請注意適量進食，過量可能導致食道括約肌鬆弛，使胃酸逆流損傷食道壁。用餐時應細嚼慢嚥，減輕胃部負擔並促進消化吸收。夜間尤需避免過量飲食，防止食物滯留腸胃。睡前四小時請勿進食飲水。
避免菸酒及碳酸飲料等刺激物
菸草、酒精與碳酸飲料會刺激腸胃，可能導致食道括約肌鬆弛。尤其蒸餾酒會降低食道蠕動頻率。
控制脂肪攝取量
脂肪會增強飽足感、延緩胃內容物排出、刺激膽囊收縮與分泌，進而降低食道括約肌張力。建議以清淡飲食為主，減少油炸食品攝取量。
補充蛋白質
攝取蛋白質可促進胃泌素分泌，提升食道括約肌壓力。因此適量增加紅肉、豆製品等富含蛋白質的食物攝取為佳。
避免辛辣刺激物與甜食攝取
應減少調味濃烈、酸辣強烈或鹽分過高的食物。重口味食物會刺激胃酸分泌。少量生薑或胡椒可溫胃並保護胃黏膜。
甜食不易消化，易在胃內產生氣體導致脹滿感與消化不良，同時會提升胃酸濃度。
規律作息，避免極端冷熱食物
三餐應固定時間與地點進食，並改正不良習慣。例如因白天工作繁忙而將夜間進食視為營養補充，實屬錯誤。夜間過量飲食或享用豐盛餐點將加重胃部負擔，易引發消化不良、便秘及肥胖等問題。
胃部具有「喜燥惡寒」特性，應盡量避免冷食，建議攝取溫熱食物。每日晨間飲用一杯牛奶有助保護胃腸黏膜。胃病屬慢性疾病，可透過養生調理痊癒，因此建立良好的生活作息與飲食習慣至關重要。