Os distúrbios gástricos estão entre os problemas de saúde mais comuns na vida diária, muitas vezes decorrentes de maus hábitos alimentares ou stress excessivo que danifica o estômago. Então, quais são os sintomas de um estômago problemático?Vamos explorá-los juntos!
Sintomas de distúrbios gástricos
1. Síndrome de desarmonia fígado-estômago
Perda de apetite, plenitude e distensão epigástrica, dor por inchaço, arrotos frequentes. O sofrimento emocional pode desencadear ou exacerbar os sintomas. Revestimento fino e branco na língua, pulso forte. Comum em gastrite crónica com esvaziamento gástrico retardado e refluxo biliar.Princípio do tratamento: acalmar o fígado e harmonizar o estômago;
2. Sintomas do padrão de calor húmido do fígado-estômago
Sensação de plenitude e opressão epigástrica, aperto no peito sem fome, náuseas e vontade de vomitar, peso e lassidão, sede sem vontade de beber, fezes moles e mal formadas, saburra amarela e gordurosa na língua, pulso escorregadio. A gastroscopia revela hiperemia marcada da mucosa gástrica, edema ou mesmo erosão.Princípio do tratamento: limpar e transformar o calor húmido;
3. Sintomas da síndrome de estase sanguínea terminal no estômago
Dor epigástrica persistente, implacável, semelhante a picadas de agulha ou cortes de faca, localizada com agravamento à pressão. Língua roxa escura com equimoses, pulso涩.Princípio do tratamento: promover a circulação sanguínea e resolver a estase;
4. Síndrome de deficiência do baço-estômago Sintomas
Distensão e plenitude epigástrica, agravando-se com a fome, aliviada pelo calor e pressão. Tez pálida, fadiga, tonturas. Língua pálida com marcas de dentes nos lábios, pulso fino.Princípio do tratamento: Fortalecer o baço e harmonizar o estômago;
5. Sintomas da síndrome de deficiência de Yin do estômago
Desconforto surdo ou ardente no epigástrio, sensações de ruído semelhantes à fome, boca seca com falta de apetite, fezes secas e duras, pulso frequentemente fino e rápido. Princípio do tratamento: Nutrir o Yin do estômago.
Como lidar com distúrbios gástricos?
1. Opte por alimentos quentes e macios
A dieta para pacientes gástricos deve priorizar o calor, a maciez, a suavidade, a simplicidade e o frescor. Mantenha refeições regulares e moderadas, com porções menores e mais frequentes, para evitar fome ou saciedade excessivas.
Mastigue bem os alimentos. A mastigação adequada decompõe os alimentos em partículas mais finas, reduzindo a carga de trabalho gástrica. A mastigação aumentada estimula uma maior secreção de saliva, o que protege a mucosa gástrica.
Evite horários de refeições irregulares e comer em excesso.Evite consumir alimentos excessivamente frios, quentes, duros, picantes ou pegajosos. A temperatura dos alimentos não deve ser nem escaldante nem gelada. Temperaturas extremas podem irritar a mucosa gástrica e desencadear distúrbios gástricos ao entrar no estômago. Evite lanches tarde da noite. Comer antes de dormir estimula a secreção de ácido gástrico e promove o acúmulo de calorias, o que é prejudicial tanto para o estômago quanto para a saúde em geral.
2. Evite alimentos bolorentos ou estragados
Evite consumir arroz, amendoim, milho bolorentos ou carne, peixe e marisco estragados. Além disso, limite a ingestão de carnes curadas e peixe salgado para minimizar a exposição a carcinogéneos presentes nesses alimentos.
Mantenha a higiene oral. A saliva, quando atuada por bactérias orais e suas enzimas, reduz os nitratos em nitritos cancerígenos. Portanto, enxágue a boca após as refeições.
3. Evite caminhar rapidamente após as refeições
Como diz o ditado, «cem passos após uma refeição podem ajudá-lo a viver até aos noventa e nove anos». No entanto, «após uma refeição» não significa imediatamente após comer. É aconselhável começar a caminhar 20 a 30 minutos após comer para ajudar na digestão.
Indivíduos com doenças gástricas devem tomar medicamentos após as refeições para evitar a irritação da mucosa gástrica, o que poderia piorar a sua condição.
Os momentos ideais para beber água são ao acordar com o estômago vazio e uma hora antes de cada refeição. Beber imediatamente após comer dilui os sucos gástricos, enquanto consumir sopa com arroz dificulta a digestão. Evite beber leite com o estômago vazio à noite e minimize o consumo de bebidas carbonatadas.Além de atividades físicas como caminhada, corrida ou Tai Chi, a automassagem abdominal diária é um método eficaz para prevenir e tratar distúrbios gastrointestinais. Coloque as duas mãos sobrepostas na parte superior do abdómen, centralizadas abaixo do processo xifóide do esterno. Esfregue no sentido horário e anti-horário 30 a 50 vezes cada. Em seguida, usando o mesmo método, esfregue ao redor do ponto Shenque (o umbigo) 30 a 50 vezes em cada direção.
Além disso, estenda a massagem aos pontos Zusanli em ambas as pernas (localizados 3 cun abaixo da borda externa da rótula esquerda, na depressão acima da tíbia lateral), realizando 50-100 fricções. Repita duas vezes ao dia, de manhã e à noite.
5. Abstenha-se de fumar e beber álcool
Fumar contrai os vasos sanguíneos gástricos, prejudicando o fornecimento de sangue às células da parede gástrica. Isso reduz a resistência da mucosa gástrica e pode desencadear distúrbios gástricos.O álcool irrita a mucosa gástrica, exacerbando os sintomas. Portanto, evite fumar, limite o consumo de álcool e reduza a ingestão de pimenta malagueta, pimenta preta, etc. Aumente o consumo de vegetais e frutas ricos em vitamina C para suplementar a vitamina C. A vitamina C protege o estômago; manter níveis normais nos sucos gástricos apoia eficazmente a função gástrica, protege o estômago e aumenta a sua capacidade anticancerígena.