正如俗諺所云「治胃病，治療三分，養生七分」，胃病治療實屬持久戰。現代快節奏生活中飽受胃病困擾者眾，然多數人僅知「盲目服藥」，卻不諳養生之道。其實養生要訣並不複雜，只需掌握以下重點：
一、早餐務必準時攝取
都市人常因忙碌生活或工作而無暇吃早餐，但為守護胃部健康，早餐絕對不可省略！營養師推薦簡易早餐：三明治佐牛奶。前一晚預先煮好水煮蛋或滷蛋，切半備用。黃瓜切薄片，小番茄洗淨備用。隔日早晨，將蛋片、黃瓜片與小番茄夾入兩片麵包中即可。
二、午餐避免過於油膩
午餐是一日最重要的餐點，需供應全天40%的能量消耗。然而因工作關係選擇自帶便當者眾，營養攝取不足的情況屢見不鮮。營養師推薦健康午餐：主食以穀類為基底，搭配大量蔬菜、瓜果類，適量攝取肉類、蛋類、魚類。油、鹽、糖分應節制。
三、晚餐少吃肉類，避免過量進食
有諺語云：「晚餐少吃一口，活到九十九」。夜間因睡眠導致身體活動量降至最低，生理狀態亦與日間不同。晚餐過量易引發腹脹感，干擾消化器官休息，可能誘發腸胃疾病。故晚餐不宜過晚，應於睡前至少兩小時完成進食。
四、避免夜間進食為上策
夜間過量進食會使胃部膨脹，壓迫周邊臟器，可能導致失眠。維持健康的最佳方式是完全不吃夜宵，或盡量節制。若夜間確需補充營養，以碳水化合物（澱粉類與糖類）為最佳選擇。
秋冬季節護胃五要點：
1. 運動：腸胃疾病患者應養成適度運動習慣，增強身體抵抗力，預防疾病復發，促進身心健康。
2、養生：腸胃病患者在秋冬飲食應注重溫熱、軟糯、清淡，以蔬菜為主，選用新鮮食材，並採取少量多餐方式。此舉可使胃部持續存有食物以中和胃酸，從而防止胃黏膜及潰瘍面受侵蝕，抑制症狀惡化。
3、心神安定：醫學研究證實，十二指腸潰瘍與胃病等病症的發作與惡化，與患者情緒及精神狀態密切相關。因此調節自身心理狀態，維持身心愉悅至關重要。
4、保暖措施：腸胃病患者應特別注重腹部保暖，早晚外出時務必穿著多層衣物。此外，胃病患者的「耐秋寒習慣」應適度進行，切勿勉強。
5、飲食限制：胃病患者需謹慎飲食，避免過冷、過熱、過硬、辛辣及黏稠食物，嚴禁暴飲暴食。同時必須戒菸禁酒。服藥時須注意用藥方式，部分藥物若空腹服用可能刺激胃黏膜導致症狀惡化；反之，為中和胃酸提升藥效，亦有需於餐前服用的藥物。