Mide rahatsızlıkları, günlük yaşamda en yaygın sağlık sorunları arasındadır ve genellikle kötü beslenme alışkanlıkları veya mideye zarar veren aşırı stresten kaynaklanır. Peki, mide rahatsızlığının belirtileri nelerdir?Hadi birlikte inceleyelim!
Mide Rahatsızlıklarının Belirtileri
1. Karaciğer-Mide Uyumsuzluğu Sendromu
İştah kaybı, epigastrik dolgunluk ve şişkinlik, şişkinlik ağrısı, sık geğirme. Duygusal sıkıntı belirtileri tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir. İnce beyaz dil kaplaması, gergin nabız. Mide boşalmasının gecikmesi ve safra reflüsü ile birlikte kronik gastritte yaygındır.Tedavi Prensibi: Karaciğeri yatıştırmak ve mideyi uyumlaştırmak;
2. Karaciğer-Mide Nemli Isı Deseni Belirtileri
Epigastrik dolgunluk ve baskı, açlık hissi olmadan göğüs sıkışması, mide bulantısı ve kusma isteği, ağırlık ve halsizlik, içme isteği olmadan susama, gevşek ve şekilsiz dışkı, sarı yağlı dil kaplaması, kaygan nabız. Gastroskopi, belirgin mide mukozası hiperemisi, ödem ve hatta erozyon ortaya çıkarır.Tedavi Prensibi: Nemli ısıyı temizlemek ve dönüştürmek;
3. Mide Terminal Kan Staz Sendromu Belirtileri
İnatçı, iğne batması veya bıçak kesmesi gibi, baskı ile kötüleşen, lokalize epigastrik ağrı. Ekimozlu koyu mor dil,涩 nabız.Tedavi Prensibi: Kan dolaşımını teşvik etmek ve stazı gidermek;
4. Dalak-Mide Yetersizliği Sendromu Belirtileri
Epigastrik şişkinlik ve dolgunluk, açlıkta kötüleşir, sıcaklık ve basınçla hafifler. Soluk ten rengi, yorgunluk, baş dönmesi. Dudaklarda diş izleri olan soluk dil, ince nabız.Tedavi Prensibi: Dalağı güçlendirmek ve mideyi uyumlu hale getirmek;
5. Mide Yin Yetmezliği Sendromu Belirtileri
Epigastriumda donuk veya yanıcı rahatsızlık, açlığa benzeyen gurultu hissi, ağız kuruluğu ve iştahsızlık, kuru ve sert dışkı, genellikle ince ve hızlı nabız. Tedavi Prensibi: Mide yinini beslemek.
Mide rahatsızlıkları nasıl yönetilir?
1. Sıcak, yumuşak yiyecekleri tercih edin
Mide hastalarının diyetinde sıcaklık, yumuşaklık, hafiflik, basitlik ve tazelik öncelikli olmalıdır. Aşırı açlık veya tokluk hissini önlemek için düzenli, ölçülü ve daha sık küçük porsiyonlarda yemek yiyin.
Yiyecekleri iyice çiğneyin. Yeterli çiğneme, yiyecekleri daha ince parçacıklara ayırarak midenin iş yükünü azaltır. Daha fazla çiğneme, mide mukozasını koruyan tükürük salgısını artırır.
Düzensiz yemek saatlerinden ve aşırı yemekten kaçının.Aşırı soğuk, sıcak, sert, baharatlı veya yapışkan yiyeceklerden kaçının. Yiyeceklerin sıcaklığı ne çok sıcak ne de çok soğuk olmalıdır. Mideye giren aşırı sıcak veya soğuk yiyecekler mide mukozasını tahriş edebilir ve mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Gece geç saatlerde atıştırmalıklardan kaçının. Yatmadan önce yemek yemek mide asidi salgısını uyarır ve kalori birikimini teşvik eder, bu da hem mideye hem de genel sağlığa zararlıdır.
2. Küflü veya bozulmuş yiyeceklerden kaçının
Küflü pirinç, fıstık, mısır veya bozulmuş et, balık ve kabuklu deniz ürünlerini tüketmekten kaçının. Ayrıca, kanserojen maddelere maruz kalmayı en aza indirmek için kurutulmuş et ve tuzlu balık tüketimini sınırlayın.
Ağız hijyenine dikkat edin. Tükürük, ağız bakterileri ve enzimlerinin etkisiyle nitratları kanserojen nitritlere dönüştürür. Bu nedenle, yemeklerden sonra ağzınızı çalkalayın.
3. Yemeklerden sonra aceleyle yürümeyin
"Yemekten sonra yüz adım atmak, doksan dokuz yaşına kadar yaşamanıza yardımcı olabilir" derler. Ancak, "yemekten sonra" yemekten hemen sonra anlamına gelmez. Sindirime yardımcı olmak için yemekten 20-30 dakika sonra yürümeye başlamanız tavsiye edilir.
Mide rahatsızlığı olan kişiler, semptomları kötüleştirebilecek mide mukozasının tahrişini önlemek için yemeklerden sonra ilaç almalıdır.
Su içmek için en uygun zamanlar, uyanınca aç karnına ve her yemekten bir saat öncedir. Yemekten hemen sonra su içmek mide suyunu seyreltirken, pirinçli çorba tüketmek sindirimi engeller. Geceleri aç karnına süt içmekten kaçının ve gazlı içecek tüketimini en aza indirin.Yürüyüş, koşu veya Tai Chi gibi fiziksel aktivitelerin yanı sıra, günlük karın masajı da gastrointestinal rahatsızlıkları önlemek ve tedavi etmek için etkili bir yöntemdir. Her iki elinizi üst karın bölgesine, sternumun kılıç kemiği altında ortalayarak yerleştirin. Saat yönünde ve saat yönünün tersinde 30-50 kez ovun. Ardından, aynı yöntemi kullanarak Shenque noktası (göbek) çevresini her yönde 30-50 kez ovun.
Ek olarak, masajı her iki bacağın Zusanli noktalarına (sol diz kapağının dış kenarının 3 cun altında, lateral tibia üzerindeki çukurda bulunur) genişletin ve 50-100 kez ovun. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez tekrarlayın.
5. Sigara ve alkolden uzak durun
Sigara, mide kan damarlarını daraltarak mide duvarı hücrelerine kan akışını bozar ve mukozanın direncini azaltır, böylece mide rahatsızlıklarına neden olur.Alkol mide mukozasını tahriş ederek semptomları şiddetlendirir.
Bu nedenle sigara içmekten kaçının, alkol tüketimini sınırlayın ve acı biber, karabiber vb. tüketimini azaltın. C vitamini takviyesi için C vitamini açısından zengin sebze ve meyvelerin tüketimini artırın. C vitamini mideyi korur; mide sıvılarında normal seviyelerin korunması mide fonksiyonunu etkili bir şekilde destekler, mideyi korur ve kanser önleyici kapasitesini artırır.