I disturbi gastrici sono tra i problemi di salute più diffusi nella vita quotidiana e spesso derivano da cattive abitudini alimentari o da uno stress eccessivo che danneggia lo stomaco. Quali sono quindi i sintomi di uno stomaco disturbato?Scopriamoli insieme!
Sintomi dei disturbi gastrici
1. Sindrome da disarmonia fegato-stomaco
Perdita di appetito, pienezza e distensione epigastrica, dolore da gonfiore, eruttazioni frequenti. Il disagio emotivo può scatenare o esacerbare i sintomi. Patina bianca sottile sulla lingua, polso teso. Comune nella gastrite cronica con svuotamento gastrico ritardato e reflusso biliare.Principio di trattamento: lenire il fegato e armonizzare lo stomaco;
2. Sintomi del modello di calore umido fegato-stomaco
Pienezza e oppressione epigastrica, senso di oppressione al petto senza fame, nausea e voglia di vomitare, pesantezza e lassitudine, sete senza desiderio di bere, feci molli e non formate, rivestimento della lingua giallo e untuoso, polso scivoloso. La gastroscopia rivela una marcata iperemia della mucosa gastrica, edema o persino erosione.Principio di trattamento: eliminare e trasformare il calore umido;
3. Sintomi della sindrome da stasi sanguigna terminale dello stomaco
Dolore epigastrico persistente, incessante, simile a punture di spillo o tagli di coltello, localizzato con peggioramento alla pressione. Lingua viola scuro con ecchimosi, polso涩.Principio di trattamento: promuovere la circolazione sanguigna e risolvere la stasi;
4. Sindrome da carenza di milza-stomaco Sintomi
Distensione e pienezza epigastrica, che peggiora con la fame e si allevia con il calore e la pressione. Carnagione pallida, affaticamento, vertigini. Lingua pallida con segni dei denti sulle labbra, polso fine.Principio di trattamento: rafforzare la milza e armonizzare lo stomaco;
5. Sintomi della sindrome da carenza di Yin dello stomaco
Fastidio sordo o bruciante nell'epigastrio, sensazioni di brontolio simili alla fame, bocca secca con scarso appetito, feci secche e dure, polso spesso fine e rapido. Principio di trattamento: nutrire lo Yin dello stomaco.
Come gestire i disturbi gastrici?
1. Optare per cibi caldi e morbidi
La dieta per i pazienti gastrici dovrebbe privilegiare il calore, la morbidezza, la delicatezza, la semplicità e la freschezza. Mantenere pasti regolari e misurati con porzioni più piccole e più frequenti, evitando l'eccessiva fame o pienezza.
Assicurarsi di masticare bene. Una masticazione adeguata scompone il cibo in particelle più fini, riducendo il carico di lavoro dello stomaco. Una maggiore masticazione stimola una maggiore secrezione di saliva, che protegge la mucosa gastrica.
Evitare orari dei pasti irregolari e di mangiare troppo.Evita di consumare cibi eccessivamente freddi, caldi, duri, piccanti o appiccicosi. La temperatura del cibo non deve essere né bollente né fredda. I cibi estremamente caldi o freddi che entrano nello stomaco possono irritare la mucosa gastrica e causare disturbi gastrici.
Evita di mangiare spuntini a tarda notte. Il consumo di cibo prima di andare a dormire stimola la secrezione di acido gastrico e favorisce l'accumulo di calorie, il che è dannoso sia per lo stomaco che per la salute in generale.
2. Evitare cibi ammuffiti o avariati
Evitare di consumare riso, arachidi, mais ammuffiti o carne, pesce e crostacei avariati. Inoltre, limitare il consumo di salumi e pesce salato per ridurre al minimo l'esposizione alle sostanze cancerogene presenti in tali alimenti.
Mantenete l'igiene orale. La saliva, quando agisce sui batteri orali e sui loro enzimi, riduce i nitrati in nitriti cancerogeni. Pertanto, sciacquate la bocca dopo i pasti.
3. Evitare di camminare velocemente dopo i pasti
Come dice il proverbio, "Cento passi dopo un pasto possono aiutarti a vivere fino a novantanove anni". Tuttavia, "dopo un pasto" non significa immediatamente dopo aver mangiato. È consigliabile iniziare a camminare 20-30 minuti dopo aver mangiato per favorire la digestione.
Le persone con disturbi gastrici dovrebbero assumere i farmaci dopo i pasti per prevenire l'irritazione della mucosa gastrica, che potrebbe peggiorare la loro condizione.
I momenti ottimali per bere acqua sono al risveglio a stomaco vuoto e un'ora prima di ogni pasto. Bere subito dopo aver mangiato diluisce i succhi gastrici, mentre consumare zuppa con riso ostacola la digestione. Evitate di bere latte a stomaco vuoto la sera e riducete al minimo il consumo di bevande gassate.Oltre alle attività fisiche come camminare, fare jogging o praticare il Tai Chi, l'automassaggio addominale quotidiano è un metodo efficace per prevenire e trattare i disturbi gastrointestinali. Posizionare entrambe le mani sovrapposte sulla parte superiore dell'addome, al centro sotto il processo xifoideo dello sterno. Strofinare in senso orario e antiorario 30-50 volte ciascuno. Quindi, utilizzando lo stesso metodo, strofinare intorno al punto Shenque (l'ombelico) 30-50 volte in ciascuna direzione.
Inoltre, estendere il massaggio ai punti Zusanli su entrambe le gambe (situati 3 cun sotto il bordo esterno della rotula sinistra, nella depressione sopra la tibia laterale), eseguendo 50-100 sfregamenti. Ripetere due volte al giorno, mattina e sera.
5. Astenersi dal fumo e dall'alcol
Il fumo restringe i vasi sanguigni gastrici, compromettendo l'afflusso di sangue alle cellule della parete gastrica. Ciò riduce la resistenza della mucosa gastrica e può scatenare disturbi gastrici.L'alcol irrita la mucosa gastrica, esacerbando i sintomi.
Pertanto, astenersi dal fumo, limitare il consumo di alcol e ridurre l'assunzione di peperoncino, pepe nero, ecc. Aumentare il consumo di frutta e verdura ricca di vitamina C per integrare la vitamina C. La vitamina C protegge lo stomaco; mantenere livelli normali nei succhi gastrici sostiene efficacemente la funzione gastrica, salvaguarda lo stomaco e ne migliora la capacità antitumorale.