Magesykdommer er blant de vanligste helseproblemene i hverdagen, og skyldes ofte dårlige kostvaner eller overdreven stress som skader magen. Så hva er symptomene på mageproblemer?La oss utforske dem sammen!
Symptomer på magesykdommer
1. Lever-mage-disharmonisyndrom
Tap av matlyst, oppblåsthet og utspiling i øvre del av magen, smerter ved oppblåsthet, hyppig raping. Emosjonell stress kan utløse eller forverre symptomene. Tynt hvitt belegg på tungen, stram puls. Vanlig ved kronisk gastritt med forsinket tømming av magesekken og galleoppstøt.Behandlingsprinsipp: Berolige leveren og harmonisere magen;
2. Symptomer på fuktig varme i lever og mage
Metthetsfølelse og trykk i øvre del av magen, trykk i brystet uten sult, kvalme og oppkasttrang, tyngde og slapphet, tørst uten lyst til å drikke, løs og uformet avføring, gult, fettete belegg på tungen, glatt puls. Gastroskopi avslører markert hyperemi i mageslimhinnen, ødem eller til og med erosjon.Behandlingsprinsipp: Rense og transformere fuktig varme;
3. Symptomer på blodstagnasjon i magesekken
Vedvarende smerter i epigastriet, ubarmhjertige, som nålestikk eller knivstikk, lokalisert med forverring ved trykk. Mørk lilla tunge med ekchymoser,涩 puls.Behandlingsprinsipp: Fremme blodsirkulasjonen og løse opp stasis;
4. Symptomer på milt-mage-mangel syndrom
Epigastrisk oppblåsthet og metthetsfølelse, forverres ved sult, lindres av varme og trykk. Bleik hudfarge, tretthet, svimmelhet. Bleik tunge med tannmerker på leppene, fin puls.Behandlingsprinsipp: Styrke milten og harmonisere magen;
5. Symptomer på mage-yin-mangel syndrom
Dull eller brennende ubehag i epigastrium, rumlende følelser som ligner sult, tørr munn med dårlig appetitt, tørr og hard avføring, puls ofte fin og rask. Behandlingsprinsipp: Nære mage-yin.
Hvordan håndtere magesykdommer?
1. Velg varme, myke matvarer
Kostholdet til magesyke pasienter bør prioritere varme, mykhet, mildhet, enkelhet og friskhet. Spis regelmessige, målte måltider med mindre porsjoner oftere for å unngå overdreven sult eller metthet.
Sørg for å tygge grundig. Tilstrekkelig tygging bryter ned maten til finere partikler, noe som reduserer belastningen på magen. Økt tygging stimulerer større spyttsekresjon, som beskytter mageslimhinnen.
Unngå uregelmessige måltider og overspising.Unngå å spise mat som er for kald, varm, hard, krydret eller klebrig. Matens temperatur bør verken være skåldende eller iskald. Ekstremt varm eller kald mat som kommer inn i magen kan irritere mageslimhinnen og forårsake mageproblemer.
Unngå å spise snacks sent på kvelden. Å spise mat før sengetid stimulerer magesyresekresjonen og fremmer kaloriakkumulering, noe som er skadelig for både magen og helsen generelt.
2. Unngå muggen eller bedervet mat
Unngå å spise muggen ris, peanøtter, mais eller bedervet kjøtt, fisk og skalldyr. Begrens også inntaket av spekemat og saltfisk for å minimere eksponeringen for kreftfremkallende stoffer i slike matvarer.
Oppretthold god munnhygiene. Spytt, når det påvirkes av munnhulebakterier og deres enzymer, reduserer nitrater til kreftfremkallende nitritter. Skyll derfor munnen etter måltider.
3. Unngå å gå for fort etter måltider
Som ordtaket sier: «Hundre skritt etter et måltid kan hjelpe deg å leve til du blir nittini.» Men «etter et måltid» betyr ikke umiddelbart etter å ha spist. Det anbefales å begynne å gå 20–30 minutter etter å ha spist for å hjelpe fordøyelsen.
Personer med magesykdommer bør ta medisiner etter måltider for å forhindre irritasjon av mageslimhinnen, som kan forverre tilstanden deres.
De optimale tidspunktene for å drikke vann er når du våkner på tom mage og en time før hvert måltid. Å drikke umiddelbart etter å ha spist fortynner magesyren, mens inntak av suppe med ris hindrer fordøyelsen. Unngå å drikke melk på tom mage om kvelden og minimer inntaket av kullsyreholdige drikker.I tillegg til fysisk aktivitet som gåing, jogging eller tai chi, er daglig selvmassasje av magen en effektiv metode for å forebygge og behandle gastrointestinale lidelser. Legg begge hendene overlappende på øvre del av magen, sentrert under brystbenets xifoidprosess. Gni med klokken og mot klokken 30–50 ganger hver. Gni deretter rundt Shenque-punktet (navlen) 30–50 ganger i hver retning ved å bruke samme metode.
I tillegg kan du utvide massasjen til Zusanli-punktene på begge bena (plassert 3 cun under den ytre kanten av venstre kneskål, i fordypningen over tibia lateralt), og utføre 50–100 gnidninger. Gjenta to ganger daglig, morgen og kveld.
5. Avstå fra røyking og alkohol
Røyking innsnevrer blodårene i magesekken, svekker blodtilførselen til magesekkens celler og reduserer slimhinnens motstand, og forårsaker dermed magesykdommer.Alkohol irriterer mageslimhinnen og forverrer symptomene.
Avstå derfor fra røyking, begrens alkoholforbruket og reduser inntaket av chilipepper, svart pepper osv. Øk inntaket av vitamin C-rike grønnsaker og frukt for å supplere vitamin C. Vitamin C beskytter magen; å opprettholde normale nivåer i magesaften støtter effektivt magefunksjonen, beskytter magen og forbedrer dens evne til å bekjempe kreft.