هل سبق لك أن عانيت من ارتجاع الحمض المعدي أو التجشؤ المتكرر أو إحساس بالحرقان في صدرك بعد تناول الأطعمة الحارة أو الحساء الساخن أو الأطعمة المشوية؟ إذا كانت هذه الأعراض تحدث بانتظام، فمن المحتمل أنك تعاني من مرض الارتجاع المعدي المريئي.
يشرح الدكتور كاو تينغتينغ، نائب رئيس قسم أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى مقاطعة جيانغسو، أن مرض الارتجاع المعدي المريئي يشير إلى الأعراض والمضاعفات الناجمة عن عودة محتويات المعدة إلى المريء أو الفم أو الحلق أو الرئتين. وهو اضطراب هضمي مزمن شائع. يتميز مرض الارتجاع المعدي المريئي بنوبات متكررة؛ ويمكن أن تؤدي الحالات الشديدة إلى إضعاف جودة الحياة بشكل كبير وزيادة خطر الإصابة بسرطان الغدة المريئية.
أسباب الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي معقدة، وتشمل الاستعداد الوراثي، وضعف الدفاعات المضادة للارتجاع، وفرط حساسية المريء، والعوامل النفسية والاجتماعية. وتشمل العوامل الرئيسية للخطر العمر والتدخين وتناول الكحول والسمنة وبعض الأدوية والتأثيرات النفسية والاجتماعية.
تتمثل المظاهر السريرية المميزة لارتجاع المريء في حرقة المعدة والارتجاع. قد تشمل الأعراض الإضافية ألمًا في الصدر، وعسر البلع، والتجشؤ، والشعور بوجود غصة في الحلق، والسعال، والصفير. بعض الأعراض غير نمطية، مما قد يؤدي إلى تشخيص خاطئ. تشير حرقة المعدة عادةً إلى إحساس بالحرقان خلف عظمة الصدر، بينما يشير الارتجاع إلى تدفق محتويات المعدة نحو البلعوم أو تجويف الفم؛ والارتجاع الحمضي هو أحد الأعراض الشائعة.
للتخفيف من الأعراض والتحكم فيها، من الضروري التخلص من عادات نمط الحياة التي تسبب أو تفاقم الارتجاع المعدي المريئي. ومن الأمثلة على ذلك تجنب الإفراط في تناول الطعام، والامتناع عن تناول الطعام قبل النوم، والحد من الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون، والامتناع عن التدخين والكحول.
كيف يمكن للمرء أن يمنع تكرار الإصابة بمرض الارتجاع المعدي المريئي؟يشير نائب رئيس الأطباء كاو تينغتينغ إلى أن العادات السيئة في نمط الحياة والاختيارات الغذائية غير المناسبة يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الارتجاع. لذلك، فإن التعديل النشط وإجراء تغييرات معقولة أمر بالغ الأهمية لمنع تكرار النوبات. النقاط الرئيسية تشمل:
1. زيادة الوزن أو السمنة تزيد من الضغط على البطن، خاصة في حالات السمنة البطنية. هذا الضغط المتزايد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض الارتجاع، مما يجعل فقدان الوزن بشكل نشط أمرًا ضروريًا.يعد التبغ والكحول من العوامل المهمة التي تسبب الارتجاع؛ فكلما زاد تناولهما، زادت حالات الارتجاع. لذلك، يعد الإقلاع عن التدخين والشرب طريقة فعالة للسيطرة على الارتجاع المتكرر.قد يساعد زيادة تناول البروتين بشكل مناسب واتباع نظام غذائي غني بالألياف في تخفيف الارتجاع.
5. يرتبط مرض الارتجاع المعدي المريئي ارتباطًا وثيقًا بالعوامل النفسية. يمكن أن تؤدي مستويات عالية من التوتر أو القلق أو الاكتئاب إلى ظهور الأعراض أو تفاقمها. لذلك، يجب على المرضى إدارة حالتهم العاطفية، وتجنب الإجهاد العقلي، والحفاظ على التوازن العاطفي، وتنمية نظرة إيجابية، وتحقيق التوازن بين العمل والراحة. إذا استمرت الأعراض، فاطلب الدعم النفسي.
6. قد يساعد رفع رأس السرير أو النوم على الجانب الأيسر في تقليل نوبات الارتجاع عند الضرورة.
7. يجب تصحيح العوامل الأخرى التي تزيد من ضغط البطن، مثل ارتداء الملابس الضيقة أو الأحزمة الضيقة للغاية أو الانحناء والانثناء المتكرر.