Mahavaivat ovat yksi yleisimmistä terveysongelmista jokapäiväisessä elämässä, ja ne johtuvat usein huonoista ruokailutottumuksista tai liiallisesta stressistä, joka vahingoittaa vatsaa. Mitkä ovat siis vatsavaivojen oireet?Tutkitaanpa niitä yhdessä!
Mahavaivojen oireet
1. Maksan ja vatsan epätasapaino-oireyhtymä
Ruokahaluttomuus, ylävatsan täyteys ja turvotus, turvotus ja kipu, usein röyhtäily. Emotionaalinen stressi voi laukaista tai pahentaa oireita. Ohut valkoinen kielen päällyste, jännittynyt pulssi. Yleinen kroonisessa gastriitissa, jossa mahalaukun tyhjeneminen on hidastunut ja sappi refluksoituu.Hoito-periaate: Rauhoittaa maksaa ja harmonisoi vatsaa;
2. Maksan ja vatsan kostean lämmön oireet
Ylävatsan täyteys ja painon tunne, rintakipua ilman nälkää, pahoinvointia ja oksentamisen tarvetta, raskautta ja väsymystä, janoa ilman juomahalua, löysät ja epämuodostuneet ulosteet, keltainen rasvainen kielen päällyste, liukas pulssi. Gastroskopia paljastaa merkittävän mahalaukun limakalvon hyperemian, turvotuksen tai jopa eroosion.Hoito-periaate: Poista ja muokkaa kosteus-lämpö;
3. Mahalaukun terminaalinen veritukos-oireyhtymä Oireet
Jatkuva epigastrinen kipu, hellittämätön, muistuttaa neulanpistoja tai veitsen viiltoja, paikallinen, pahenee painettaessa. Tummanvioletti kieli, jossa on mustelmia,涩 pulssi.Hoito-periaate: Edistää verenkiertoa ja poistaa pysähtyneisyyttä;
4. Perna-mahalaukun vajaatoimintaoireyhtymä Oireet
Epigastrinen turvotus ja täyteys, pahenee nälän myötä, helpottuu lämmön ja paineen avulla. Kalpea ihonväri, väsymys, huimaus. Kalpea kieli, jossa hampaiden jäljet huulilla, hieno pulssi.Hoito-periaate: Vahvista pernaa ja harmonisoi mahalaukku;
5. Mahalaukun yin-puutoksen oireet
Tylsä tai polttava epämukavuus ylävatsassa, nälän kaltaiset jyrisevät tuntemukset, suun kuivuminen ja huono ruokahalu, kuiva ja kova uloste, pulssi usein heikko ja nopea. Hoito-periaate: Ravitse mahalaukun yin.
Miten mahalaukun häiriöitä hoidetaan?
1. Valitse lämpimiä, pehmeitä ruokia
Mahalaukun potilaiden ruokavalion tulisi olla lämmin, pehmeä, mieto, yksinkertainen ja tuore. Syö säännöllisesti, mitattuja aterioita pienempinä annoksina useammin, jotta vältät liiallisen nälän tai täyteläisyyden tunteen.
Pureskele ruoka huolellisesti. Riittävä pureskelu hajottaa ruoan pienemmiksi hiukkasiksi, mikä vähentää mahalaukun työmäärää. Lisääntynyt pureskelu stimuloi syljen eritystä, mikä suojaa mahalaukun limakalvoa.
Vältä epäsäännöllisiä ateria-aikoja ja ylensyöntiä.Vältä liian kylmiä, kuumia, kovia, mausteisia tai tahmeita ruokia. Ruoan lämpötilan ei tulisi olla polttavan kuuma tai jääkylmä. Äärimmäiset lämpötilat voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoa ja aiheuttaa mahalaukun häiriöitä, kun ruoka pääsee vatsaan. Vältä myöhäisiä iltapaloja. Syöminen ennen nukkumaanmenoa stimuloi mahahapon eritystä ja edistää kalorien kertymistä, mikä on haitallista sekä vatsalle että yleiselle terveydelle.
2. Vältä homeisia tai pilaantuneita ruokia
Vältä homeisen riisin, maapähkinöiden, maissin tai pilaantuneen lihan, kalan ja äyriäisten syömistä. Rajoita lisäksi suolattujen lihatuotteiden ja suolakalan syömistä, jotta altistuminen karsinogeeneille on mahdollisimman vähäistä.
Huolehdi suuhygieniasta. Suun bakteerien ja niiden entsyymien vaikutuksesta sylki hajottaa nitraatit syöpää aiheuttaviksi nitriiteiksi. Siksi suu on huuhdeltava aterioiden jälkeen.
3. Vältä kiireistä kävelyä aterioiden jälkeen
Kuten sanonta kuuluu, "sata askelta aterian jälkeen voi auttaa sinua elämään 99-vuotiaaksi". "Aterian jälkeen" ei kuitenkaan tarkoita heti syömisen jälkeen. On suositeltavaa aloittaa kävely 20–30 minuuttia syömisen jälkeen ruoansulatuksen helpottamiseksi.
Mahavaivoista kärsivien henkilöiden tulisi ottaa lääkkeet aterioiden jälkeen, jotta vatsan limakalvo ei ärtyisi, mikä voisi pahentaa heidän tilaansa.
Optimaalinen aika juoda vettä on herättyään tyhjään vatsaan ja tunti ennen jokaista ateriaa. Juominen heti syömisen jälkeen laimentaa mahahappoja, kun taas riisikeiton nauttiminen haittaa ruoansulatusta. Vältä maidon juomista tyhjään vatsaan illalla ja vähennä hiilihapollisten juomien kulutusta.Kävelyn, hölkkäämisen tai tai chi -harjoitusten lisäksi päivittäinen vatsan itsehieronta on tehokas tapa ehkäistä ja hoitaa ruoansulatuskanavan häiriöitä. Aseta molemmat kädet päällekkäin vatsan yläosaan, rintalastan xifoidiprosessin alle. Hiero myötä- ja vastapäivään 30–50 kertaa kumpaankin suuntaan. Hiero sitten samalla tavalla Shenque-pistettä (napaa) 30–50 kertaa kumpaankin suuntaan.
Laajenna hieronta lisäksi molempien jalkojen Zusanli-pisteisiin (sijaitsevat 3 cunia vasemman polvilumpion ulkoreunan alapuolella, sivusuuntaisen sääriluun yläpuolella olevassa syvennyksessä) ja hiero 50–100 kertaa. Toista kaksi kertaa päivässä, aamulla ja illalla.
5. Vältä tupakointia ja alkoholia
Tupakointi supistaa mahalaukun verisuonia, heikentää mahalaukun seinämän solujen verenkiertoa ja vähentää limakalvon vastustuskykyä, mikä aiheuttaa mahalaukun häiriöitä.Alkoholi ärsyttää mahalaukun limakalvoa ja pahentaa oireita.
Siksi vältä tupakointia, rajoita alkoholinkäyttöä ja vähennä chilipaprikan, mustapippurin jne. käyttöä. Lisää C-vitamiinipitoisten vihannesten ja hedelmien kulutusta C-vitamiinin saannin täydentämiseksi. C-vitamiini suojaa mahalaukkua; sen normaalin tason ylläpitäminen mahahapoissa tukee tehokkaasti mahalaukun toimintaa, suojaa mahalaukkua ja parantaa sen syövän vastaista kykyä.