Zaburzenia żołądkowe należą do najczęstszych problemów zdrowotnych w życiu codziennym, często wynikających ze złych nawyków żywieniowych lub nadmiernego stresu, który uszkadza żołądek. Jakie są więc objawy problemów żołądkowych?Przyjrzyjmy się im razem!
Objawy zaburzeń żołądkowych
1. Zespół dysharmonii wątroby i żołądka
Utrata apetytu, uczucie pełności i wzdęcia w nadbrzuszu, bóle związane z wzdęciami, częste odbijanie. Objawy mogą być wywołane lub nasilane przez stres emocjonalny. Cienki biały nalot na języku, puls twardy. Często występuje w przewlekłym zapaleniu błony śluzowej żołądka z opóźnionym opróżnianiem żołądka i refluksem żółciowym.Zasada leczenia: uspokojenie wątroby i harmonizacja żołądka;
2. Objawy wzorca wilgotnego ciepła wątroby i żołądka
Pełnia i ucisk w nadbrzuszu, ucisk w klatce piersiowej bez uczucia głodu, nudności i chęć wymiotowania, ciężkość i zmęczenie, pragnienie bez chęci picia, luźne i nieformowane stolce, żółty tłusty nalot na języku, śliski puls. Gastroskopia ujawnia wyraźne przekrwienie błony śluzowej żołądka, obrzęk, a nawet erozję.Zasada leczenia: Oczyszczenie i przemiana wilgotnego ciepła;
3. Objawy zespołu zastoju krwi w żołądku
Utrzymujący się ból w nadbrzuszu, nieustępujący, przypominający ukłucia igłą lub cięcia nożem, zlokalizowany, nasilający się pod naciskiem. Ciemnofioletowy język z wybroczynami, puls涩.Zasada leczenia: pobudzenie krążenia krwi i usunięcie zastoju;
4. Objawy zespołu niedoboru śledziony i żołądka
Wzdęcie i uczucie pełności w nadbrzuszu, nasilające się na głodzie, łagodzone przez ciepło i ucisk. Blada cera, zmęczenie, zawroty głowy. Blady język z śladami zębów na wargach, słaby puls.Zasada leczenia: wzmocnienie śledziony i harmonizacja żołądka;
5. Objawy zespołu niedoboru Yin żołądka
Tępy lub palący dyskomfort w nadbrzuszu, uczucie burczenia przypominające głód, suchość w ustach i słaby apetyt, suche i twarde stolce, puls często słaby i szybki. Zasada leczenia: odżywianie Yin żołądka.
Jak radzić sobie z zaburzeniami żołądkowymi?
1. Wybieraj ciepłe, miękkie potrawy
Dieta dla pacjentów z zaburzeniami żołądkowymi powinna być przede wszystkim ciepła, miękka, łagodna, prosta i świeża. Należy spożywać regularne, umiarkowane posiłki, częściej w mniejszych porcjach, aby uniknąć nadmiernego głodu lub uczucia przepełnienia.
Należy dokładnie przeżuwać pokarm. Odpowiednie przeżuwanie rozbija pokarm na drobniejsze cząstki, zmniejszając obciążenie żołądka. Częstsze przeżuwanie stymuluje większe wydzielanie śliny, która chroni błonę śluzową żołądka.
Należy unikać nieregularnych posiłków i przejadania się.Unikaj spożywania potraw, które są zbyt zimne, gorące, twarde, pikantne lub lepkie. Temperatura potraw nie powinna być ani zbyt wysoka, ani zbyt niska. Ekstremalne temperatury mogą podrażniać błonę śluzową żołądka i wywoływać zaburzenia żołądkowe po wejściu do żołądka. Powstrzymaj się od późnych przekąsek. Jedzenie przed snem stymuluje wydzielanie kwasu żołądkowego i sprzyja gromadzeniu się kalorii, co jest szkodliwe zarówno dla żołądka, jak i ogólnego stanu zdrowia.
2. Unikaj spleśniałych lub zepsutych produktów spożywczych
Powstrzymaj się od spożywania spleśniałego ryżu, orzeszków ziemnych, kukurydzy lub zepsutego mięsa, ryb i skorupiaków. Ponadto ogranicz spożycie wędlin i solonych ryb, aby zminimalizować narażenie na substancje rakotwórcze zawarte w takich produktach spożywczych.
Dbaj o higienę jamy ustnej. Ślina pod wpływem bakterii jamy ustnej i ich enzymów redukuje azotany do rakotwórczych azotynów. Dlatego po posiłkach należy płukać usta.
3. Unikaj szybkiego chodzenia po posiłkach
Jak mówi przysłowie: „Sto kroków po posiłku może pomóc ci dożyć dziewięćdziesięciu dziewięciu lat”. Jednak „po posiłku” nie oznacza bezpośrednio po jedzeniu. Zaleca się rozpoczęcie spaceru 20–30 minut po posiłku, aby wspomóc trawienie.
Osoby z chorobami żołądka powinny przyjmować leki po posiłkach, aby zapobiec podrażnieniu błony śluzowej żołądka, co mogłoby pogorszyć objawy.
Optymalnym momentem na picie wody jest poranek po przebudzeniu na czczo oraz godzina przed każdym posiłkiem. Picie bezpośrednio po jedzeniu rozcieńcza soki żołądkowe, a spożywanie zupy z ryżem utrudnia trawienie. Należy unikać picia mleka na czczo w nocy i ograniczyć spożycie napojów gazowanych.Oprócz aktywności fizycznej, takiej jak spacery, jogging lub tai chi, skutecznym sposobem zapobiegania i leczenia zaburzeń żołądkowo-jelitowych jest codzienny samodzielny masaż brzucha. Połóż obie dłonie na górnej części brzucha, poniżej wyrostka mieczykowatego mostka. Masuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, wykonując po 30–50 ruchów w każdym kierunku. Następnie, stosując tę samą metodę, masuj punkt Shenque (pępek) 30–50 razy w każdym kierunku.
Dodatkowo rozszerz masaż na punkty Zusanli na obu nogach (znajdujące się 3 cun poniżej zewnętrznej krawędzi lewej rzepki, w zagłębieniu nad boczną kością piszczelową), wykonując 50-100 ruchów. Powtarzaj dwa razy dziennie, rano i wieczorem.
5. Powstrzymaj się od palenia i spożywania alkoholu
Palenie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych żołądka, upośledzając dopływ krwi do komórek ściany żołądka i zmniejszając odporność błony śluzowej, co prowadzi do zaburzeń żołądkowych.Alkohol podrażnia błonę śluzową żołądka, nasilając objawy. Dlatego należy powstrzymać się od palenia, ograniczyć spożycie alkoholu i zmniejszyć spożycie papryczek chili, czarnego pieprzu itp. Należy zwiększyć spożycie warzyw i owoców bogatych w witaminę C, aby uzupełnić jej niedobór. Witamina C chroni żołądek; utrzymanie jej normalnego poziomu w sokach żołądkowych skutecznie wspomaga funkcjonowanie żołądka, chroni go i wzmacnia jego zdolności przeciwnowotworowe.