Mao häired on ühed levinumad terviseprobleemid igapäevaelus, mis tekivad sageli halbadest toitumisharjumustest või liigsest stressist, mis kahjustab mao tervist. Millised on mao häirete sümptomid?Uurime neid koos!
Mao häirete sümptomid
1. Maksa-mao disharmoonia sündroom
Söögiisu kadumine, epigastriline täitunne ja puhitus, kõhupuhitus, sagedane röögatus. Emotsionaalne stress võib sümptomeid esile kutsuda või süvendada. Õhuke valge keele kate, pingul pulss. Tavaliselt esineb kroonilise gastriidi korral, millega kaasneb mao tühjenemise aeglustumine ja sapirefluks.Ravi põhimõte: rahustada maksa ja harmoniseerida magu;
2. Maksa-magu niiske kuumuse sümptomid
Ülakõhu täitunne ja rõhumine, rinnusurve ilma näljatundeta, iiveldus ja oksendamisvajadus, raskustunne ja loidus, janu ilma joomissoovita, vedel ja vormitu väljaheide, kollane rasvane keele kate, libe pulss. Gastroskoopia näitab märkimisväärset mao limaskesta hüperemiat, ödeemi või isegi erosiooni.Ravi põhimõte: niiskuse ja kuumuse eemaldamine ja muundamine;
3. Mao lõpp-vere stasi sündroomi sümptomid
Püsiv epigastriline valu, mis ei leevendu, meenutab nõelatorkeid või noahoope, lokaliseeritud ja süveneb survel. Tume lilla keel verevalumitega,涩 pulss.Ravi põhimõte: soodustada vereringet ja lahendada stasis;
4. Põrna-mao puudulikkuse sündroomi sümptomid
Epigastriline puhitus ja täitunne, mis halveneb nälja korral, leevendub soojuse ja surve abil. Kahvatu jume, väsimus, peapööritus. Kahvatu keel, millel on hammastemärgid huultel, peen pulss.Ravi põhimõte: tugevdada põrna ja harmoniseerida mao tööd;
5. Mao yin-puudulikkuse sündroomi sümptomid
Tuim või põletav ebamugavustunne epigastriumis, nälga meenutav korin, suu kuivus ja halb söögiisu, kuiv ja kõva väljaheide, pulss on sageli nõrk ja kiire. Ravi põhimõte: toita mao yin-i.
Kuidas ravida mao häireid?
1. Valige soojad, pehmed toidud
Mao patsientide toitumine peaks olema soe, pehme, mahe, lihtne ja värske. Sööge regulaarselt ja mõõdukalt, väiksemate portsjonitega, et vältida liigset nälga või täiskõhutunnet.
Hoolitsege põhjaliku närimise eest. Piisav närimine lagundab toidu peenemateks osakesteks, vähendades mao koormust. Suurem närimine stimuleerib sülje eritumist, mis kaitseb mao limaskesta.
Vältige ebaregulaarset söömist ja ülesöömist.Vältige liiga külma, kuuma, kõva, vürtsikat või kleepuvat toitu. Toidu temperatuur ei tohiks olla ei liiga kuum ega liiga külm. Liiga kuum või külm toit, mis satub maosse, võib ärritada mao limaskesta ja põhjustada mao häireid.
Vältige hilisõhtuseid suupisteid. Toidu tarbimine enne magamaminekut stimuleerib maohappe eritumist ja soodustab kalorite kogunemist, mis on kahjulik nii maole kui ka üldisele tervisele.
2. Vältige hallitunud või riknenud toitu
Vältige hallitunud riisi, maapähkli, maisi või riknenud liha, kala ja karpide tarbimist. Lisaks piirata suitsutatud liha ja soolatud kala tarbimist, et vähendada kantserogeenide mõju.
Hoolitsege suuhügieeni eest. Sülg, millele mõjuvad suu bakterid ja nende ensüümid, muudab nitraadid kantserogeenseteks nitrititeks. Seetõttu loputage suu pärast sööki.
3. Vältige kiiret kõndimist pärast sööki
Nagu ütleb vanasõna: „Sada sammu pärast sööki aitab sul elada 99-aastaseks.” Siiski ei tähenda „pärast sööki” kohe pärast söömist. Soovitatav on alustada kõndimist 20–30 minutit pärast söömist, et aidata kaasa seedimisele.
Maohaigustega inimesed peaksid võtma ravimeid pärast sööki, et vältida mao limaskesta ärritust, mis võib sümptomeid halvendada.
Optimaalne aeg vee joomiseks on ärkamisel tühja kõhuga ja tund enne iga sööki. Joomine kohe pärast söömist lahjendab maomahlu, samas kui riisiga suppi tarbimine takistab seedimist. Vältige piima joomist tühja kõhuga öösel ja vähendage gaseeritud jookide tarbimist.Lisaks sellistele füüsilistele tegevustele nagu kõndimine, jooksmine või tai chi, on igapäevane kõhu enesemassaaž tõhus meetod seedetrakti häirete ennetamiseks ja raviks. Asetage mõlemad käed üksteise peale ülemisele kõhule, keskele rindkere xifoidprotsessi alla. Hõõruge kellaosuti suunas ja vastupäeva suunas 30–50 korda. Seejärel hõõruge sama meetodit kasutades Shenque punkti (naba) ümbrust 30–50 korda mõlemas suunas.
Lisaks laiendage massaaži mõlemale jalale Zusanli punktidele (asuvad 3 cun allpool vasaku põlvekedra välisservast, külgmise sääreluu kohal asuvas süvendis), tehes 50–100 hõõrdumist. Korrake kaks korda päevas, hommikul ja õhtul.
5. Hoiduge suitsetamisest ja alkoholist
Suitsetamine ahendab mao veresooni, halvendades mao seinarakkude verevarustust. See vähendab mao limaskesta vastupidavust ja võib põhjustada mao häireid.Alkohol ärritab mao limaskesta, süvendades sümptomeid. Seetõttu hoiduge suitsetamisest, piirake alkoholi tarbimist ja vähendage tšilli, musta pipra jms tarbimist. Suurendage C-vitamiinirikka köögi- ja puuviljade tarbimist, et täiendada C-vitamiini varusid. C-vitamiin kaitseb mao limaskesta; selle normaalse taseme säilitamine maomahlades toetab tõhusalt mao funktsiooni, kaitseb mao limaskesta ja suurendab selle vähivastast võimet.