신트림이 자주 나거나, 매운 음식이나 훠궈, 바비큐를 먹은 후 가슴이 화끈거리는 불편함을 경험해 본 적이 있나요? 이런 증상이 자주 나타난다면 위식도 역류 질환일 가능성이 높습니다.
장쑤성 병원 소화기내과 조팅팅 부주임 중의사는 위식도 역류병이 위 내용물이 식도나 구강, 인후, 폐로 역류하여 발생하는 증상과 합병증을 말하며 흔한 소화기 만성 질환이라고 설명했습니다. 위식도 역류병은 재발하는 특징이 있으며, 심할 경우 삶의 질을 현저히 저하시키고 식도 선암 발병 위험을 높입니다.
위식도 역류병의 원인은 복잡하며 유전, 역류 방어 기전 약화, 식도 과민성, 정신적·심리적 요인 등과 관련이 있습니다. 주요 위험 요인으로는 연령, 흡연, 음주, 비만, 특정 약물 영향, 사회심리적 요인 등이 포함됩니다.
위식도 역류병의 전형적인 임상 증상은 가슴 쓰림과 역류이며, 기타 증상으로는 흉통, 연하곤란, 트림, 인두 이물감, 기침, 천명 등이 있습니다. 일부 증상은 비전형적이어서 오진되기 쉽습니다. 가슴 쓰림은 일반적으로 흉골 뒤쪽의 타는 듯한 통증을 의미하며, 역류는 위 내용물이 인두나 구강 방향으로 이동하는 것을 말합니다. 위산 역류는 흔한 증상입니다.
증상을 개선하고 통제하려면 주로 위식도 역류를 유발하거나 악화시키는 나쁜 생활 습관을 고쳐야 합니다. 예를 들어, 식사 시 과식하지 말고, 취침 전 음식을 섭취하지 않으며, 고지방 식단을 피하고, 금연과 금주를 실천하는 등입니다.
위식도 역류병 재발을 예방하는 방법은 무엇일까요?조팅팅 부주임 중의사는 "나쁜 생활 습관과 부적절한 식습관 모두 역류 증상을 유발할 수 있으므로, 적극적으로 조절하고 합리적으로 개선하는 것이 질병 재발 방지에 매우 중요합니다"라고 지적했습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다:
1. 과체중이나 비만은 복압을 증가시키며, 특히 복부 비만은 복압 증가로 역류 증상을 악화시킬 수 있으므로 적극적인 체중 감량이 매우 필요합니다.
2.흡연과 음주는 역류의 주요 유발 요인으로, 섭취량이 많을수록 역류 발생률이 높아지므로 적극적으로 금연·금주하는 것이 역류 재발을 통제하는 효과적인 방법입니다.
3. 합리적인 식사. 매운 음식이나 산성 음식, 고지방 식사, 초콜릿, 커피, 진한 차, 찹쌀, 고구마, 탄산음료 등 많은 음식과 음료가 역류를 악화시킬 수 있으므로 가능한 한 피하거나 섭취량을 줄여야 합니다.적절한 단백질 섭취 증가, 고섬유질 식이 등은 역류 개선에 도움이 될 수 있습니다.
4. 과식이나 폭식은 절대 금물이며, 취침 3시간 전에는 식사를 피하는 것이 좋습니다. 식사 후에도 바로 눕지 말고 적당히 활동해야 합니다.
5. 위식도 역류 질환은 정신적·심리적 요인과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 과도한 긴장, 불안, 우울 등 부정적인 감정은 질환을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로, 환자는 평소 정서 조절에 유의하고 정신적 자극을 피하며 마음의 균형을 유지해야 합니다. 긍정적이고 낙관적인 태도를 유지하며 일과 휴식의 균형을 맞추고, 개선되지 않을 경우 심리 치료를 고려할 수 있습니다.
6. 필요 시 침대 머리 부분을 적절히 높여 놓거나 왼쪽으로 누워 자는 자세를 취하면 역류 발생을 어느 정도 줄일 수 있습니다.
7. 복압을 증가시키는 다른 요인들, 예를 들어 자주 타이트한 옷을 입거나 허리띠를 너무 조이는 것, 반복적인 허리 굽힘이나 구부림 등도 적절히 교정해야 합니다.