Želodčne motnje so med najpogostejšimi zdravstvenimi težavami v vsakdanjem življenju, pogosto pa so posledica slabih prehranjevalnih navad ali prekomernega stresa, ki škoduje želodcu. Kakšni so torej simptomi težav z želodcem?Raziskajmo jih skupaj!
Simptomi želodčnih motenj
1. Sindrom neskladja med jetri in želodcem
Izguba apetita, polnost in napetost v zgornjem delu trebuha, bolečine zaradi napihnjenosti, pogosto bruhanje. Čustvene stiske lahko sprožijo ali poslabšajo simptome. Tanek bel nanos na jeziku, žilav utrip. Pogosto se pojavlja pri kroničnem gastritisu z zamudo pri praznjenju želodca in refluksom žolča.Načelo zdravljenja: pomiriti jetra in uskladiti želodec;
2. Simptomi vzorca vlažne vročine jeter in želodca
Polnost in pritisk v epigastriju, stiskanje v prsih brez lakote, slabost in želja po bruhanju, težkost in utrujenost, žeja brez želje po pitju, redki in neformirani iztrebki, rumen mastni jezik, spolzek utrip. Gastroskopija pokaže izrazito hiperemijo želodčne sluznice, edem ali celo erozijo.Načelo zdravljenja: Očistite in preoblikujte vlažno vročino;
3. Simptomi sindroma zastoja krvi v želodcu
Vztrajna epigastrična bolečina, neizprosna, podobna zbadanju z iglo ali rezanju z nožem, lokalizirana in se poslabša ob pritisku. Temno vijoličen jezik z ekhimozami,涩 pulz.Načelo zdravljenja: spodbujati krvni obtok in odpraviti zastoj;
4. Simptomi sindroma pomanjkanja vranice in želodca
Napetost in polnost v epigastriju, ki se poslabša ob lakoti in olajša s toploto. Bleda polt, utrujenost, omotica. Bled jezik z zobnimi odtisi na ustnicah, fin pulz.Načelo zdravljenja: okrepitev vranice in uskladitev želodca;
5. Simptomi sindroma pomanjkanja yin v želodcu
Tup ali pekoč nelagodje v epigastriju, občutek grmenja, podoben lakoti, suha usta s slabim apetitom, suho in trdo blato, pogosto tanek in hiter pulz. Načelo zdravljenja: negovanje yin v želodcu.
Kako obvladati želodčne motnje?
1. Izberite toplo, mehko hrano
Prehrana za želodčne bolnike mora biti predvsem topla, mehka, blaga, preprosta in sveža. Upoštevajte redne, odmerjene obroke z manjšimi porcijami, da se izognete prekomernemu lakoti ali polnosti.
Poskrbite za temeljito žvečenje. Ustrezno žvečenje razgradi hrano na drobnejše delce, kar zmanjša obremenitev želodca. Povečano žvečenje spodbuja večje izločanje sline, ki ščiti želodčno sluznico.
Izogibajte se nepravilnim obrokom in prenajedanju.Izogibajte se uživanju hrane, ki je preveč hladna, vroča, trda, začinjena ali lepljiva. Temperatura hrane ne sme biti niti prevroča niti ohlajena. Ekstremne temperature lahko dražijo želodčno sluznico in sprožijo želodčne motnje ob vstopu v želodec. Izogibajte se poznih nočnih prigrizkov. Jedo pred spanjem spodbuja izločanje želodčne kisline in pospešuje kopičenje kalorij, kar je škodljivo za želodec in splošno zdravje.
2. Izogibajte se plesnivim ali pokvarjenim živilom
Izogibajte se uživanju plesnivega riža, arašidov, koruze ali pokvarjenega mesa, rib in školjk. Poleg tega omejite uživanje sušenega mesa in soljenih rib, da zmanjšate izpostavljenost rakotvornim snovem v takih živilih.
Ohranjajte ustno higieno. Sline, ko nanje delujejo ustne bakterije in njihovi encimi, zmanjšujejo nitrate v rakotvorne nitrite. Zato si po obroku izperite usta.
3. Izogibajte se hitri hoji po obroku
Kot pravi pregovor: »Sto korakov po obroku ti lahko pomaga živeti do devetindevetdeset let.« Vendar »po obroku« ne pomeni takoj po jedi. Priporočljivo je, da s hojo začnete 20–30 minut po jedi, da pospešite prebavo.
Osebe z želodčnimi težavami naj po obroku vzamejo zdravila, da preprečijo draženje želodčne sluznice, kar bi lahko poslabšalo simptome.
Najboljši čas za pitje vode je takoj po prebujanju na prazen želodec in eno uro pred vsakim obrokom. Pitje takoj po jedi razredči želodčne sokove, uživanje juhe z rižem pa ovira prebavo. Izogibajte se pitju mleka na prazen želodec ponoči in čim bolj zmanjšajte uživanje gaziranih pijač.Poleg telesnih aktivnosti, kot so hoja, tek ali tai chi, je vsakodnevna samomasaža trebuha učinkovita metoda za preprečevanje in zdravljenje gastrointestinalnih motenj.
Obe roki položite eno na drugo na zgornji del trebuha, pod xifoidnim procesom prsnice. Masirajte v smeri urinega kazalca in proti njej 30–50-krat. Nato z isto metodo masirajte okoli točke Shenque (popek) 30–50-krat v vsaki smeri.
Poleg tega razširite masažo na točki Zusanli na obeh nogah (ki se nahajata 3 cun pod zunanjim robom leve kolenske skodelice, v vdolbini nad stransko golenico) in izvedite 50–100 drgnjenj. Ponovite dvakrat dnevno, zjutraj in zvečer.
5. Vzdržite se kajenja in alkohola
Kajenje zožuje želodčne krvne žile, ovira oskrbo celic želodčne stene s krvjo in zmanjšuje odpornost sluznice, s čimer povzroča želodčne motnje.Alkohol draži želodčno sluznico in poslabša simptome.
Zato se vzdržite kajenja, omejite uživanje alkohola in zmanjšajte uživanje čilija, črnega popra itd. Povečajte uživanje zelenjave in sadja, bogatega z vitaminom C, da dopolnite vitamin C. Vitamin C ščiti želodec; ohranjanje normalnih ravni v želodčnih sokovih učinkovito podpira delovanje želodca, ščiti želodec in povečuje njegovo protikancerogeno sposobnost.