胃痛是極為常見的症狀，許多人在日常生活中都曾經歷。當胃痛發作時身體會感到不適，此時該如何應對？其實特定食物有助緩解胃痛。具體該吃什麼呢？平時引發胃痛的因素眾多，以下將詳細說明。
胃痛應對法
1.心理調適法
精神狀態至關重要。胃痛發作時，平復情緒有助加速恢復。請忍痛坐於椅上，逐步調整呼吸節奏。反覆進行深吸氣與緩慢吐氣動作10至20分鐘，疼痛感將逐漸減輕甚至停止。
2. 放鬆腹部
日常生活中若突發胃痛，應立即讓身體進入放鬆狀態。鬆開腰帶可促進胃部氣血流通，緩解胃腹不適。穿著寬鬆衣物同樣有效，需注意緊身衣物易壓迫腹部加劇胃痛。
3. 攝取輕食
部分人胃痛主因是空腹。此時應立即進食輕食。麵包、餅乾等軟質食物效果最佳。雖有助緩解胃痛，但請避免牛奶及硬質食物。
平日於辦公桌備妥小蘇打餅乾，緊急時便能派上用場。
4. 保溫措施
易受寒者常因冷食刺激引發症狀。
若感到胃部冰冷，可透過飲用溫水、腹部敷熱水袋、攝取溫熱食物等方式緩解胃痛。
5. 穴位療法
揉按內關穴
內關穴位於手腕中央，距手腕橫紋約三指寬處，兩條筋之間。以拇指畫圓方式揉壓36次，左右交替進行。疼痛劇烈時可增加至200次。
按壓足三里穴
足三里穴位於膝蓋外側緣下方三寸（約四指寬），脛骨與腓骨之間。
以雙手拇指尖按壓足三里穴，平時揉壓36次，疼痛時可增至200次左右，施力稍重為宜。
胃痛成因
不當飲食習慣
胃痛主因在於飲食習慣不良。現代人往往疏於珍視自身體魄，慣常飲用冰水。
隨意攝取生冷或刺激性食物，嗜好之物貪食不節制，厭惡之物則完全拒食。
此類飲食習慣易對胃部造成嚴重損傷，最終引發胃痛。
胃部疾病罹患
若原有胃部病變，胃痛可能是其發作症狀。何謂胃病？實則胃病乃胃部相關諸多疾病之統稱。
常見胃部疾病包含：急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃部良惡性腫瘤，以及胃黏膜脫垂症、急性胃擴張、幽門閉塞等。
具體病症類型須經正規醫療機構檢查方能確診。
緩解胃痛的飲食
1、鳳梨
鳳梨屬養胃水果。腸胃虛弱者每日飲用鳳梨糖水，可緩解胃部不適。需注意避免空腹過量食用，建議飯後以鹽水浸泡後再食用，此舉可防止鳳梨所含蛋白酶刺激腸胃黏膜。
2、番茄
番茄的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸構成，能消除胃部不適，緩解胃痛與胃炎症狀。每日飲用200毫升番茄汁可有效保護胃黏膜。若遇空腹胃痛或油膩飲食後的灼熱感，飲用一杯現榨番茄汁能有效緩解症狀。
3、香菜
《本草綱目》記載香菜「性辛溫，氣香，入心脾，達四肢」，具有調和胃部、協調消化功能之效。其芳香氣息能使辛香氣味上行擴散，促進腸胃蠕動，具有開胃健脾之效，對調節消化功能極為有益。
4、南瓜
南瓜富含大量果膠，能保護胃壁並減少潰瘍。因南瓜皮不易消化，消化不良者宜去皮食用。烹調方式簡便，蒸煮、熬粥、入湯皆宜。例如小米南瓜粥：取小米100克浸水20分鐘，南瓜300克去皮切塊。小米煮沸30分鐘後加入南瓜，攪拌均勻續煮15分鐘即成。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，能保護胃黏膜，預防損傷引發疼痛。人體所有黏膜組織皆需β-胡蘿蔔素，缺乏時黏膜組織便會出現問題，胃部亦然。因此建議胃部不適者日常多攝取胡蘿蔔，經加熱烹調後更易吸收。