Žalúdočné poruchy patria medzi najčastejšie zdravotné problémy v každodennom živote a často vznikajú v dôsledku zlých stravovacích návykov alebo nadmerného stresu, ktorý poškodzuje žalúdok. Aké sú teda príznaky žalúdočných ťažkostí?Poďme ich spoločne preskúmať!
Symptómy žalúdočných porúch
1. Syndróm disharmónie pečene a žalúdka
Strata chuti do jedla, pocit plnosti a nadúvania v nadbrušku, bolesť pri nadúvaní, časté grganie. Emocionálne napätie môže vyvolať alebo zhoršiť symptómy. Tenký biely povlak na jazyku, napätý pulz. Bežné pri chronickej gastritíde s oneskoreným vyprázdňovaním žalúdka a refluxom žlče.Princíp liečby: upokojiť pečeň a harmonizovať žalúdok;
2. Príznaky vzorca vlhkého tepla pečene a žalúdka
Pocit plnosti a tlaku v nadbrušku, tlak na hrudníku bez hladu, nevoľnosť a nutkanie na zvracanie, ťažkosť a malátnosť, smäd bez túžby piť, riedka a neformovaná stolica, žltý mastný povlak na jazyku, kĺzavý pulz. Gastroskopia odhalí výraznú hyperémiu žalúdočnej sliznice, opuch alebo dokonca eróziu.Princíp liečby: Odstrániť a transformovať vlhkosť a teplo;
3. Príznaky syndrómu terminálnej stagnácie krvi v žalúdku
Pretrvávajúca bolesť v nadbrušku, neúprosná, pripomínajúca vpichy ihly alebo rezy nožom, lokalizovaná s zhoršením pri tlaku. Tmavo fialový jazyk s ekchymózami,涩 pulz.Princíp liečby: Podporiť krvný obeh a odstrániť stagnáciu;
4. Syndróm nedostatočnosti sleziny a žalúdka Symptómy
Nadúvanie a plnosť v nadbrušku, zhoršujúce sa pri hladu, zmierňujúce sa teplom a tlakom. Bledá pleť, únava, závraty. Bledý jazyk so stopami po zuboch na perách, jemný pulz.Princíp liečby: Posilniť slezinu a harmonizovať žalúdok;
5. Príznaky syndrómu nedostatku jin v žalúdku
Tupá alebo pálivá nevoľnosť v nadbrušku, pocit kručania pripomínajúci hlad, sucho v ústach s chudobnou chuťou do jedla, suchá a tvrdá stolica, pulz často jemný a rýchly. Princíp liečby: Vyživovať jin žalúdka.
Ako zvládnuť žalúdočné poruchy?
1. Uprednostňujte teplé, mäkké jedlá
Strava pre pacientov so žalúdočnými problémami by mala uprednostňovať teplo, mäkkosť, jemnosť, jednoduchosť a čerstvosť. Jedzte pravidelne, v menších porciách a častejšie, aby ste sa vyhli nadmernému hladu alebo prejedeniu.
Dbajte na dôkladné žuvanie. Dostatočné žuvanie rozloží jedlo na jemnejšie častice, čím sa zníži zaťaženie žalúdka. Zvýšené žuvanie stimuluje väčšiu sekréciu slín, čo chráni žalúdočnú sliznicu.
Vyhýbajte sa nepravidelným časom jedla a prejedaniu sa.Vyhýbajte sa konzumácii potravín, ktoré sú príliš studené, horúce, tvrdé, pikantné alebo lepkavé. Teplota jedla by nemala byť ani príliš vysoká, ani príliš nízka. Extrémne horúce alebo studené jedlo, ktoré sa dostane do žalúdka, môže dráždiť žalúdočnú sliznicu a spôsobiť žalúdočné ťažkosti.
Vyhýbajte sa konzumácii nočných snackov. Konzumácia jedla pred spaním stimuluje vylučovanie žalúdočnej kyseliny a podporuje hromadenie kalórií, čo je škodlivé pre žalúdok aj celkové zdravie.
2. Vyhýbajte sa plesnivým alebo pokazené potravinám
Vyhýbajte sa konzumácii plesnivého ryže, arašidov, kukurice alebo pokazené mäso, ryby a kôrovce. Okrem toho obmedzte konzumáciu údeného mäsa a solených rýb, aby ste minimalizovali vystavenie karcinogénom.
Dbajte na ústnu hygienu. Slina pod vplyvom ústnych baktérií a ich enzýmov redukuje dusičnany na karcinogénne dusitany. Preto si po jedle vypláchnite ústa.
3. Vyhnite sa rýchlej chôdzi po jedle
Ako hovorí príslovie: „Sto krokov po jedle vám pomôže žiť do deväťdesiatich deviatich rokov.“ „Po jedle“ však neznamená ihneď po jedle. Odporúča sa začať chodiť 20–30 minút po jedle, aby sa podporilo trávenie.
Ľudia s žalúdočnými ťažkosťami by mali užívať lieky po jedle, aby sa predišlo podráždeniu žalúdočnej sliznice, ktoré by mohlo zhoršiť príznaky.
Optimálny čas na pitie vody je po prebudení na prázdny žalúdok a hodinu pred každým jedlom. Pitie ihneď po jedle riedi žalúdočné šťavy, zatiaľ čo konzumácia polievky s ryžou brzdí trávenie. Vyhnite sa pití mlieka na prázdny žalúdok v noci a minimalizujte konzumáciu sýtených nápojov.Okrem fyzických aktivít, ako je chôdza, beh alebo tai-chi, je účinnou metódou prevencie a liečby gastrointestinálnych porúch aj každodenná samomasáž brucha. Položte obe ruky na seba na hornú časť brucha, pod xifoidným výbežkom hrudnej kosti. Masírujte v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek 30-50 krát. Potom rovnakým spôsobom masírujte bod Shenque (pupok) 30-50 krát v každom smere.
Masáž rozšírte aj na body Zusanli na oboch nohách (nachádzajú sa 3 cun pod vonkajším okrajom ľavej kolennej čapky, v prehlbine nad bočnou holenou kosťou) a vykonajte 50-100 pohybov. Opakujte dvakrát denne, ráno a večer.
5. Vyhýbajte sa fajčeniu a alkoholu
Fajčenie zužuje žalúdočné krvné cievy, čím zhoršuje krvný prísun do buniek žalúdočnej steny. To znižuje odolnosť žalúdočnej sliznice a môže vyvolať žalúdočné poruchy.Alkohol dráždi žalúdočnú sliznicu a zhoršuje príznaky. Preto sa zdržte fajčenia, obmedzte konzumáciu alkoholu a znížte príjem chilli papričiek, čierneho korenia atď. Zvýšte konzumáciu zeleniny a ovocia bohatého na vitamín C, aby ste doplnili vitamín C. Vitamín C chráni žalúdok; udržanie normálnej hladiny v žalúdočných šťavách účinne podporuje funkciu žalúdka, chráni žalúdok a zvyšuje jeho protinádorovú schopnosť.