Osebe s hladno konstitucijo želodca in črevesja lahko imajo bolečine v želodcu in bruhanje. Ko se vreme ohladi, se pojavijo bolečine, ki jih spremlja občutek hladu v želodcu, ki se z ogrevanjem ublaži.To je še posebej izrazito zjutraj. Kaj je torej koristno jesti zjutraj za tiste s hladno konstitucijo?
Simptomi hladne konstitucije
Glavni simptomi hladnega želodca so bolečine v želodcu, bruhanje, bolečine v trebuhu in odpor do mraza. To stanje nastane zaradi pomanjkanja jang v vranici, prekomernega uživanja surove ali hladne hrane ali neposrednega vdora hladnih patogenov, kar vodi do zastoja hladu v želodcu. Običajno ga sproži nenadno hladno vreme ali uživanje hladne hrane.Specifični simptomi prehlada želodca vključujejo:
1. Bolečine v želodcu: Huda prehlada želodca se lahko kaže kot bolečine v želodcu. Zlasti v vročih poletnih mesecih lahko uživanje hladnih živil ali pijač povzroči bolečine, ki jih spremlja občutek mraza, ki popusti ob ogrevanju želodca. To predstavlja bolečine v želodcu, ki jih povzroča mraz.
2. Bruhanje: pojavi se, ko se požiralnik, želodec ali črevesje skrčijo v obratni peristaltiki, ki jo spremljajo močni krči in skrčitve trebušnih mišic. To iztisne vsebino iz požiralnika in želodca skozi usta in nos. Bruhanje iztisne vsebino želodca in delno vsebino tankega črevesa prek požiralniškega refleksa v ustno votlino, s čimer se izločijo škodljive snovi, zaužite v želodcu.
3. Bolečine v trebuhu: To se nanaša na nelagodje, ki se pojavi pod epigastrijem in nad linijo sramnih dlak, pogosto se pojavlja kot prekinjajoči se epizodi, ki jih spremljajo slabost, bruhanje, znojenje in drugi sorodni simptomi.
Kaj jesti zjutraj pri hladnem želodcu in črevesju
1. Proso
Proso ima lastnosti, ki krepijo vranico in uravnotežajo srednji gorilnik, koristijo qi ledvic, odstranjujejo pomanjkljivo toploto, spodbujajo uriniranje in lajšajo žejo. Je zelo hranljiva hrana, ki neguje želodec in je primerna za zdravljenje pomanjkanja vranice in želodca, fizične slabosti, izčrpanosti esence in krvi, poporodnega pomanjkanja in slabega apetita.Proso je bogato z beljakovinami, maščobami, ogljikovimi hidrati, vitaminom B₂, niacinom, kalcijem, fosforjem in železom, zaradi česar mu je med nutricionisti prislužil naziv »zdrav riž«. Gu Wanli pa opozarja, da ga zaradi njegove rahlo hladilne narave ne smejo prekomerno uživati osebe s zastojem qi, hladno pomanjkljivo konstitucijo ali jasnim, podaljšanim uriniranjem.Njena učinkovitost pri hranjenju želodca izhaja iz vsebnosti vitaminov, pektina in ogljikovih hidratov. Vitamini izboljšujejo elastičnost želodčnih mišic, ogljikovi hidrati ščitijo želodec pred draženjem, prehranske vlaknine pa so fine in se lahko absorbirajo. Pektin ima močne adsorbcijske lastnosti, veže in odstranjuje bakterijske toksine in škodljive snovi, kot so svinec, živo srebro in radioaktivni elementi iz težkih kovin, s čimer ima razstrupljevalni učinek.
3. Mlet črni poper
Kaj ogreje želodec tistim, ki imajo hladen želodec? Poper je odlična izbira. Tradicionalna kitajska medicina meni, da je poper po naravi ogrevalen in ima pikanten okus. Ima lastnosti, ki izganjajo pline, ogrevajo in pretvarjajo hladen sluz, odpravljajo mraz in lajšajo bolečine. Lahko zdravi simptome, ki jih povzroča hladen želodec, kot so bolečine v želodcu, driska in izguba apetita, kar ga naredi odlično ogrevalno sestavino.Priprava je preprosta: v vročo juho potresite nekaj popra v prahu, da dosežete ogrevalni učinek. Alternativno lahko zmelješ približno 6 gramov popra v prah, ga daš v skodelico, dodaš nekaj rjavega sladkorja, preliješ z vrelo vodo, pustiš stati eno uro in popiješ. Ta metoda lahko lajša bolečine v želodcu, ki jih povzroča občutljivost na mraz. Dodajanje celih poprovih zrn pri praženju zelenjave je prav tako koristno.