Біль у шлунку — це поширене явище, з яким багато хто стикається в повсякденному житті. Коли він виникає, з'являється дискомфорт — що ж робити? Деякі продукти можуть полегшити цей стан. Що є корисним для шлунка? Біль у шлунку може викликати безліч факторів; давайте розглянемо їх детальніше.
Що робити при болю в шлунку
1. Психічна стійкість
Психічний стан відіграє вирішальну роль. Коли виникає біль у шлунку, регулювання емоцій може прискорити одужання. Спробуйте терпіти біль, сидячи на стільці, а потім виконайте вправи на повільне дихання. Глибоко вдихайте, а потім поступово видихайте, повторюючи це протягом 10-20 хвилин, поки біль не вщухне або не припиниться.
2. Розслаблення живота
Коли виникає біль у шлунку, негайно розслабте тіло. Послабте ремінь, щоб полегшити плавний потік енергії шлунка, зменшивши дискомфорт у шлунку або животі. Під час нападів носіть вільний одяг, оскільки тісний одяг може стискати живіт і посилювати біль.
3. З'їжте легку закуску
Голод є поширеним фактором, що викликає біль у шлунку. Якщо це є причиною, негайно з'їжте м'які продукти, такі як хліб або печиво. Вони можуть полегшити дискомфорт, але уникайте молока та твердих продуктів.
Для таких випадків доцільно тримати в шухляді столу кілька солоних крекерів.
4. Застосуйте тепло Люди, схильні до холодного шлунка, часто відчувають загострення після вживання охолоджених продуктів. Тепла вода, грілка, покладена на живіт, або теплі страви можуть допомогти полегшити дискомфорт.
5. Техніки акупресури
Масаж Негуань
Точка Негуань розташована в центрі зап'ястя, приблизно на три пальці (ширина трьох пальців, поставлених поруч) над згином зап'ястя, між двома сухожиллями. Натискайте великим пальцем, обертаючи круговими рухами 36 разів на кожній руці по черзі. Під час гострих нападів болю збільште кількість до 200 разів.
Натискання на Зусаньлі
Точка Зусаньлі розташована на три цуні нижче бічного краю коліна (що дорівнює ширині чотирьох пальців, поставлених поруч), між великогомілковою і малогомілковою кістками.
Натискайте на точку Зусаньлі кінчиками обох великих пальців. У звичайний період виконуйте 36 разів; під час болю масажуйте приблизно 200 разів, застосовуючи трохи сильніший тиск.
Причини болю в шлунку
Погані харчові звички
Основна причина болю в шлунку полягає в поганих харчових звичках. Сьогодні багато людей нехтують своїм здоров'ям, п'ють тільки крижану воду.
Вони без розбору вживають сирі, холодні або подразнюючі продукти, їдять все, що заманеться, без обмежень. Вони наїдаються улюбленими стравами, відмовляючись від тих, які не люблять.
Такі харчові звички легко завдають значної шкоди нашому шлунку, що в кінцевому підсумку призводить до болю в шлунку.
Основні захворювання шлунка
Якщо людина вже страждає на захворювання шлунка, біль у шлунку може проявлятися як симптом їх рецидиву. Що таке захворювання шлунка? По суті, це загальний термін, що позначає численні захворювання, які впливають на шлунок.
До поширених захворювань належать гострий гастрит, хронічний гастрит, виразка шлунка, виразка дванадцятипалої кишки, комбінована виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, поліпи шлунка, камені в шлунку, доброякісні або злоякісні пухлини шлунка, пролапс слизової оболонки шлунка, гостре розширення шлунка та пілорична обструкція.
Для визначення конкретного захворювання необхідно пройти ретельне обстеження в авторитетній лікарні.
Що їсти при болю в шлунку
1. Ананас
Ананас — фрукт, що живить шлунок. Люди зі слабкою травною системою можуть готувати ананасовий цукровий сироп і пити його щодня, щоб полегшити дискомфорт у шлунку. Уникайте вживання великих кількостей натщесерце; ананас найкраще їсти після їжі, попередньо замочивши його в солоній воді.Це запобігає подразненню слизової оболонки шлунково-кишкового тракту ферментами протеази. 2. Помідори Кислотність помідорів обумовлена органічними кислотами, такими як лимонна, яблучна та янтарна, які полегшують дискомфорт у шлунку, біль у шлунку та гастрит. Щоденне вживання 200 мл томатного соку забезпечує чудовий захист слизової оболонки шлунка.Якщо після вживання жирної їжі виникає біль у шлунку натщесерце або печія, склянка свіжовичавленого томатного соку може полегшити ці симптоми. 3. Коріандр У «Компендіумі матерії медичної» зазначено, що коріандр має гострий, теплий і ароматний характер, «проникає всередину до серця і селезінки, а зовні — до кінцівок», ефективно гармонізує роботу шлунка і регулює роботу середнього нагрівача.Завдяки своєму ароматному запаху та гострим, розсіюючим властивостям, коріандр стимулює моторику шлунково-кишкового тракту, діє як стимулятор апетиту та тонік селезінки, а також значно сприяє регулюванню функції травлення. 4. Гарбуз. Гарбуз містить велику кількість пектину, який захищає слизову оболонку шлунка та зменшує виразки. Оскільки шкірка гарбуза не перетравлюється, людям із поганим травленням слід видаляти її перед вживанням.Її легко готувати, вона підходить для приготування на пару, каш або супів. Наприклад, каша з проса і гарбуза: замочіть 100 г проса у воді на 20 хвилин, очистіть і наріжте кубиками 300 г гарбуза. Варіть просо на повільному вогні протягом 30 хвилин, потім додайте гарбуз. Добре перемішайте і продовжуйте варити протягом 15 хвилин.
5. Морква
Багата на бета-каротин, морква захищає слизову оболонку шлунка, запобігаючи пошкодженням, що викликають біль. Всі слизові тканини організму потребують бета-каротину; його дефіцит призводить до дисфункції слизової оболонки, в тому числі шлунка. Людям, які страждають на шлункові розлади, рекомендується регулярно вживати моркву, бажано варену, для кращого засвоєння.