近年自訴「腸胃虛弱」「易消化不良」者眾，腸胃不適已成現代人普遍症狀。因此及早進行腸胃保養，在病情惡化前採取措施至關重要。
腸胃不適的症狀：
腸胃不適症狀其一：頻繁出現食慾不振與噁心感。
滯留糞便的腸道會壓迫胃部並減緩蠕動，易引發食慾減退與噁心感。
腸胃不良症狀 其二：痤瘡・肌膚乾燥。
惡性菌繁殖導致有害物質無法排出，混入血液循環全身，使痤瘡與乾燥症狀惡化。
腸胃不良症狀 其三：口臭・體臭。
腸胃虛弱者易產生口臭。腸道內若有惡臭物質，不僅會以放屁形式排出，更會尋找其他出口。持續肉食為主的飲食將使體味更為惡化！
腸胃不適症狀 其四：頻繁腹瀉。
腸道水分吸收功能下降時，糞便會變得鬆軟而引發腹瀉。
調節腸道環境的方法：
1、飲食療法：飲食失調、過度飢餓或飽食、生冷食物攝取過量皆會影響胃部機能並引發疼痛。胃病後因消化功能減弱，進食務必定時定量且宜少量。飲食需細嚼慢嚥，選擇清淡易消化的食物。胃部喜濕潤厭乾燥，酒精、辛香料及油膩濃重調味品易生熱燥氣，對胃部有害。
同時需注意腸胃虛弱者飲食要點：除定時定量進食外，務必細嚼慢嚥，並保持放鬆狀態用餐，飯後稍作休息再開始工作。採少量多餐制可避免胃脹與胃酸過多問題──胃酸過多可能逆流至食道刺激黏膜。除三餐外，建議於上午、下午及睡前補充輕食。攝取溫和飲食──每餐應廣泛攝取六大類食物，維持營養均衡。避免僅食用澱粉類食物，並避免飯後立即躺臥休息。
腸胃虛弱者需注意飲食禁忌，避免過冷、過熱、過硬、辛辣及黏稠食物，嚴禁暴飲暴食。同時須戒菸禁酒。服藥時請注意用藥方式，為避免刺激胃黏膜導致症狀惡化，建議於飯後服用。
2、精神層面調養：臨床觀察顯示，精神刺激、情緒不穩及肝氣鬱結最易引發胃病復發或惡化。故建議腸胃虛弱者保持心神舒暢、情緒穩定，並避免情緒激動。需注重心理衛生，維持精神愉悅與情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等負面情緒影響。同時應注意勞逸平衡，防止過度勞累阻礙胃病康復。
3、生活習慣注意與運動重視：規律作息對健康維持至關重要。罹患胃病者更需謹慎，腸胃虛弱者除定時服藥外，應建立嚴謹生活節奏，確保充足休息與睡眠以促進康復。日常運動有助強化體質與提升抵抗力，運動能促進腸胃蠕動與分泌功能。此外，依據氣候變化適時調整衣物與寢具，防止寒邪侵襲，對胃病康復亦具重要意義。