Czy kiedykolwiek doświadczyłeś refluksu żołądkowego, częstego odbijania się lub pieczenia w klatce piersiowej po spożyciu pikantnych potraw, gorących potraw lub potraw z grilla? Jeśli takie objawy występują regularnie, możesz cierpieć na chorobę refluksową przełyku (GERD).
Dr Cao Tingting, zastępca ordynatora oddziału gastroenterologii w szpitalu prowincjonalnym w Jiangsu, wyjaśnia, że refluks żołądkowo-przełykowy to objawy i powikłania wynikające z cofania się treści żołądkowej do przełyku, jamy ustnej, gardła lub płuc. Jest to powszechne przewlekłe zaburzenie trawienia. GERD charakteryzuje się nawracającymi epizodami; ciężkie przypadki mogą znacznie pogorszyć jakość życia i zwiększyć ryzyko wystąpienia gruczolakoraka przełyku.
Etiologia GERD jest złożona i obejmuje predyspozycje genetyczne, osłabioną ochronę przed refluksem, nadwrażliwość przełyku oraz czynniki psychospołeczne. Do głównych czynników ryzyka należą wiek, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu, otyłość, niektóre leki oraz wpływy psychospołeczne.
Charakterystycznymi objawami klinicznymi GERD są zgaga i zwracanie pokarmu. Dodatkowe objawy mogą obejmować ból w klatce piersiowej, dysfagię, odbijanie, uczucie guzka w gardle, kaszel i świszczący oddech. Niektóre objawy są nietypowe, co może prowadzić do błędnej diagnozy. Zgaga zazwyczaj oznacza uczucie pieczenia za mostkiem, natomiast zwracanie pokarmu odnosi się do przepływu treści żołądkowej w kierunku gardła lub jamy ustnej; częstym objawem jest refluks żołądkowy.
Aby złagodzić objawy i radzić sobie z nimi, konieczne jest wyeliminowanie nawyków związanych ze stylem życia, które wywołują lub nasilają refluks żołądkowo-przełykowy. Przykłady obejmują unikanie przejadania się, powstrzymywanie się od jedzenia przed snem, ograniczenie diety wysokotłuszczowej oraz powstrzymanie się od palenia tytoniu i spożywania alkoholu.
Jak można zapobiegać nawrotom refluksu żołądkowo-przełykowego?Zastępca ordynatora Cao Tingting zauważa, że zarówno złe nawyki związane ze stylem życia, jak i nieodpowiednie wybory żywieniowe mogą wywoływać objawy refluksu. Dlatego aktywne dostosowywanie się i wprowadzanie rozsądnych zmian ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania nawrotom. Najważniejsze punkty to:
1. Nadwaga lub otyłość zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej, szczególnie w przypadku otyłości brzusznej. To podwyższone ciśnienie może nasilać objawy refluksu, dlatego aktywne odchudzanie jest niezbędne.Zarówno tytoń, jak i alkohol są istotnymi czynnikami wywołującymi refluks; im większe spożycie, tym większa częstość występowania refluksu. Dlatego aktywne rzucenie palenia i picia alkoholu jest skuteczną metodą kontrolowania nawracającego refluksu.Odpowiednie zwiększenie spożycia białka i dieta bogata w błonnik mogą pomóc złagodzić refluks.
5. Refluks żołądkowo-przełykowy jest ściśle powiązany z czynnikami psychologicznymi. Wysoki poziom stresu, lęku lub depresji może wywołać lub pogorszyć objawy. Pacjenci powinni zatem kontrolować swój stan emocjonalny, unikać napięcia psychicznego, zachować równowagę emocjonalną, pielęgnować pozytywne nastawienie i zachować równowagę między pracą a odpoczynkiem. Jeśli objawy utrzymują się, należy zwrócić się o pomoc psychologiczną.
6. Podniesienie wezgłowia łóżka lub spanie w pozycji leżącej na lewym boku może pomóc w zmniejszeniu częstotliwości epizodów refluksu, gdy jest to konieczne.
7. Należy odpowiednio skorygować inne czynniki zwiększające ciśnienie w jamie brzusznej, takie jak noszenie ciasnej odzieży, zbyt ciasnych pasków lub powtarzające się zginanie i wyginanie.