfagi, rapningar, en känsla av en klump i halsen, hosta och väsande andning. Vissa symtom är atypiska, vilket kan leda till feldiagnos. Halsbränna innebär vanligtvis en brännande känsla bakom bröstbenet, medan uppstötningar avser flödet av maginnehåll mot svalget eller munhålan; surt reflux är ett vanligt symptom.
För att lindra och hantera symtomen är det viktigt att eliminera livsstilsvanor som utlöser eller förvärrar gastroesofageal reflux. Exempel på detta är att undvika att äta för mycket, avstå från att äta före sänggåendet, begränsa fettrik kost och avstå från tobak och alkohol.
Hur kan man förebygga återfall av gastroesofageal refluxsjukdom?Biträdande överläkare Cao Tingting påpekar att både dåliga livsstilsvanor och olämpliga kostval kan utlösa refluxsymtom. Därför är det viktigt att aktivt anpassa och göra rimliga förändringar för att förebygga återkommande episoder. Viktiga punkter är:
1. Övervikt eller fetma ökar trycket i buken, särskilt vid bukfetma. Detta ökade tryck kan förvärra refluxsymtomen, vilket gör det viktigt att aktivt gå ner i vikt.Både tobak och alkohol är betydande utlösande faktorer för reflux; ju större intag, desto högre förekomst av reflux. Därför är det effektivt att aktivt sluta röka och dricka för att kontrollera återkommande reflux.Att öka proteinintaget på lämpligt sätt och äta en fiberrik kost kan bidra till att lindra reflux.
5. Gastroesofageal refluxsjukdom är nära kopplad till psykologiska faktorer. Höga nivåer av stress, ångest eller depression kan utlösa eller förvärra symtomen. Patienter bör därför hantera sitt emotionella tillstånd, undvika mental påfrestning, upprätthålla emotionell balans, odla en positiv inställning och balansera arbete med vila. Om symtomen kvarstår, sök psykologiskt stöd.
6. Att höja sängens huvudända eller sova på vänster sida kan vid behov bidra till att minska refluxepisoderna.
7. Andra faktorer som ökar trycket i buken, såsom att bära åtsittande kläder, för trånga bälten eller upprepade böjningar och vridningar, bör korrigeras på lämpligt sätt.