Les troubles gastriques font partie des problèmes de santé les plus courants dans la vie quotidienne. Ils sont souvent dus à de mauvaises habitudes alimentaires ou à un stress excessif qui endommage l'estomac. Quels sont donc les symptômes d'un estomac perturbé ?Découvrons-les ensemble !
Symptômes des troubles gastriques
1. Syndrome de déséquilibre foie-estomac
Perte d'appétit, sensation de plénitude et de distension épigastrique, douleurs dues aux ballonnements, éructations fréquentes. Le stress émotionnel peut déclencher ou exacerber les symptômes. Langue recouverte d'un fin enduit blanc, pouls tendu. Fréquent dans les gastrites chroniques avec retard de la vidange gastrique et reflux biliaire.Principe de traitement : apaiser le foie et harmoniser l'estomac ;
2. Symptômes du syndrome de chaleur humide du foie et de l'estomac
Sensation de plénitude et d'oppression épigastrique, oppression thoracique sans faim, nausées et envie de vomir, lourdeur et lassitude, soif sans envie de boire, selles molles et non moulées, langue recouverte d'un enduit jaune et gras, pouls glissant. La gastroscopie révèle une hyperémie marquée de la muqueuse gastrique, un œdème, voire une érosion.Principe de traitement : Éliminer et transformer la chaleur humide ;
3. Symptômes du syndrome de stase sanguine terminale de l'estomac
Douleur épigastrique persistante, incessante, ressemblant à des piqûres d'aiguille ou à des coupures de couteau, localisée et s'aggravant à la pression. Langue violet foncé avec des ecchymoses, pouls涩.Principe de traitement : favoriser la circulation sanguine et résoudre la stase ;
4. Syndrome de déficience de la rate et de l'estomac Symptômes
Distension et sensation de plénitude épigastriques, aggravées par la faim, soulagées par la chaleur et la pression. Teint pâle, fatigue, vertiges. Langue pâle avec marques de dents sur les lèvres, pouls fin.Principe de traitement : renforcer la rate et harmoniser l'estomac ;
5. Symptômes du syndrome de déficience du Yin de l'estomac
Gêne sourde ou brûlante dans l'épigastre, sensations de gargouillements ressemblant à la faim, bouche sèche avec manque d'appétit, selles sèches et dures, pouls souvent fin et rapide. Principe de traitement : nourrir le Yin de l'estomac.
Comment gérer les troubles gastriques ?
1. Optez pour des aliments chauds et mous
Le régime alimentaire des patients gastriques doit privilégier la chaleur, la douceur, la simplicité et la fraîcheur. Maintenez des repas réguliers et mesurés, avec des portions plus petites et plus fréquentes, afin d'éviter une faim excessive ou une sensation de satiété.
Veillez à bien mâcher vos aliments. Une mastication adéquate permet de réduire les aliments en particules plus fines, ce qui diminue la charge de travail de l'estomac. Une mastication accrue stimule la sécrétion de salive, qui protège la muqueuse gastrique.
Évitez les horaires de repas irréguliers et les excès alimentaires.Évitez de consommer des aliments trop froids, trop chauds, trop durs, trop épicés ou trop collants. La température des aliments ne doit être ni brûlante ni glaciale. Les températures extrêmes peuvent irriter la muqueuse gastrique et déclencher des troubles gastriques lorsqu'elles pénètrent dans l'estomac. Évitez les collations tardives. Manger avant de se coucher stimule la sécrétion d'acide gastrique et favorise le stockage des calories, ce qui est néfaste pour l'estomac et la santé en général.
2. Évitez les aliments moisis ou avariés
Évitez de consommer du riz, des arachides ou du maïs moisis, ainsi que de la viande, du poisson et des crustacés avariés. De plus, limitez votre consommation de charcuterie et de poisson salé afin de minimiser votre exposition aux substances cancérigènes.
Maintenez une bonne hygiène bucco-dentaire. Sous l'action des bactéries buccales et de leurs enzymes, la salive transforme les nitrates en nitrites cancérigènes. Par conséquent, rincez-vous la bouche après les repas.
3. Évitez de marcher trop vite après les repas
Comme le dit le proverbe, « cent pas après le repas peuvent vous aider à vivre jusqu'à quatre-vingt-dix-neuf ans ». Cependant, « après le repas » ne signifie pas immédiatement après avoir mangé. Il est conseillé de commencer à marcher 20 à 30 minutes après avoir mangé pour faciliter la digestion.
Les personnes souffrant de troubles gastriques doivent prendre leurs médicaments après les repas afin d'éviter toute irritation de la muqueuse gastrique, qui pourrait aggraver leur état.
Les moments optimaux pour boire de l'eau sont au réveil, à jeun, et une heure avant chaque repas. Boire immédiatement après avoir mangé dilue les sucs gastriques, tandis que consommer de la soupe avec du riz entrave la digestion. Évitez de boire du lait à jeun le soir et réduisez au minimum votre consommation de boissons gazeuses.Au-delà des activités physiques telles que la marche, le jogging ou le tai-chi, l'auto-massage abdominal quotidien est une méthode efficace pour prévenir et traiter les troubles gastro-intestinaux. Placez vos deux mains superposées sur le haut de l'abdomen, centrées sous le processus xiphoïde du sternum. Frottez dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse 30 à 50 fois dans chaque sens. Ensuite, en utilisant la même méthode, frottez autour du point Shenque (le nombril) 30 à 50 fois dans chaque sens.
Prolongez ensuite le massage jusqu'aux points Zusanli des deux jambes (situés à 3 cun sous le bord extérieur de la rotule gauche, dans le creux au-dessus du tibia latéral), en effectuant 50 à 100 frottements. Répétez deux fois par jour, matin et soir.
5. Abstenez-vous de fumer et de boire de l'alcool
Le tabagisme contracte les vaisseaux sanguins gastriques, ce qui altère l'irrigation sanguine des cellules de la paroi gastrique et réduit la résistance de la muqueuse, provoquant ainsi des troubles gastriques.L'alcool irrite la muqueuse gastrique, exacerbant les symptômes.
Par conséquent, évitez de fumer, limitez votre consommation d'alcool et réduisez votre consommation de piments, de poivre noir, etc. Augmentez votre consommation de fruits et légumes riches en vitamine C pour compléter vos apports en vitamine C. La vitamine C protège l'estomac ; le maintien d'un taux normal dans les sucs gastriques soutient efficacement la fonction gastrique, protège l'estomac et renforce sa capacité anticancéreuse.