胃の病気は日常生活で最もよく見られるもので、食習慣の乱れやストレスが胃の損傷を引き起こしやすい。では、胃が不調になるとどのような症状が現れるのか？一緒に見ていきましょう！
胃の病気にはどのような症状があるのか
1、肝胃不和証の症状
食欲不振、胃のあたりが張って苦しい、膨満感、頻繁なげっぷ、感情がうまくいかないことで誘発・悪化することがある。舌苔は薄く白く、脈は弦（ひも状）。慢性胃炎に伴う胃内容排出遅延や胆汁逆流は、この証によく見られる。治法：肝を疏通し胃を和らげる；
2、肝胃湿熱証の症状
胃脘部の鬱滞感、胸のむかつきと食欲不振、吐き気、倦怠感、口渇（飲まず）、軟便・便通不良、舌苔は黄色く厚く、脈は滑。胃カメラ検査では胃粘膜の明らかな充血、浮腫、さらには糜爛が認められる。治法：湿熱を清化；
3、胃終末淤血証の症状
胃脘部の持続性疼痛、針刺すようなまたは刃で切るような鋭い痛み、疼痛部位が固定され、圧迫で増悪。舌質は紫暗または瘀斑を伴い、脈は渋。治法：活血化瘀；
4、脾胃虚弱証の症状
胃脘の脹痛・痞満感、空腹時に痛みが強く、温めることを好み、圧迫すると楽になる。顔色蒼白、倦怠感、めまい、舌質淡、唇に歯痕あり、脈細。治法：脾を健やかにし腎を和す；
5、胃陰不足証の症状
胃脘部に鈍い痛みまたは灼熱感、空腹感に似たむかつき、口渇・食欲不振、便硬結、脈多細数。治法：胃を益し陰を養う。
胃病の養生法
1、温かく柔らかい食事を心がける
胃病患者は温かく、柔らかく、淡泊で、素朴で、新鮮な食材を主とし、定時定量で少量多食を心がけ、空腹や過食を避ける。
よく噛んでゆっくり食べることに注意し、食物を十分に咀嚼することで、食物を可能な限り「細かく」し、胃の負担を軽減できる。また、咀嚼回数が増えるほど唾液分泌も増え、胃粘膜を保護する作用がある。
三食の不規則な食事や暴飲暴食は厳禁。冷たすぎる、熱すぎる、硬すぎる、辛すぎる、粘り気のある食べ物は避けましょう。食べ物の温度は「熱すぎず冷たすぎない」程度が適切です。極端な温度の食べ物は胃粘膜を刺激し、胃病を引き起こします。
夜食は控えましょう。就寝前の食事は胃酸分泌を促し、摂取したカロリーが蓄積されやすくなります。胃にも体にも悪影響です。
2、カビた食品を避ける
カビが生えた米、落花生、トウモロコシ、および腐敗した肉類、魚類、貝類は食べない。同時に、塩漬け肉や干物などの摂取を控え、食品中の発がん物質を避ける。
口腔衛生に注意しましょう。唾液は口腔内の細菌や酵素の作用により、硝酸塩が発がん性のある亜硝酸塩に還元されます。そのため食後はうがいをしましょう。
3、食後の急ぎ歩きは避ける
「食後百歩歩けば九十九まで生きる」という諺があるが、「食後」とは食事直後を指すわけではない。食後20～30分経過してから散歩を始めるのが胃の消化に良い。
胃病患者は薬を服用する際、胃粘膜を刺激して症状を悪化させないよう、食後に服用するのが望ましい。
最適な水分補給のタイミングは、朝起きて空腹時と食事の1時間前です。食後すぐに水を飲むと胃液が薄まり、スープでご飯を浸すと食物の消化に影響します。夜間の空腹時の牛乳摂取は避け、炭酸飲料はできるだけ控えてください。
4、適度な運動
適度な運動は身体の抵抗力を高め、病気の再発を減らします。散歩、ジョギング、太極拳などの体力トレーニングに加え、毎日の腹部セルフマッサージも胃腸病予防に効果的です。
両手を重ねて上腹部に置き、胸骨柄剣状突起下を中心として、時計回り・反時計回りに各30～50回揉みます。その後、同じ方法で臍（へそ）周囲を各30～50回揉みます。
さらに両足の足三里（左膝蓋骨外側下3寸、脛骨外側上部のくぼみ）を50～100回追加揉む。毎日朝夕2回実施する。
5、禁煙・禁酒
喫煙は胃部血管を収縮させ、胃壁細胞への血液供給を阻害し、胃粘膜の抵抗力を低下させて胃病を誘発する。アルコールは胃粘膜を刺激し、症状を悪化させます。
したがって、禁煙・節酒を心がけ、唐辛子や胡椒などの摂取を控えましょう。ビタミンCを豊富に含む野菜や果物を摂取し、ビタミンCを補給してください。ビタミンCは胃を保護する作用があり、胃液中のビタミンC量を正常に保つことで、胃の機能を効果的に発揮させ、胃を保護し、胃の抗がん力を高めることができます。