Kõhuvalu on paljude inimeste igapäevaelus tavaline nähtus. Kui see tekib, tekib ebamugavustunne – mida siis teha? Teatavad toidud võivad seda seisundit leevendada. Millised toidud on kasulikud? Kõhuvalu võib põhjustada mitmed tegurid; uurime neid üksikasjalikumalt.
Mida teha kõhuvalu korral
1. Vaimsed vastupidavus
Vaimsele seisundile on oluline roll. Kui tekib kõhuvalu, võib emotsioonide reguleerimine kiirendada paranemist. Proovige valu taluda istudes toolil ja tehke aeglaseid hingamisharjutusi. Hingake sügavalt sisse ja hingake järk-järgult välja, korrates seda 10–20 minutit, kuni valu leevendub või kaob.
2. Kõhu lõdvestamine
Kõhuvalu korral lõdvestage kohe oma keha. Lööge vöö lahti, et soodustada mao energia sujuvat voolu ja leevendada kõhu või kõhuvalu. Kõhuvalu korral valige lõdvestavad riided, kuna pingulised riided võivad kõhtu suruda ja ebamugavustunnet süvendada.
3. Sööge kerge suupiste
Nälg on tavaline kõhuvalu põhjus. Kui see on põhjuseks, sööge kohe pehmet toitu, nagu leib või küpsised. Need võivad leevendada ebamugavustunnet, kuid vältige piima ja kõva toitu.
Sellisteks juhtudeks on mõistlik hoida oma lauasahtlis mõned soodaküpsised.
4. Soojendage
Külma kõhuga inimesed kogevad sageli valusid pärast külmade toitude söömist.
Sellised inimesed võivad leida leevendust sooja vee joomisest, soojaveepudeli kõhule panemisest või sooja toidu söömisest.
5. Akupressuuritehnikad
Neiguan'i punkti masseerimine
Neiguan'i punkt asub randme keskel, umbes kolme sõrme laiusega (kolme kõrvuti asetatud sõrme laius) randme kurru kohal, kahe kõõluse vahel. Suruge pöidlaga, tehes ringikujulisi liigutusi 36 korda kummagi käega vaheldumisi. Suurendage 200 korrani ägedate valupuhangute korral.
Zusanli punkti surumine
Zusanli punkt asub kolm cuni allpool põlve külgmist serva (vastab nelja kõrvuti asetatud sõrme laiusele), sääre- ja pahkluu vahel.
Suruge Zusanli punkti mõlema pöidlaga. Tehke seda tavaliselt 36 korda; valu korral masseerige umbes 200 korda, kasutades veidi tugevamat survet.
Kõhuvalu põhjused
Halvad toitumisharjumused
Kõhuvalu peamine põhjus on halvad toitumisharjumused. Tänapäeval hoolitsevad paljud inimesed oma tervise eest vähe, joovad ainult jääkülma vett.
Nad tarbivad valimatult toorest, külma või ärritavat toitu, söövad piiranguteta kõike, mis neile meeldib. Nad söövad oma lemmiktoite, keeldudes samas puudutamast toite, mida nad ei salli.
Sellised toitumisharjumused kahjustavad kergesti meie magu, põhjustades lõpuks maovalu.
Mao aluseks olevad haigused
Kui inimene juba kannatab maohaiguste all, võib maovalu ilmneda nende kordumise sümptomina. Mis on maohaigus? Sisuliselt on see üldmõiste, mis hõlmab mitmeid mao haigusi.
Tavalised haigused on äge gastriit, krooniline gastriit, maohaavandid, kaksteistsõrmiksoolehaavandid, mao-kaksteistsõrmiksoolehaavandid, maopolüübid, maokivid, mao healoomulised või pahaloomulised kasvajad, mao limaskesta prolapsi, äge mao laienemine ja pyloriline obstruktsioon.
Konkreetse haiguse kindlaksmääramiseks on vaja põhjalikku uuringut usaldusväärses haiglas.
Mida süüa maovalu korral
1. Ananass
Ananass on mao toitev puuvili. Nõrgemate seedesüsteemidega inimesed võivad valmistada ananassisiirupit ja tarbida seda iga päev maoebamugavuste leevendamiseks. Vältige liigset tarbimist tühja kõhuga; ananassi on kõige parem süüa pärast sööki ja see tuleks eelnevalt soolvesis leotada.See takistab proteaasiensüümidel ärritamast seedetrakti limaskesta. 2. Tomatid Tomatite happesus tuleneb orgaanilistest hapetest, nagu sidrun-, õun- ja merevaikhape, mis leevendavad mao ebamugavustunnet, maovalu ja gastriiti. 200 ml tomatimahla tarbimine päevas kaitseb mao limaskesta suurepäraselt.Kui tühja kõhuga tekib maovalu või rasvase toidu tarbimise järel kõrvetised, võib klaas värskelt pressitud tomatimahla neid sümptomeid leevendada. 3. Koriander Materia Medica kompendiumis on öeldud, et koriander on terav, soe ja aromaatne, „tungib sissepoole südamesse ja põrna ning väljapoole jäsemetesse” ning on efektiivne mao harmoonilise toimimise ja keskmise soojendaja reguleerimise seisukohalt.Tänu oma aromaatilisele lõhnale ja teravale, hajutavale omadusele stimuleerib koriander seedetrakti liikuvust, toimib söögiisu stimulaatorina ja põrna toonikuna ning soodustab oluliselt seedimisfunktsiooni reguleerimist. 4. Kõrvits Kõrvits on rikas pektiini poolest, kaitseb mao limaskesta ja vähendab haavandeid. Kõrvitsa koor on seedimatu, seega peaksid halva seedimisega inimesed enne tarbimist koore eemaldama.Kõrvits on lihtne valmistada, sobib aurutamiseks, putru või suppi. Näiteks hirssi- ja kõrvitsapuder: leota 100 g hirssi 20 minutit vees, koori ja tükelda 300 g kõrvitsat. Hauta hirssi 30 minutit, lisa kõrvits, sega hästi ja jätka keetmist 15 minutit.
5. Porgand
Beta-karoteeni rikkad porgandid kaitsevad mao limaskesta, ennetades valu põhjustavat kahjustust. Kõik keha limaskestad vajavad beta-karoteeni; selle puudus viib limaskestade, sealhulgas mao limaskesta funktsioonihäireteni. Mao vaevustega inimestel soovitatakse porgandeid regulaarselt tarbida, eelistatavalt keedetult, et need imenduksid paremini.