A gyomorpanaszok a mindennapi életben az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, gyakran rossz étkezési szokások vagy a gyomrot károsító túlzott stressz miatt alakulnak ki. Melyek tehát a gyomorpanaszok tünetei?Fedezzük fel őket együtt!
Gyomorpanaszok tünetei
1. Máj-gyomor diszharmónia szindróma
Étvágytalanság, epigasztrikus teltségérzet és puffadás, felfúvódás, gyakori böfögés. Az érzelmi stressz kiválthatja vagy súlyosbíthatja a tüneteket. Vékony, fehér nyelvbevonat, feszes pulzus. Gyakori krónikus gyomorhurut esetén, késleltetett gyomorürítéssel és epe-visszafolyással.Kezelési elv: a máj megnyugtatása és a gyomor harmonizálása;
2. Máj-gyomor nedvesség-hő mintázat tünetei
Epigasztrikus teltségérzet és nyomás, éhség nélküli mellkasi szorító érzés, hányinger és hányási inger, nehézség és fáradtság, szomjúság ivási vágy nélkül, laza és formátlan széklet, sárga, zsíros nyelvbevonat, csúszós pulzus. A gasztroszkópia jelentős gyomornyálkahártya-hiperémiát, ödémát vagy akár eróziót is feltár.Kezelési elv: A nedvesség-hő eltávolítása és átalakítása;
3. Gyomor végső vérpangás szindróma tünetei
Tartós epigasztrikus fájdalom, nem enyhülő, tűszúráshoz vagy késszúráshoz hasonló, helyileg lokalizált, nyomásra súlyosbodó. Sötétlila nyelv vérömlenyekkel,涩 pulzus.Kezelési elv: A vérkeringés elősegítése és a pangás megszüntetése;
4. Lép-gyomor hiány szindróma tünetei
Epigasztrikus puffadás és teltségérzet, éhség esetén súlyosbodik, meleg és nyomás enyhíti. Sápadt arcszín, fáradtság, szédülés. Sápadt nyelv, fognyomok az ajkakon, finom pulzus.Kezelési elv: A lép erősítése és a gyomor harmonizálása;
5. Gyomor yin-hiány szindróma tünetei
Tompa vagy égő érzés a gyomortérben, éhséghez hasonló morgó érzés, szájszárazság és étvágytalanság, száraz és kemény széklet, gyakran finom és gyors pulzus. Kezelési elv: A gyomor yin táplálása.
Hogyan kezeljük a gyomorpanaszokat?
1. Válasszon meleg, puha ételeket
A gyomorbetegek étrendjében a melegség, a puhaság, a gyengeség, az egyszerűség és a frissesség legyen a prioritás. Tartson be rendszeres, mért étkezéseket, kisebb adagokkal, de gyakrabban, hogy elkerülje a túlzott éhséget vagy teltségérzetet.
Gondoskodjon a alapos rágásról. A megfelelő rágás finomabb részecskékre bontja az ételt, csökkentve a gyomor terhelését. A fokozott rágás fokozza a nyálelválasztást, ami védi a gyomor nyálkahártyáját.
Kerülje az szabálytalan étkezési időket és a túlevést.Kerülje a túl hideg, túl meleg, kemény, fűszeres vagy ragadós ételek fogyasztását. Az ételek hőmérséklete ne legyen sem túl forró, sem túl hideg. A szélsőséges hőmérséklet irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, és gyomorpanaszokat okozhat, amikor az étel a gyomorba kerül. Kerülje az éjszakai nassolást. Az alvás előtti étkezés serkenti a gyomorsav kiválasztását és elősegíti a kalória felhalmozódását, ami káros hatással van mind a gyomorra, mind az általános egészségre.
2. Kerülje a penészes vagy romlott ételeket
Kerülje a penészes rizs, földimogyoró, kukorica, valamint a romlott hús, hal és kagyló fogyasztását. Ezenkívül korlátozza a pácolt húsok és sózott halak fogyasztását, hogy minimálisra csökkentse az ilyen ételekben található rákkeltő anyagok expozícióját.
Tartsa be a szájhigiéniai szabályokat. A nyál, amikor a szájban található baktériumok és azok enzimjei hatnak rá, a nitrátokat rákkeltő nitritekké alakítja. Ezért étkezés után öblítse ki a száját.
3. Kerülje a gyors sétát étkezés után
Ahogy a mondás tartja: „Száz lépés étkezés után segíthet abban, hogy kilencvenkilenc éves koráig éljen.” Azonban az „étkezés után” nem azt jelenti, hogy közvetlenül étkezés után. Az emésztés elősegítése érdekében tanácsos 20-30 perccel étkezés után elkezdeni a sétát.
Gyomorproblémákkal küzdő személyeknek étkezés után gyógyszert kell szedniük, hogy megelőzzék a gyomornyálkahártya irritációját, amely súlyosbíthatja a tüneteket.
A vízfogyasztás optimális ideje ébredés után, éhgyomorra, valamint minden étkezés előtt egy órával. Az étkezés után való azonnali folyadékfogyasztás hígítja a gyomornedveket, míg a leves és a rizs fogyasztása akadályozza az emésztést. Kerülje az éjszakai éhgyomri tejfogyasztást, és minimalizálja a szénsavas italok fogyasztását.A séta, a kocogás vagy a tai chi mellett a napi hasi önmasszázs is hatékony módszer a gyomor-bélrendszeri rendellenességek megelőzésére és kezelésére. Helyezze mindkét kezét egymásra a has felső részén, a szegycsont xifoid folyamatának közepén. Dörzsölje óramutató járásával megegyező és azzal ellentétes irányban 30-50-szer. Ezután ugyanazzal a módszerrel dörzsölje a Shenque pontot (a köldököt) 30-50-szer mindkét irányban.
Ezenkívül terjessze ki a masszázst mindkét láb Zusanli pontjára (a bal térdkalács külső szélétől 3 cun-nal lejjebb, a laterális sípcsont feletti mélyedésben található), és végezzen 50-100 dörzsölést. Ismételje meg naponta kétszer, reggel és este.
5. Tartózkodjon a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól
A dohányzás összehúzza a gyomor vérereit, rontja a gyomorfal sejtjeinek vérellátását és csökkenti a nyálkahártya ellenállóképességét, ezáltal gyomorpanaszokat okozva.Az alkohol irritálja a gyomor nyálkahártyáját, súlyosbítva a tüneteket. Ezért kerülje a dohányzást, korlátozza az alkoholfogyasztást, és csökkentse a chili paprika, fekete bors stb. fogyasztását. Növelje a C-vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök fogyasztását a C-vitamin pótlására. A C-vitamin védi a gyomrot; a gyomornedvekben a normális szint fenntartása hatékonyan támogatja a gyomor működését, védi a gyomrot és növeli rákellenes képességét.