Розлади шлунка є одними з найпоширеніших проблем зі здоров'ям у повсякденному житті, які часто виникають через неправильні харчові звички або надмірний стрес, що шкодить шлунку. Тож які симптоми свідчать про проблеми зі шлунком?Давайте розглянемо їх разом!
Симптоми шлункових розладів
1. Синдром дисгармонії печінки і шлунка
Втрата апетиту, відчуття повноти і розтягнення в епігастральній ділянці, біль від здуття живота, часте відригування. Емоційні переживання можуть спровокувати або посилити симптоми. Тонкий білий наліт на язиці, напружений пульс. Часто зустрічається при хронічному гастриті з уповільненим випорожненням шлунка і рефлюксом жовчі.Принцип лікування: заспокоїти печінку і гармонізувати шлунок;
2. Симптоми синдрому вологого тепла печінки і шлунка
Почуття повноти і стиснення в епігастральній ділянці, стиснення в грудях без відчуття голоду, нудота і бажання блювати, важкість і млявість, спрага без бажання пити, рідкий і неформований кал, жовтий жирний наліт на язиці, слизький пульс. Гастроскопія виявляє виражену гіперемію слизової оболонки шлунка, набряк або навіть ерозію.Принцип лікування: очищення та перетворення вологості-тепла;
3. Синдром застій крові в кінцевій частині шлунка Симптоми
Постійний біль в епігастральній ділянці, що не вщухає, схожий на уколи голкою або порізи ножем, локалізований, що посилюється при натисканні. Темно-фіолетовий язик з екхімозами,涩 пульс.Принцип лікування: сприяти кровообігу та усунути стаз;
4. Синдром дефіциту селезінки та шлунка Симптоми
Розтягнення та переповнення епігастральної ділянки, що посилюється на голод, полегшується теплом та тиском. Блідий колір обличчя, втома, запаморочення. Блідий язик із відбитками зубів на губах, тонкий пульс.Принцип лікування: зміцнення селезінки і гармонізація шлунка;
5. Симптоми синдрому дефіциту інь шлунка
Тупой або пекучий дискомфорт в епігастрії, відчуття бурчання, схоже на голод, сухість у роті з поганим апетитом, сухий і твердий кал, пульс часто тонкий і швидкий. Принцип лікування: живлення інь шлунка.
Як лікувати шлункові розлади?
1. Віддавайте перевагу теплим, м'яким продуктам
Дієта для пацієнтів зі шлунковими розладами повинна бути теплою, м'якою, легкою, простою і свіжою. Дотримуйтесь регулярних, виміряних прийомів їжі з меншими порціями, але частіше, щоб уникнути надмірного голоду або переїдання.
Ретельно пережовуйте їжу. Адекватне пережовування розщеплює їжу на дрібніші частинки, зменшуючи навантаження на шлунок. Посилене пережовування стимулює більшу секрецію слини, що захищає слизову оболонку шлунка.
Уникайте нерегулярних прийомів їжі та переїдання.Уникайте вживання надмірно холодної, гарячої, твердої, гострої або липкої їжі. Температура їжі не повинна бути ні обпалюючою, ні охолодженою. Екстремальні температури можуть подразнювати слизову оболонку шлунка і викликати шлункові розлади при потраплянні в шлунок. Утримайтеся від пізніх перекусів. Їжа перед сном стимулює секрецію шлункової кислоти і сприяє накопиченню калорій, що шкідливо як для шлунка, так і для загального здоров'я.
2. Уникайте цвілих або зіпсованих продуктів
Утримайтеся від вживання цвілого рису, арахісу, кукурудзи або зіпсованого м'яса, риби та молюсків. Крім того, обмежте вживання копчених м'ясних виробів та солоної риби, щоб мінімізувати вплив канцерогенів, що містяться в таких продуктах.
Дотримуйтесь гігієни порожнини рота. Слина під дією бактерій порожнини рота та їх ферментів перетворює нітрати на канцерогенні нітрити. Тому після їжі полощіть рот.
3. Уникайте поспішної ходьби після їжі
Як кажуть, «сто кроків після їжі допоможуть прожити до дев'яноста дев'яти». Однак «після їжі» не означає відразу після їжі. Рекомендується починати ходьбу через 20-30 хвилин після їжі, щоб полегшити травлення.
Особам із захворюваннями шлунка слід приймати ліки після їжі, щоб запобігти подразненню слизової оболонки шлунка, яке може погіршити їхній стан.
Оптимальний час для вживання води — після пробудження натщесерце та за годину до кожного прийому їжі. Вживання рідини відразу після їжі розріджує шлунковий сік, а вживання супу з рисом перешкоджає травленню. Уникайте вживання молока натщесерце ввечері та мінімізуйте споживання газованих напоїв.Поряд з фізичними вправами, такими як ходьба, біг та тайцзі, щоденний самомасаж живота є ефективним методом профілактики та лікування шлунково-кишкових розладів. Покладіть обидві руки одна на одну на верхню частину живота, по центру під мечоподібним відростком грудини. Помасажуйте за годинниковою стрілкою та проти годинникової стрілки, по 30-50 разів у кожному напрямку. Потім, використовуючи той самий метод, помасажуйте точку Шеньцюе (пупок) 30-50 разів у кожному напрямку.
Крім того, продовжте масаж до точок Zusanli на обох ногах (розташованих на 3 цуні нижче зовнішнього краю лівої колінної чашечки, в поглибленні над бічною гомілкою), виконуючи 50-100 погладжувань. Повторюйте двічі на день, вранці та ввечері.
5. Відмовтеся від куріння та алкоголю
Куріння звужує судини шлунка, погіршуючи кровопостачання клітин стінки шлунка та знижуючи опірність слизової оболонки, тим самим викликаючи розлади шлунка.Алкоголь подразнює слизову оболонку шлунка, посилюючи симптоми. Тому утримайтеся від куріння, обмежте вживання алкоголю та зменшіть споживання перцю чилі, чорного перцю тощо. Збільште споживання овочів і фруктів, багатих на вітамін С, щоб поповнити запаси вітаміну С. Вітамін С захищає шлунок; підтримання нормального рівня вітаміну С у шлунковому соці ефективно підтримує функцію шлунка, захищає шлунок і підвищує його протиракові властивості.